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사무직인데 컴퓨터때문에 손목이 찌릿합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손목이 아플 경우는 우선 간단하게 아래팔(전완)쪽을 풀어주시고 손목 근육을 효율적으로 사용할 수 있도록 손목에 각도를 좀 올려서 사용(손등이 위로 조금 꺽이게) 하시면 손목 지구력이 늘어날겁니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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팔 뒤꿈치가 너무 아파요. 그다음은 걷기도 하고 불편합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제대로된건 엑스레이나 이학적 검사가 필요하겠지만 우선 현재 많이 무리한거같습니다 특히 팔꿈치통증까지 나올정도면 당분간 배드민턴은 쉬시고 전완과 이두근을 많이 풀어주시면 좋을거같고 족저근막염은 병원에서 체외충격파를 받아보시고 그래도 효과가 적다면, 교정치료를 받아보시면 좋을거같습니다.걷는 자세를 못봐서 모르겠지만, 일반적으로 잘못 걸어도 뒷꿈치가 많이 아플 수 있어 정확한 이학점 검사 후 치료 진행하시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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밤마다 허리가 아픈데 이것도 디스크증상인가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정확한 진단과 치료가 필요해보입니다. 근이완제 드시고 물리치료까지 했는데 효과가 없다는 것은 애초에 구조적인 문제가 크다고 생각합니다정형외과 가셔서 제대로된 이학적 검사 하시고 도수치료 혹은 교정치료를 하시는게 좋을거같습니다 허리는 삶의 질과 영향이 커서 빠른 치료가 중요할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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손가락 관절이 안좋은데 관리하는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.기본적으로 손을 많이 쓰는 업종은 손바닥, 아래팔(전완), 이두근 쪽에 대한 근육 이완이 중요하며, 이쪽을 잘 이완시켜도 말씀하신 부분에 대한 통증 절감이 됩니다.근데 빠른 효과를 보고자 한다면 손바닥이나 팔꿈치쪽에 체외충격파가 효과가 좋을것으로 보입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.21
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걸을때마다 발 아파서 보니까 뭐 생겼는데 혹니 이건 뭔가요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한건 정형외과 가보시면 좋겠지만 저도 걷는걸 좋아하거든요. 비슷하게 자주 생기는데 물집으로 보입니다. 아마 시간 지나면 없어지고 통증도 없어질겁니다 너무 걱정안하셔도될거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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어디서 자는게 허리건강 측면에서 가장 좋나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리 부분은 잠자리 관련해서 여러 의견이 분분해야하지만, 기본적으로 사람 체형에 따라 정말 중요합니다. 내 몸을 우선 잘 움직이게 만들어야해요 예를들어 내 몸이 뻣뻣(골반, 등, 허리가 안움직이는) 상태에서는 어디에 누워도 허리에 크게 영향이 없습니다. 허리가 안좋다면 우선 몸에 대한 유연성을 만드시고 기본적으로 간단한 요 위가 좋습니다그리고 천장보고 주무시는게 좋고여
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.21
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손가락 관절염이 심합니다. 도와주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.손가락 관절 문제는 치료 경험상 손바닥 근말을 체외충격파로 하면 손가락 관절에 뻣뻣함 과 무딘 부분이 많이 해결됩니다.정형외과 가셔서 체외충격파 받으시면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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달리기를 할때 오른쪽 윗배 통증있어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.실례지만 어떤일을 하시는지 모르겠는데 경험상 오른쪽 복부근육들이 단축된것으로 보입니다.마우스를 사용하는 일이나 오른손잡이의 경우 대부분 오른쪽 복부가 단축됩니다. 이 상황에서 달리기까지 하면 복부에 긴장도가 올라가 과긴장이 됩니다 이로 인한 문제로 보이며, 복부 근육을 이완시켜주면 좋을거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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성인 사경은 유전인가요??????
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전 현재 도수치료를 하고 있는데 사경과 비슷하게 목이 안돌아가고 삐딱하게 고정되어서 오신분들이 꽤 있으십니다. 근데 그 분들 모두 별도 유전이 아니라 살면서 자세적으로 많이 굳어서 오신분들이었습니다 후천적이라는 말이죠.한번 목이 불편하시면 정형외과 가셔서 진단하고 그에 따른 치료 해보시면 좋을거같습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.21
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통증에는 어떤방법이 가장 효과적으로 통증완화 할 수 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.통증 종류에 따라 다를거같습니다. 뭔가 많이 움직이고 걸어서 통증이 나온거라면 진통제가 좋을수 있고 오랜 야외생활로 피부 표면에 상처가 생기면 바르는게 좋고여 상황에 따라 복용해야할거같습니다
의료상담 / 정형외과
24.06.21
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