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답변 내역

토란은 건강의 어떤 측면에서 도움이 되는 식재료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토란의 열량은 감자와 비슷하며 칼륨 등의 무기질이 풍부합니다. 비만및 혈당개선애 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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오이에 대한 영양 성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오이는 대부분 수분으로 이루워진 채소이며 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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두부 한모의 단백질 햠유는 어느정도 인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두부한모는 약 300g이며 한모를 다 먹었을시 단백질은 14g정도 섭취할수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.19
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요실금에 효과나 도움 될만한 식재료는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.요실금에는 근육 수축력을 증가시키는 산수유와 방광을 따듯하게해주는 오미자가 도움이됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.19
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목이버섯의 영양성분 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.목이버섯은 주로 건조된것을 식재료로 사용하며 각종 아미노산과 식이섬유가 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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닭껍질에는 콜레스테롤이 많이 들어가 있나요? 닭껍질의 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭껍질의 주성분은 지방이며 동물성 콜레스테롤이 함유되어있습니다. 과량섭취하지않르면 큰 이상은 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.19
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계란은 흰자와 노란자 중 어느쪽이 영양소가 많은 지 궁금합니다?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란의 흰자에는 단백질이, 노른자에는 지방이 주 성분입니다. 따라서 두 부분다 영양소가 풍부합니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.19
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제가 평소에면 면요리를 너무 많이 먹어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면은 탄수화물이 주 영양소이기때문에 면만 많이 섭취하면 혈당이 빠르게오르거나 지방으로 축적ㄷ힐수있으니 주의하세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.19
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수육 할려고 하는데, 삼겹살,사태살중 어느거로 해야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지방이 많른 부위로 수육을 할수록 더 고소한맛이납니다. 이는 취향차로 볼수있겠네요 삼겹살 목살 사태살 순으로 지방이 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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나트륨을 많이 섭취하더라도 운동을 통해 땀이 나면 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.많이 섭취하고 많이 배출하는 과정에서 몸에 이상이 올수있으니 되도록이면 적정 섭취하시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.19
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