영양제 어떤 조합으로 뭘 먹어야 할까요?

Question

작년 3월에 건강검진 했을 때 지방간 살짝 있는 거 말고는 위,대장도 건강하다고 하셨어요!

근데 이제 영양제도 챙겨먹어야하지 않을까 싶은데 뭘 먹어야 하는지 모르겠습니다!

비타민 B,C,D 오메가3, 루테인, 아르기닌, 유산균, 이 정도면 될까요?

요즘 주변에 당뇨나 혈압, 흔히 성인병이라고 하는 질병도 걱정되고해서 질문드립니다!

참고로 집안 내력으로 암,혈압 있습니다!

김수재 · Accepted Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.집안 내력으로 암이나 혈압이 있다고 하더라도 건강검진 결과 크게 문제되지 않으면 우선 크게 걱정하지 않아도 됩니다.20대 남성이라면 에너지대사활성에 도움이 되는 비타민B군정도 필수로 드시는 것이 좋습니다.추가로 지방간이 있으면 우루사 정도 구매해서 같이 드셔보시길 바랍니다.피로회복을 위해서라면 비타민C, 햇빛을 잘안보면 비타민D, 장간겅이 안좋으면 유산균 정도 추가해서 드시길 바랍니다.다른 제품은 굳이 드실 필요 없어보입니다.

이경미 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.지방간이  있다면 간장약을   드셔주시는것이 좋습니다.위에  드시고 싶은  영양제를 챙겨드시면  됩니다.답변이 도움이 되었으면 합니다.감사합니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.비타민 B,C,D 오메가3, 루테인, 아르기닌, 유산균과 함께 잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.^^

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.건강한 사람이라면 말씀하신 영양제 및 건강기능식품을 드시는데 문제가 없습니다. 다만 지방간이 심하여 간 기능이 떨어져 있는 상태라면 지금 드시는 정도도 부담이 될 수 있고 몸 상태를 점검하면서 드셔야 할 수 있습니다. 이때는 병원 방문 후 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

이병열 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.루테인은 40대 중반부터 드시면되니 빼고 나머지는 드셔도됩니다.유산균은 공복 나머지는 식후에 드세요.

김윤기 · Answer

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.현대인들은 체내에서 비타민B군 영양소를 많이 소모시키는 환경에 노출되어 있습니다. 스트레스, 과로, 커피, 초콜릿 등 카페인 섭취, 음주, 흡연, 수면부족과 같은 생활습관들이 비타민B를 다량으로 소모시키는 대표 원인입니다.비타민B군 영양소가 부족해졌음에도 충분히 보충하지 않는다면 근육통이 나타나고 피로가 쉽게 쌓입니다.따라서 종합비타민B군을 복용하시고 지방간에 도움이 될 수 있는 오메가3 / 아르기닌를 추가하여 복용해보시길 바랍니다.추가적으로 현재 불편한 증상이나 부족한 영양소를 보충해주는 방식으로 영양제를 복용하시길 바랍니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.비타민 B,C,D 오메가3, 루테인, 아르기닌, 유산균여기에 지방간이 있으시니 밀크시슬을 추가하셔도 좋을것같아요.

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.고혈압 가족력이 있다면 혈관건강을 생각해서 오메가3를 드시면 좋습니다. 만성피로회복을 위한 고함량비타민B군까지 2가지 추천드립니다.

양은중 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.비타민 B,C,D 오메가3, 루테인, 아르기닌, 유산균이정도 드시면 충분합니다.잘 드시고 계시네요.