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답변 내역

피곤한지 구내염이 심하게 생겼는데요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수용성 비타민인 비타민B는 견과류, 시금치, 토마토, 바나나 등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.17
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양배추는 어떻게 먹으면 은 영양소를 파괴 없이 섭취할 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추는 쪄먹는것을 추천드립니다. 영양소파괴도 적고 소화에도 용이합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.17
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가지는 보통 쩌서 무침을 해먹거나 구워먹거나 튀겨먹는데 먹는방식에 따라 영양 흡수는 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가지는 안토시아닌 등이 풍부한 채소입니다. 익혀먹으면 큰 영양소변화는 없지만 쪄먹는것이 우리몸에 더 이롭습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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점심식사 대용으로 옥수수를 먹고있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물이 과다하고 단백질이 부족한 식단입니다. 한끼만 이렇게 대체하면 단기적으로 괜찮지만 장기적으로는 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.17
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올리브유를 먹으면 어떠한 좋은 효과를 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.올리브유는 우리몸에 좋은 오메가3 및 불포화지방산으로 구성되어있어 콜레스테롤을 낮추는 효능이있습니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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오징어 먹물은 어떤 영양소로 구성이되어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오징어 먹물에는 타우린이 풍부하여 체내 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 깨끗하게 해줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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라면은 정말 영양적으로 별로인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면의 면은 유탕처리 즉 기름으로 튀겨만든 면이기때문에 지방과 탄수화물이 많이 함유되어있습니다. 채소나 단백질을 넣어 가끔씩 섭취하시는것은 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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하루 한 끼, 두 끼, 세 끼 식사. 어느 것이 좋나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.질문자님의 라이프스타일, 소화력 등에 따라 다릅니다. 어느것이 정답인것은 없습니다. 본인의 몸의 컨디션을 살펴보고 끼니수를 설정하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.17
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육류가공품은 어떤 첨가물이 들어가나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.육류가공품에는 색소 및 맛 보존을 위한 아질산염이 거의 필수적으로 첨가됩니다. 이는 발암물질로 과량섭취를 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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새우의 어떤 영양 성분이 우리 몸에 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.새우는 건강에 좋은 단백질 공급원이며 항산화 효능이 있는 아스타잔틴, 면역력에 도움을 주는 아연 등이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.17
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