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허리디스크, 의자에앉아 핸드폰하려고 허리숙이는 행동도 허리에안좋은가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.모든 근육이나 관절은 자기 원래 정해진 위치에서 움직여야 가장 효율적으로 움직입니다. 허리같은 경우는 일반적으로 펴 있는 상태가 가장 효율적인 자세인데 구부려버리면 비효율적으로 사용하여 허리가 피로해집니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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허리디스크 통증, 고함이나 큰소리도 허리에 무리가갈까요?,?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 큰소리를 하기 위해서는 복부에 복압을 형성하여 소리를 질러야 하는데 그 과정에서 복부 압력 증가로 허리까지 압박이가해져 디스크나 허리 아프신분한테 충분히 안좋을 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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발목접질렀는데 걸으면 발바닥이랑 발뒷꿈치가 아파요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.아닙니다 잘하는 정형외과 가셔서 우선 발목이랑 무릎 고관절 정렬도 확인해보시고 체외충격파나 도수치료같은 근본 원인 치료가 들어가야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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넘어져서 생긴 상처 병원에가야할까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.금액은 병원마다 차이가 있겠지만, 흉 안질려면 병원 가셔서 치료 받아보시는게 좋을거같습니다 피부과나 정형외과 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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갑자기 허리가 엄청 뻐근하고 아픈데 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어떤 업무를 하시는지나 어디 부위가 아픈지 명확하지 않지만 일반적으로 복부에 긴장으로 인해 갑작스러운 허리 통증을 유발하곤 합니다. 복부를 따뜻하게 하고 마사지도 해서 복부를 이완시키면 허리 통증이 완화될 수 있습니다 한번 해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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잠못자고 피곤하고 피로누적되면 턱관절장애 디스크나 , 허리디스크 통증이 재발할수도있나요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 가능성 충분히 있습니다. 보통 도수치료나 주사치료등의 효율을 보았을땐 잠을 잘 잤을때 가장 회복도 잘되고 치료 효과가 좋습니다. 그만큼 근육, 관절 측면에서 잠을 잘 주무셔야 회복이 되어 개선됩니다 근데 잠을 잘 못자면 당연히 재발 가능합니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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오십견이면 머리위로 팔도 못 든다고 하던데요. 저는 이게 아프지 않고 가능하고, 턱걸이도 한번에 10개 이상 가능한데, 오십견이 맞나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.오십견이라는건 정확한 질병 이름이 아니고 동결견이고 어깨의 염증이 있다는 의미입니다. 그리고 특징으로는 모든 방향으로의 가동성 제한이 기본적으로 일어납니다. 근데 모든 방향이기에 각각의 동작에 대한 근육들도 다릅니다. 팔 잘 올라가고 골프할때 조금 아프신거는 특정 근육이나 힘줄에 염증이 생겼을 수 있을거같습니다. 정형외과 가셔서 초음파 촬영도 하고 치료 받아보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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작년부터 왼쪽 엄지발가락이 뻣뻣한 느낌이 있는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.한쪽 발가락에 문제는 치료 경험상 골반이나 다리 길이라 달라 한쪽에서만 문제를 일으킬 수 있습니다 특히 엄지발가락쪽 뻣뻣함은 그쪽으로 체중이 많이 걸리는것으로 보이며 그로 인해 골반과 허리도 좋지 못할거같습니다 정형외과 가셔서 체형 교정이나 체외충격파 치료를 발가락쪽으로 해보시는걸 추천드립니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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무에타이 선수들 훈련법으로 정말 정강이가 강해질수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.뼈 강도가 증가하는것으로 알고 있습니다. 킥백이라는 정강이를 지속적으로 이용하여 때리므로 뼈에 미세손상이 일어나고 이로 인해 이 손상이 회복되면서 점점 더 단단하게 되며 골밀도가 상승하게됩니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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집에서 쉽게 할 수 있는 무릎 강화 운동에는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 강화 운동 보다는 골반과 발목 스트레칭 및 강화 운동이 좋을거같습니다. 보통 무릎은 위아래 관절 문제로 통증을 호소하거나 잘못된 경우가 많기에 위 아래(골반, 발목) 안정성 및 강화 운동을 하시면 좋을거같습니다. 운동은 브릿지나 한발서기에서 (90도든 상태에서 아령들기) 등의 접근이 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.24
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