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일자목 일자허리와 다리근력 과신전.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 오른쪽 다리의 근력 저하 및 무릎이 과신전될 때 불안정한 느낌 및 종아리 상부 오금의 타이트함 그리고 햄스트링의 힘 부족 및 종아리 스트레칭이 안되는 강한 통증 및 까치발 시 증상이 감소되고 있는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.의심해볼 수있는 질환으로는 신경근의 병변 또는 햄스트링 또는 비복근의 유착 또는 만성 근막통 혹은 경막 외 유착 또는 자세의 불균형 및 체간의 약화로 인한 과보상등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.일단 병원에 방문하시어 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 집에서는 햄스트링 및 종아리 근육에 대한 스트레칭을 너무 강하지 않을 정도로 해보시면 좋을 것 같고 과신전 방지를 위해 무릎의 안정화 근육에 대한 강화운동도 추가적으로 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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허리통증에 좋은 운동과 자세 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 자주 아프고 디스크 증상이 있으신 상태로 골반에 내회전이 잘 안되서 허리가 틀어진것 같다면 적절한 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.고관절의 내화전 제한이 있는 경우 골반이 비틀리고 움직임의 보상으로 인해서 허리 요추에 문제가 발생하면서 허리 통증 및 디스크의 악화가 올 수 있습니다. 그렇기에 적절한 치료를 통해 고관절 내회전의 가동성 향상 및 골반 및 고관절의 안정성 확보 그리고 허리의 부담을 줄여주시는게 좋습니다.내회전 스트레칭을 위해서는 바닥에 앉아 앞다리를 90도 뒷다리도 90도 접은 상태에서 상체를 정면으로 유지한 채 뒷다리 방향으로 천천히 기울여 보시면 좋을 것 같고 이러헥 함으로써 안쪽이 당기는 느낌이 들도록 30초 정도 유지해보시면 좋을 것 같습니다.또는 네발로 기기 자세에서 무릎을 바닥에 대고 한쪽 무릎을 바깥으로 돌려 위로 살짝 올려 허리를 고정한 상태에서 5초 정도 유지해보시면 좋을 것 같습니다.1주일 정도 해보시고 하시는 동안은 다리를 꼬거나 앉을때 다리를 벌리고 엉덩이를 뒤로 빼고 앉거나 허리를 과신전 하는 것은 허리에 부담을 줄 수 있으니 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.05
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구강내과? 외과?........
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거 강하게 턱을 비튼 후 뚝 소리와 함께 양쪽 턱이 비대칭적으로 벌어지고 오른쪽은 딱딱하고 불편하며 왼쪽은 먼저 벌어지고 양치나 일상생활에서도 불편감 이있으신 상태라면 턱관절의 장애를 의심해 볼 수 있으며 구강악안면외과나 혹은 턱관절을 전문으로하는 치과 전문 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.대부분 비수술적인 치료로 치료가 가능할 것으로 생각되며 스플린트 나 물리치료 혹은 약물치료 턱과절 운동등을 통해 교정이 가능할 것으로 생각되며 경우에 따라 주사치료나 수술적인 치료가 시행될 수도 있습니다.일단은 지금 당장은 턱을 억지로 비트는 행동을 피해주시고 딱딱한 음식 및 껌 오징어등을 씹는 것은 피해주시고 입을 크게 벌리거나 턱을 꺾는 습관은 피해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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오른쪽 손목이 찌릿찌릿하는데…..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.터널 증후군 처럼 손이 찌릿찌릿 저림이 심하고 손이 부어오르고 손이 무겁게 느껴지시고 손목 보호대를 하시면 약간 안정되는 느낌이 있다면 신경압박 질환이나 부종성 질환도 배제할 수 없을 것으로 생각됩니다.가장 의심되는 질환으로는 손목터널 증후군을 의심해 볼 수 있고, 손 저림 및 찌릿거림 타는 듯한 느낌 및 밤에 더 심해지고 자다 깨는 경우가 많으며 손을 털면 일시적으로 완화되는게 특징입니다.부종이 심한것은 손목터널 내 압력이 높아져 신경이 눌리는 것인데 손 부종이 있다면 압박이 심해져 증상이 더 악회될 수 있으며 손의 과사용 및 수면시 손목 구부린 자세로 주무시거나 임신 및 호르몬의 변화 당뇨 나 갑상성 질환 류마티스등의 자가면역 질환이 있는 경우 부종이 더 심해질 수 있습니다.일단 집에서는 손목 보호대를 밤에는 대도록이면 착용해주시고 차가운 냉찜질 및 손을 심장보다 높게 올리고 계시면 좋을 것 같고 손목 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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아킬레스부착부건염 운동 재개는 언제가 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 같이 축구를 하는데 발뒷꿈치 쪽이 아프면서 쑤시고 2~3일 정도 지났는데도 지속적으로 불편감이 있으시고 일주일간 휴식 및 체외충격파 치료 후 통증이 많이 경감 되었지만 여전히 약간 욱신거리는 느낌이 있다면 가벼운 운동 정도는 괜찮지만 무리는 안하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.