잠못자고 피곤하고 피로누적되면 턱관절장애 디스크나 , 허리디스크 통증이 재발할수도있나요??

Question

성별

남성

나이대

32

잠못자고 피곤하고 피로누적되면 턱관절장애 디스크나 , 허리디스크 통증이 재발할수도있나요??

피로는 근육긴장으로 이어진다는데.... 요즘 출근시간이앞당겨져서 좀 피곤하더니 몸이 좀 아프네요

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

몸이 지속적으로 피곤하고 회복이잘되지않는다면 좀더 쉽게 질환들이 생길수있는데요 따라서 평소 충분한휴식과 영양분섭취 그리고 수면을 지키는것이 무엇보다 중요합니다~

피로감이 지속된다면 가벼운 스트레칭과 유산소운동을 추천합니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

치로와 수면 부족은 근육 긴장을 유발하고 이는 턱관절장애나 허리디스크와 같은 통증을 재발시킬 수 있습니다 근육과 관절의 피로가 쌓이면 체내 균형이 깨져 기존의 문제가 더 심해질 수 있습니다. 충분한 휴식과 스트레칭을 통해 피로를 관리하는 것이 중요합니다!

Answer 3

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

턱관절, 허리디스크, 목디스크는 주로 반복되는 동작 혹은 주로 오랫동안 앉아있는 자세에 따라서 발생할 수도 있습니다.

잠과 피로와 직접적인 연관은 없습니다.

재발이 발생하는 경우는, 회복을 했음에도 이전처럼 생활습관에 대한 교정을 하지 않거나 무리한 동작 등 으로 몸에 데미지가 누적될 경우 생길 수 있습니다.

생활 습관에 대한 개선을 추천드립니다

환자분의 건강을 응원하겠습니다

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

만성 피로누적으로 인한 디스크 재발은 좀 어렵다고 봅니다,

다만 만성피로로 인해 컨디션이 떨어지고 몸이 무너진다면 자세에 의한 디스크의 압박이 증가되서

디스크에 재발을 볼 수 있지만 이 부분은 사실 연관성이 있을지 없을지는 지켜봐야 할것같습니다

출근시간이 앞당겨져서 피곤하실텐데 생활 패턴을 조금 수정하시고 하루에 수면 7~8시간 유지하시길 바랍니다.

틈틈이 스트레칭과 가벼운 운동을 하면서 몸의 활력을 찾는것도 좋은 방법이며 몸의 컨디션이 너무 안좋으시면

영양제 수액을 맞는것도 좋으며 영양제를 챙겨 드시는게 좋습니다.

만성 피로는 꾸준한 운동, 균형잡힌 식습관, 생활개선 등등이 도움이됩니다^^

Answer 5

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.

전신 컨디션이 좋지 않으면 아무래도 면역력도 떨어지고 감기, 몸살, 기존 허리 디스크 증상도 더 악화된것처럼 느껴질수있습니다. 이런경우 휴식 취하고, 충분히 자고, 물 마시고, 적당한 강도의 운동을 해주는것이 좋겠습니다

Answer 6

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.

네 가능성 충분히 있습니다. 보통 도수치료나 주사치료등의 효율을 보았을땐 잠을 잘 잤을때 가장 회복도 잘되고 치료 효과가 좋습니다. 그만큼 근육, 관절 측면에서 잠을 잘 주무셔야 회복이 되어 개선됩니다 근데 잠을 잘 못자면 당연히 재발 가능합니다

Answer 7

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다

피로가 누적되면 통증이 재발되실 수 있습니다. 근육이 재역학을 못해주고 힘을 효율적으로 만들어내주지 못하기 때문에 빨리 지치고 움직임이 뻐근함과 통증이 있으실 수 있기 때문에 중간중간 스트레칭과 휴식을 취할실 때 푹 쉬어주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그리고 통증이 더 심해지지 않게 병원 진료를 보실 시간이 되시면 통증 치료도 받아주시면 좋습니다.