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허리디스크 통증으로 아플땐 스트레칭 안하는게 좋나요???
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아플땐 가만히 있는게 좋습니다. 허리 통증의 원인이 다양한데 잘못된 방향으로 스트레칭 했다가 더 아플 수 있습니다. 허리를 굽혀서 아픈 분이 계시고 펴서 아픈분이 계시듯 유형이 다양하고 이에따라 스트레칭도 다릅니다. 정형외과 가셔서 원인 파악하신 후 그에 따른 스트레칭 하시는게 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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오른쪽어깨와 그 뒤쪽 등으로 담이 걸렸는데 집에서 풀수있을까요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.윌리암 스트레칭 해보시고(유튜브 치면 나옴), 잘 안되면, 마사지 볼을 이용하여 천장보고 누우셔서 밑에다 마사지볼깔고 비벼보시면 좋을거같습니다. 그게 아니면 도수치료나 마사지 받아보시는걸 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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염증치료기간, 뼈에 금간 거 자가 치유기간에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 염증 치료 기간은 사람마다 다르며 염증약을 복용할 시 2주 정도면 그래도 많이 괜찮아지는데, 지금 질문자분은 염증도 염증이지만, 발이 불편한 이유가 꼭 염증 말고도 , 발의 정렬이 틀어졌을 수도 있습니다. 물론 금이나 골절도 의심할 수 있지만, 제가 보기에 우선 몸의 정렬에 대한 치료도 같이 해주시면 좋을거같습니다. 팔자 걸음에 대한 발목에 부하.. 평발에 대한 발목에 부하.. 다양한 각도로 접근할 수 있는 도수치료를 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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관절이 좋지 않아서 손 마디가 뚝뚝 소리가 나는데요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.폰을 많이 하면 당연히 손가락을 많이 사용하므로 관절 및 손가락 근육들이 좋지 않습니다. 보통 폰을 사용하고 손을 풀면 좋은데 그러지 않으니 더 악화되고여, 일단 말씀만 들을때는 일반적으로 손가락 마디 아파서오시는 환자분들과 비교했을때 손바닥 근막과 아래팔쪽에 근육들이 긴장되어 그런거같습니다. 아래팔쪽 근육들 풀어주시고 정형외과 가셔서 손바닥쪽에 체외충격파 해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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손목에 수포처럼 동그란 알이 올라왔어요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.혹시 사진같은것도 볼 수 있을까요? 손목 질환으로 유사하게 환자분들이 제법 오시는데, 무릎에 물찬거나, 목뒤 혹처럼 나온거나 대부분 순환문제일경우가 많았습니다. 손목을 많이 쓰면서 근육이 피로해지면서 혈액순환 문제가 생기고, 그로 인해 염증도 발생할 수 있습니다. 기본적으로 손목 사용을 적게 하시는게 좋지만, 그게 일 때문에 안된다면, 손목 사용할때 효율적으로 사용하시는게 좋을거같습니다. 중간중간 아래팔쪽 마사지도 해주시고, 손목 사용하실때 키보드같은 경우 요즘 인체공학 키보드도 나와있고, 손등을 약간 10도 정도 올려서 (손등 방향으로 10도 올려서) 사용하시고, 치료는 정형외과에서 체외충격파나 도수치료 해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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허리통증이 지속됩니다ㅜㅜ디스크도아니라네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 통증은 복합적인 문제일경우가 많습니다. 물리치료는 국소부위 치료만 가능하여, 허리쪽 통증의 원인 치료가 되긴 쉽지 않습니다. 잘하는 정형외과 가셔서 골반 발목 등 모두 정렬확인하여 치료 가능한 교정 치료 혹은 도수치료 추천드립니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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이번달 엑스레이 팔에 3번 찍게 돼는데 안좋을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.엑스레이 자체가 방사능 이 노출되어 문제가 되는것인데 한달에 3번으로 피폭이 되거나 그러진 않습니다 ㅎㅎ
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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발 뒤꿈치와 아킬레스건 사이 옆에 들어간 곳 통증
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.체중도 물론 영향이 있겠지만 보통 그 부위 통증은 많이 걷거나 발목 가동성이 안나온 상태에서 많이 걷게되면 그 부위가 긴장을 하게 됩니다. 잘하는 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍고 발목 관련 이학적 검사를 통해 근본원인 치료를 하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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손목 부었을때 냉찜질이 맞는건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.바로 부었을때는 부기를 가라 앉히기 위해 냉찜질이 좋습니다. 그리고 일반적으로 잘 모를때는 냉찜질이 혈류 개선해주므로 냉찜질 해주시면 좋습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.24
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다리한쪽이저린느낌이 몇일전부터있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.내용만 추측했을때 허리나 고관절에 근육이 많이 뭉쳐 안쪽에 신경을 눌러 다리 밑까지 저리는거같습니다. 정형외과 혹은 신경외과 가셔서 엑스레이 랑 이학적 검사 및 진료 보셔서 원인 치료하시는게 중요할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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