건강관리
하루 한 끼, 두 끼, 세 끼 식사. 어느 것이 좋나요.
하루에 한 끼 식사, 두 끼 식사, 세 끼 식사 중에 어느 것이 건강에 더 좋은지요.
주변에 보면...
하루에 한 끼만 식사하는 분이 있고요.
하루에 두 끼만 식사하는 분들도 있고요.
어느 것이 더 건강에 좋은지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
제일 좋은것은 아침 점심 저녁을 같은 시간에 드시는것이 제일 좋습니다.
3끼를 드시지 않는것은 영양이 조금 부족 할수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
질문자님의 라이프스타일, 소화력 등에 따라 다릅니다. 어느것이 정답인것은 없습니다. 본인의 몸의 컨디션을 살펴보고 끼니수를 설정하시길 바랍니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 과식은 건강에 해롭습니다. 소식하면서 식사횟수를 늘리는게 더좋습니다. 매일 규칙적인 시간에 세끼를 드시는게 건강에 좋습니다.