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답변 내역

스테비아를 가열 해도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.스테비아는 가열해도 맛이나 혈당에 미치는 영향은 유사하므로 안심하시고 가열하셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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삼시세끼를 먹고싶은데 방법이있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다음날이나 일주일치의 식잔을 구성해두시고 정해진 시간냐에 규칙적으로 드시는 연습을 해보세요.
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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냉동보관 고기 언제까지 먹어도 될까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고기부위의 지방함량이 많을수록 냉동보관가능기간이 짧아집니다. 이를 유의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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당뇨가 있는 사람은 평소 먹는것 부터 많이 신경을 써야 한다고 하던데요. 이런 사람의 아침 식단은 어떤걸로 하는것이 가장 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당을 빠르게 올리지않고 포만감이 있는 식단구성이 필요합니다. 오트밀 과일 달걀 등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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비타민이 많은 식단은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민A C 등은 오렌지같은 시트러스 계열의 과일에 풍부하며 비타민 비군은 돼지고기등에도 풍부합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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평소 장이 안 좋은데 아침 식단은 어떻게 하죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형이 있으면서도 위에 부담이되지않는 식단 구성이필뇨합니다.과일, 계란, 오트밀을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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단백질 너무 많이 먹으면 몸에 어떤 현상이 발생하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단뱍질을 과량으로 섭취하게되면 요산수치가 놏아져 통풍 질환의 위험이 높아집니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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초등고학년남자아이가 입이짧아요 무엇을 해주면 맛있게 먹을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 단백질 지방이 균형있는 싯단을 준비하시고 처음부터 양을 늘리시기보다는 차차 늘려가시는것을 추천드립니다.아이가 좋아하는 반찬과 어우러지는 식단을 구성해보세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.05
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김치가 소화 능력 향상에 좋은 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.나트륨 함량이 너무 높지않다면 적당히 신김치에는 유산균이 있기때문에 어느정도 도움을 줍니다.하지만 따로 유산균을 챙겨먹는것보다는 효과는 덜합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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GI지수가 낮은 것이 좋은 탄수화물인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.GI지수가 낮으면 혈당을 천천히 올리기때문에 좋은 탄수화물이라고합니다.다른 예로는 오트밀 통밀 등이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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