답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.환자분의 상태가 정확히 어떤 상태인지는 모르지만, 협착증 진단을 받았다고 해서 무조건적으로 수술이 필요하지는 않습니다. 물론 환자분의 상태 및 통증이 심하다면 수술을 권하겠지만, 그렇지 않다면 비수술적인 치료로도 많이 좋아지십니다. 비수술 치료 방법으로는 주사 및 약물치료 도수치료 및 운동 등 여러가지 방법이 있습니다.통증이 심하시지 않다면 비수술적인 치료를 먼저 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 주변에 있는 근육이나 혹은 주변 조직들의 긴장으로 인한 통증 일 것 같습니다. 따로 외상이 없으시다면 2~3일 정도 충분한 휴식 및 안정 스트레칭등을 해보시고, 그럼에도 계속 통증 및 땡기는 느낌이 있으시다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아 보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 수술을 하고 나면 그 주변 연부 조직들이 질겨질 수 있습니다.가벼운 마사지를 통해 풀어주시는 것도 좋지만, 먼저 수술한 병원에 담당 주치의와 상담하셔서문제는 없는지 체크를 받으시고 하시면 더 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.혈액순환이나 근육의 긴장 때문일 것 같습니다.런닝을 하시면서 핸드폰 같이 물건을 들고 뛰게 대면 아무래도 어깨나 목의 긴장을 유발 할 수 있습니다.이렇게 되면 체내의 혈류에 영향을 줄 수 있게 되고, 뿐만 아니라 호흡이 얕아지면 산소 공급이 부족 해지다 보니, 체내 영양공급 및 산소 공급이 아무래도 떨어질 수 밖에 없습니다. 중간중간 충분한 수분 공급 및 신체에 부담이 심하지 않을 정도의 강도의 운동을 해주시고 운동 전 후로 충분한 스트레칭 및 준비운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 확인이 안되어 어떤 상태인지는 정확히 잘 모르지만, 회복 중에 부종이나 혈관의 변형이 발생하거나 흉터조직이 생길 수는 있습니다. 수술하신 병원에 내원하셔서 담당주치의 선생님과 상담 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목 관절에 문제가 생기면 연관통으로 이명같은 귀 주변에 통증이 발생 할 수 있습니다.가까운 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜 침상생활을 할 경우 근력이 많이 떨어질 수 있습니다. 퇴원 및 통원 치료 같은 경우 담당주치의 선생님과 상담을 통해 결정을 하시는 것이 가장 좋을 것으로 생각됩니다만, 일단 질문자분의 이야기 들어봤을때 어느 정도 목발을 짚고 걸을 수 있는 상태인것 같고, 나이 또한 젊으시다 보니 낙상의 위험도 크지는 않을 것으로 보아 큰 무리는 없을 것으로 예상됩니다.아직 재활3주차 이시면 근력이 여전히 약한 상태는 맞습니다. 특히 허벅지 운동을 잘해주시면 좋습니다. 대퇴사두근 운동을 잘해주시면 좋은데 대표적인 운동으로는 큐세팅이라는 운동이 있습니다.앉아서 다리를 쭉펴시고 무릎뒤에 수건을 두신 다음에 무릎을 펴서 허벅지에 힘이 들어가게 하는 운동으로 점진적으로 저항을 올려가면서 운동을 해주시면 분명히 좋은 결과를 얻으실 수 있을 겁니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 비틀거나 했을때 관절에서 소리가 나는 것은 뼈에 힘줄이나 인대 근육등 연부조직들이 걸렸다가 풀리면서, 혹은 관절 내에 윤활액이 있는데 이 윤활액 안에 기포가 존재합니다. 이것들이 터지면서 나는 탄발음 입니다.소리가 난다고 문제가 되는것은 아니지만 만약 통증을 동반한다면, 그때는 가까운 병원에 내원 하셔서검사 받아 보시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아침에 자고 일어났는데 발목이 아픈 경우는 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 수면중에 발목으로 가는 혈액순환이 원활하지 않아서 아플 수도 있고, 특정 자세나 잘못된 자세로 인해 관절에 압박이 가해져 통증이 발현될 수도 있습니다. 관절 및 연부조직의 염증으로 인한 관절 및 연부조직의 경직으로 인해서 통증이 올수도 있습니다. 가장 좋은 방법은 가까운 병원에 내원하셔서 정확한 질문자분의 상태를 검사하고 상태에 맞는 치료를 받는것이 좋다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질문자분의 정확한 상태에 대해서는 잘 모르지만, 만성적인 허리 질환에 대해서는 치료 뿐만 아니라 허리주변의 근력을 강화시켜주는 운동 또한 중요하다고 생각합니다. 허리주변 근육들 중에서도 코어근육을 잘 발달 시켜주시면 좋은데요.대표적인 코어근육 운동으로는 흔히 알려진 플랭크, 사이드플랭크, 버드독 등이 있습니다.유튜브에 코어근육 운동 검색하시면 자세히 나올겁니다. 본인의 상태에 맞는 운동을 찾아 같이 따라해보시면 분명히 좋은 결과를 얻으실 수 있을 거라 생각합니다.물론 가장 좋은 방법은 병원에 내원하셔서 검사 받아보시고 본인의 상태에 맞는 치료 및 운동방법을 배워서 같이 진행해주시면 더 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~