축구나 달리기 점프 등 하중이 많이 실리는 운동은 아킬레스건에 부담을 줄 수 있기에 지금 같은 시기에는 수영이나 실내 자전거등 하중이 조금 덜 실리는 운동을 해주시는게 좋으며 운동 전에 종아리 쪽에 충분한 스트레칭 및 운동 이후에는 차가운 냉찜질 및 휴식을 취해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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허리가 자꾸 너무 아픈데 둔근인가요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이틀 전 부터 왼쪽 허리 아래 부분 엉덩이 둔근쪽으로 이어지는 통증이 있고 누르거나 퍽퍽 칠 때 재채기등을 할때 통증이 발생하고 바닥에서 매트깔고 잔 이후 부터 통증이 시작되고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.나쁜 자세로 인해서 요방형근 및 다열근 둔근 등이 경직 되면서 압통 및 방사통이 발생했을 수 있고 또는 허리 깊은 근육이 좌골신경을 압박하면서 문제가 발생했을 수도 있으며 혹은 추간판이 살짝 튀어나와 주변 조직이나 신경뿌리를 자극 했을 가능성도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 일단 정확한 상태 파악을 위해서 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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팔꿈치 어깨 무릎 허리 등 뚝소리 멈춰야할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락 및 손목 발가락 목 허리 등 습관적으로 뼈 소리를 내는 행위는 대부분 관절 내의 윤활액에 있는 기포가 관절 내부에서 관절이 움직이면서 압력의 변화로 인해서 터지면서 나는 소리로 소리 자체로 즉각적인 손상으로 이어지는 건 아닐 수 있지만 지속적이고 과도한 반복은 문제를 발생시킬 수 있습니다.힘줄이나 인대 관절낭 연골등에 반복적인 자극이 가해져 마모나 염증을 일으킬 수 있으며 특히 무리한 힘으로 억지로 소리를 내는 행위는 문제가 될 수 있기에 주의가 필요할 것으로 생각됩니다.소리를 인위적으로 내는 행위는 중단하시는게 좋으며 관절 구조 손상의 초기 징후일 가능성도 있으니 너무 자주하시는 것은 좋지 않을 것으로 생각되며 지속적으로 할 경우 반복적인 힘줄 자극으로 인한 만성 건염 및 활액막염 연골 마모등이 있을 수 있고 관절의 기능정 약화 및 관절염 조기에 발생할 수 있으며 손저림 및 팔 힘 빠짐 등 말초 신경 증상이 발생할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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산재종결 후 외상으로 류마티스관절염이 생기면 보장 받을수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.산재 종결 이후에 외상으로 인해서 류마티스 관절염이 발생한 경우 산재로 인한 추가 보장 또는 인과관계 인정을 받을 수 있는지 여부는 기존 산재에 추가 보장이 자동으로 이루어지지 않는 걸로 알고 있습니다.그렇지만 이전 산재와의 인과관계가 입증된다면 업무상 질병 재신청 또는 증상 악화에 따른 재개정신청이 가능할 수 있습니다.그렇지만 류마티스관절염 같은 경우 자가면역 질환으로 외상과의 직접적인 인과관계 입증이 어려우며 산재로 인정받기 위해서는 전문의 소견서와 충분한 의학적 설명이 필요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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어깨 통증으로 PDRN주사 맞고 어깨 뿐아니라 팔 전체가 아프고 저려요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증으로 인해서 PDRN 주사를 어제 맞으셨고 기존에도 5번 정도 맞은 적이 있으시고 어제 주사 이후에 새벽부터 심한 통증 및 팔 전체의 저림 및 감각의 이상이 있고 가만히 있어도 아프고 움직이기가 어렵고 통증의 위치가 어깨뿐만 아니라 팔 전체로 퍼지고 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.주사로 인한 신경 손상 또는 자극을 의심해 볼 수 있고 주사 바늘이 신경 주위를 건드리거나 손상시키면 통증이 어깨에서 팔 전체로 방사되고 저림 및 감각의 이상 근육의 약화 등이 발생할 수 있습니다.또는 통증이 빠르게 퍼지고 점점 심해진다면 주사 후 염증 감염 반응 때문에 그럴 수도 있고 혹은 실수로 혈관에 약물이 주입되거나 출혈이 발생해 혈종이 생기면 주변 신경을 압박해 비슷한 통증 및 저림 증상이 발생하기도 합니다.일단은 해당 병원에 연락하시어 정확한 상태 말씀하시고 상태에 맞는 처치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.06.05
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발목골절 수술후 감각이 거의 없는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.5월 중순 쯤에 낙상사고로 인해서 왼쪽 비골 발목뼈 골절이 발생하셨고 이후에 플레이트 고정 하는 수술을 진행하신 상태이고 수술 직후 부터 현재까지 복사뼈 발가락 아래까지 감각이 전무하고 수술 전에는 감각이 있었는데 지금 현재는 느낌이 없으시다면 여러가지 가능성을 의심해볼 수 있을 것 같습니다.감각의 소실 같은 경우 수술을 진행하면서 신경의 손상 또는 압박으로 인해서 그럴 수도 있꼬 혹은 부종이나 혈종 등에 의한 압박성 신경병증일 가능성도 있습니다. 여러가지 가능성이 있고 신경의 완전한 절단이 아닌 이상 회복 가능성은 있지만 다소 시간이 소요 될 수 있으며 회복 같은 경우 사람마다 다르기에 정확히 얼마나 걸린다고 말씀드리기는 어려울 것으로 생각됩니다.감각 소실이 오랫동안 지속되신다면 신경 기능검사등을 통해 정확한 상태를 파악해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
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