답변 내역

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.필수영양제로는 관점과 상황마다 다를 수 있으나 다음과 같은 5가지를 추천드립니다.1. 종합비타민 2.오메가3 3.프로바이오틱스 4.비타민d 5.마그네슘&칼슘.이 5가지를 드시는 것을 권장합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU이므로 다소 많은 양을 복용하시는것 같습니다.조금 줄여서 복용하는것을 추천드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU입니다.권장하는 햇빛을 쬐는 방법은 팔·다리를 내놓고 1주일에 2~3회, 10~20분씩 한낮에 햇빛을 받는 것 입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.옥시메타졸린(Oxymetazoline)과 자일로메타졸린(Xylometazoline), 나파졸린(Naphazoline)이 대표적인 스프레이형 제제이며, 이 성분들은 코점막 혈관근육에 있는 α 아드레날린 수용체에 선택적으로 작용하여 교감신경을 작동시킵니다.반복하여 장기간 사용시 오히려 코가 더 막히게 되는 부작용이 발생하므로, 주의해야합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.현재 우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량은 4,000IU입니다.따라서 400IU 정도면 충분할 것으로 생각됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꿀은 설탕과 달리 과당으로 이루어져 있어 천천히 혈당을 올리지만, 열량은 설탕과 같습니다. 또, 과당은 포도당보다 당뇨병의 만성 합병증을 일으키는 혈관 손상률이 7.5배 정도 더 높으므로 꿀도 당뇨 환자가 주의해야 하는 식품입니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비에 좋은 유산균 균주 중에서 대표적인 것은 대장에 주로 서식하는 '비피도박테리움 락티스 HN019'입니다. 이 유산균은 면역력을 강화하고 염증성 장 질환을 예방하며 소화가 잘 안 되는 사람에게 좋습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오메가3는 착한 지방으로 불리는 불포화지방산의 한 종류입니다. 주요 구성 성분은 DHA와 EPA로, 건강 유지와 성장에 중요한 요소로 알려져 있습니다. 오메가3 염증 제거 효과도 있습니다.뿐만아니라 두통(편두통)에도 도움을 주기 때문에 좋은 영양제라 할 수 있습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일반정제의 약효가 4시간 지속된다면, 천천히 오랫동안 방출되는 서방정은 약 8시간 약효가 지속됩니다. 따라서 타이레놀의 경우 일반정제는 500mg 용량으로 4시간 정도의 약효를 나타내는데 비해, 타이레놀ER정은 650mg용량으로 약 8시간의 약효를 나타냅니다. 따라서, 효과지속시간에 차이가 있다고 보실 수 있습니다.타이레놀은 위장장애가 적은 약이므로 식전에 드셔도 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.피로회복에 좋은 음식으로는,인삼차:인삼차를 마시면 스트레스가 해소되고 비특이성 저항력이 증대돼 피로회복에 탁월한 효과가 있다.참깨:참깨는 불포화지방산이 많고 단백질과 미네랄이 풍부해 피로회복에 효과가 좋다. ‘동의보감’에서는 달리는 말도 따라가서 붙잡을 점도로 심장이 강해진다는 의미에서 참깨를 ‘거승’이라고도 표현한다.모시조개:타우린 성분이 담즙 분비를 촉진시키고 젖산이 늘어나지 않도록 억제해 피로를 회복시키며 간 기능도 활성화 시킨다.이렇게 3가지를 추천드리며, 영양제로는 종합비타민제 및 필수아미노산제를 추천드립니다.