이두건 탈구되면 이두덤벨컬할때 아픈가요
이두건이 탈구되면 이두덤벨컬할때 아픈가요??
덤벨컬할때는 안아픈데 팔을 양팔벌린상태에서 팔목을 안쪽으로 회전했다 바깥쪽으로 회전했다 왔다갔다하면 전면측면사이 삼각근부근이 상당히 아픕니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
이두건 탈구 시 덤벨컬처럼 이두에 직접 부하가 걸리는 동작보다 팔을 벌린 채 회전시키는 외회전 내회전 동작에서 통증이 잘 나타날 수 있습니다. 이는 이두건이 회전근개와 함께 어깨 앞쪽을 지나기 때문입니다 통증 부위가 삼각근 앞쪽이라면 상완이두근 장건의 탈구 또는 염증 가능성도 있습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
이두건이 탈구되면 일반적으로 이두덤벨컬을 할 때 통증을 느낄 수 있지만, 덤벨컬을 할 때 통증이 없고 팔을 양옆으로 벌린 상태에서 팔목을 회전시킬 때 통증이 발생한다면 다른 근육이나 건의 문제일 가능성이 있습니다. 특히 삼각근 부근에서 통증이 발생하면 회전근개 손상, 어깨 충돌 증후군, 이두근 건염, 관절낭염(오십견) 등의 문제가 원인일 수 있습니다.
회전근개 손상은 어깨 관절을 안정시키고 움직이게 하는 근육군의 염좌나 염증, 혹은 파열로 인해 발생할 수 있습니다. 어깨 충돌 증후군은 팔을 들어 올릴 때 어깨 관절 내 구조물들이 서로 부딪히면서 통증을 유발할 수 있으며, 이두근 건염은 이두근의 건이 염증으로 인해 통증을 일으킬 수 있습니다. 또한, 관절낭염(오십견)은 어깨 관절의 캡슐이 염증으로 인해 두꺼워지고 뻣뻣해지는 상태로 특정 움직임에서 통증과 운동 제한이 발생할 수 있습니다.
이러한 문제를 해결하기 위해서는 통증을 유발하는 동작을 피하고, 통증이 없는 범위 내에서 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 어깨와 팔의 근육을 강화하고 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심한 경우에는 휴식을 취하고, 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 줄일 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되면 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료와 재활 계획을 세우는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다
이두근 건의 문제가 생긴다면 주변 어깨 근육들의 문제도 생깁니다
그러다보니 상완골의 회전에도 영향을 미치며 지금같은 통증이 생길 수 있습니다
통증이 있을시 참고 운동을하면 더 큰 부상이 올 수 있으므로 무리한 운동은 삼가며 주치의와 상담 후 안전한 운동을 하셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
해당부위가 이두건 부착부위이고 탈구가 되어있다면 통증이 발생하실 수 있습니다. 통증을 발생시키면서 운동은 되도록 삼가시는것이 좋을것 같고 병원진료도 꼭 받아보세요 ^^