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1일 햇빛 20분 정도 쬐면 비타민D 따로 섭취 안해도 될까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.비타민D는 햇빛, 음식, 영양보충제 등을 통해 얻을 수 있다. 햇빛은 하루에 20분 이상 쬐는 것이 필요합니다.하지만 썬크림을 바르신다면 비타민D 합성이 되지 않기에 가장 정확한 방법은 혈중 비타민D 수치를 검사해보시는 것을 추천드립니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.18
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영양제 복용 시기 및 순서가 궁금합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아침식전 : 유산균점심 식후: 마그네슘 / 밀크씨슬 저녁 식후: 오메가3 / 종합비타민 / 감마리놀레산 보라지유 위와 같이 복용하셔도 됩니다.만약 위와같이 복용하시고 불면증이 있으시다면 종합비타민은 아침 또는 점심이후에 복용하시길 바랍니다.비타민 B는 활력을 주는 비타민이다 보니 고용량으로 먹다 보면 종종 밤에 잠이 잘 오지 않을 수 있습니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.18
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위장약을 복용중인데
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.소화불량이 있어 해당 약들을 복용하신다면 소화불량을 유발할 수 있는 밀가루나 우유 같은 음식들은 증상이 호전될 때까지 복용하지 않는 것이 좋습니다.기름지고 차가운 음식들도 피해주시는 것이 좋습니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.18
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사후피임약 복용 후 부작용에는
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.사후피임약은 여성의 몸에 큰 무리를 주게 됩니다.생리 주기를 바꾸기도 하고 부정 자궁 출혈, 배란 장애의 부작용을 유발할 수 있습니다.복용 후 1~2개월이후에도 이러한 부작용이 지속된다면 신부인과 진료를 받아보시길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.18
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이소티논과 영양제복용간에 주의할점?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.이소티논연질캡슐<이소트레티노인 10mg>의 상호작용은 아래와 같습니다.1) 비타민 A와의 병용은 비타민 A 과다증을 증강시킬 수 있으므로 피해야 한다.2) 테트라사이클린류와 병용시 가성뇌종양이 보고되었으므로, 이 약과의 병용투여는 금기이다.3) 소량의 프로게스테론 제제(에스트로겐을 함유하지 않은 단일 경구용 피임제)는 이 약과의 상호작용으로 효과가 감소될 수 있으므로 병용투여하지 않는다.4) 카르바마제핀은 이 약과 병용시 효과가 증강될 수 있다.5) 페니토인, 전신용 코르티코스테로이드와 이 약의 골손실에 대한 상호작용은 알려져 있지 않으나 페니토인은 골연화증을, 전신용 코르티코스테로이드는 골다공증을 일으키는 것으로 알려져 있으므로 이들과 병용시 주의한다.6) 호르몬 피임제와 상호작용의 가능성이 있으므로 St. John's wort 허브 보급제로 자가 치료하지 않도록 주의한다.비타민A 영양제가 없으시나 영양제를 복용하실 때 주의하시길 바랍니다.현재 복용중인 영양제들은 문제가 되지 않습니다.운동전 복용하는 카페인은 이소티논의 부작용인 건조함을 더 증가 시킬수 있으므로 수분섭취에 더욱 신경 써주시길 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.18
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영양제 과다복용? 노력해야 할 점?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.당노톱 / 비타미르 는 바나바잎추출물이 겹치기에 둘 중 한가지만 복용하시는 것이 좋습니다.추가적으로 복용하실 영양소로는 코큐텐이 있습니다.코큐텐은 식품의약품안전처로부터 ‘항산화에 도움을 줄 수 있음’, ‘혈압이 높은 사람에게 도움을 줄 수 있음(높은 혈압 감소)’으로 기능성을 인정받았습니다.특히 코엔자임Q10은 고지혈증약을 복용하는 사람이 가장 필요로 하는 영양소 중 하나이며 코엔자임Q10은 콜레스테롤과 함께 생성되며 만들어지는 경로가 같기 때문에 콜레스테롤을 낮추는 스타틴 계열의 약물을 복용하는 고지혈증 환자들의 경우 부족해지기 쉽습니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.18
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영양제 복용 방법과 시간때 ~~
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.아침 식전: 저분자 콜라겐 아침 식후: 비타민B점심 식후: 비타민A / 오메가3 / 글루타치온위와 같이 복용하시면 됩니다. 번거로우실 경우 같이 복용하셔도 됩니다만 위장장애가 생길 수 있으니 주의하시길 바랍니다.
약·영양제 / 영양제
22.08.18
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영양제 어떤 조합으로 뭘 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.현대인들은 체내에서 비타민B군 영양소를 많이 소모시키는 환경에 노출되어 있습니다. 스트레스, 과로, 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취, 음주, 흡연, 수면부족과 같은 생활습관들이 비타민B를 다량으로 소모시키는 대표 원인입니다.비타민B군 영양소가 부족해졌음에도 충분히 보충하지 않는다면 근육통이 나타나고 피로가 쉽게 쌓입니다.따라서 종합비타민B군을 복용하시고 지방간에 도움이 될 수 있는 오메가3 / 아르기닌를 추가하여 복용해보시길 바랍니다.추가적으로 현재 불편한 증상이나 부족한 영양소를 보충해주는 방식으로 영양제를 복용하시길 바랍니다.
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22.08.18
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신장이식 환자 면역억제제 복용
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.면역억제제를 2회용량을 한꺼번에 복용하셨다면 혈중농도도 그만큼 높아졌을테니 다음 복용은 건너 뛰고 복용하셔도 됩니다.다만 과량 복용시 구토, 어지럼, 두통, 빈맥, 몇몇 환자에서 다소 중증의 가역성 신기능 장애가 나타날 수 있으니 이상반응이 나타나는지 관찰이 필요합니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.18
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코로나 확진 받은 이후 경구피임약 복용
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.코로나 확진이후 부정출혈을 겪는 경우가 간혹 있습니다.해당 부정출혈이 며칠 지속되신다면 임의로 경구피임약을 복용하시기 보다는 다른 문제가 없는지 산부인과 진료를 받으신후 경구피임약을 처방받는 것이 권장됩니다.확진상태에서도 병원진료를 받으실 수 있으니 인근 산부인과에 대면진료가 가능한지 문의해보시길 바랍니다.
약·영양제 / 약 복용
22.08.18
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