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답변 내역

아보카도에 대한 영양 성분 및 먹으면 사람에게 끼치는 좋은점과 나쁜점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 우리 몸에 좋은 불포화지방산으러 구성되어있으며 체내의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜줍니다. 과량섭취시 부작용이 나타날수있는데 소화문제, 피부발진등이있을수있으니 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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성장기 아이들이 먹으면 좋은 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.키성장에 도움이 되는 식품을 추천드리겠습니다.우유나 두유,계란, 버섯 등이 도움이되는데 영양균형있는 식단을 잘 구성해보시길 권장드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.23
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산초와 초피는 다른 식물 인가요 ???
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간단하게 구별법을 말씀드리자면 초피는 열매의 겉껍질을 주로 쓰는 향신료이고 산초는 주로 열매의 씨앗에서 기름을 짭니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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부추가 몸에 좋다고 하는데 효능은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.부추에는 비타민 A, 비타민 C, 당질 등이 풍부라며 활성산소 해독작용에 탁월합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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김부각의 칼로리는 어느 정도인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김부각은 김을 튀겨서 만든 식품인데요 20g당 75kcal 정도이며 다른 튀김보다는 열량이 낮은편입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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요즘 마늘을 샀는데 엄청 알싸한데 .영양가가 더 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마늘의 맵고 알싸한 성분은 알라닌이라는 성분때문에 그렇습니다. 이성분이 많다고해서 영양가가 더 높거나 그렇진않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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가족들 저녁밥 식단 짜보았는데 조언부탁드려요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형이 골고루 잡힌 한식단인것같습니다. 육류를 많이 안좋아한다고하시니 식물성단백질인 두부반찬도 추천드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.23
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케일의 영양분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.케일은 식이섬유가 풍부해 스무디를 만들때 넣어도 좋고 비타민A 등 각종 미네랄이 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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다이어트 중 초콜릿 섭취가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다이어트 중에는 보통 다크초콜릿을 추천드립니다. 당류도 적고 건강한 지방이 포만감에 도움을 줄 수 있기때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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겨울에 국물음식을 많이 드시나요? 아님 겨울 간식을 더 많이 드시나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.겨울에는 내려가기쉬운 체온을 올리려고 따듯한 국물요리를 찾게되는것같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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