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답변 내역

따뜻한 집밥을 생각하며 식단표를 짜보았는데 조언부탁드려요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생선까스에 지방함량이 과다하지않으면 전체적으로 괜찮은 식단같습니다. 좀 더 건강한 식단으로는 삶은 육류나 두부 등의 단백질로 대체할수있겠습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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면 요리를 좋아하는데 건강을 지켜가며 먹을수 있는 요리가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면요리는 탄수화물이 주이기때문에 혈당을 급격히 상승시킬 수 있으니 식이섬유와 단백질을 함께 드시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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치즈에도 단백질이 좀 포함이 돼 있다고 봐야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치즈는 우유의 유지방성분만 모아서 만든것이기때문에 단백질보다는 지방이 풍부한 식품으로 보시는게 맞습니다. 단백질을 대체하기는 어렵겠네요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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복숭아를 먹으면 입안이 간지러워요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부모님이 알레르기가 없어도 자녀에게서 알레르기가 있을수있습니자. 복숭아 털에 의한것일수있으니 과육만 드셔도 그런지 확인해보시길바랍니다. 강도가 약한 알레르기인것같습니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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간고등어는 일반 생고등어에 비해 몸에 좋지 않은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간고등어는 장기보관등의 이유로 소금으로 간을 해놓은생선으로, 나트륨함량이 굉장이 높습니다. 수분이외 영양소 차이는 별로 없지만 나트륨을 주의하고싶으시다면 간고등어 섭취는 권장드리지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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통풍환자에 좋은 식재료와 피해야 할 식재료가 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.통풍환자들은 과량의 단백질섭취를 주의해야하기때문에 영양균형이 잘 잡힌 식단위주로 섭취하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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식사를 할 때 어떤 것을 먼저 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당을 올리지않는 식사법이 건강에 도움이되는데요, 식이섬유 단백질 지방 탄수화물 순으로 식사를 해보시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.23
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아침과 점심 안먹고 저녁만 영양소 골고루 식단 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루에 한끼만 드신다고하면 영양균형이 잘 잡힌 한식을 드시길 바랍니다. 식이섬유와 단백질 위주로 드셔보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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깨진 구운계란 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.이취나 맛에 이상이없을경우에는 섭취하셔도 괜찮습니다. 깨진후 시간이 얼마나 지났는지가 중요합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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병원밥은 왜 맛이 없나요???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.병원에는 다양한 환자들이 상주하고있고 기본적으로 간을 덜하게됩니다. 나트륨함량이 적어 맛이없게 느껴지는것이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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