답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목터널 증후군의 주요 증상으로는 손의 저림 및 찌릿함이 있고 주로 밤에 심한게 특징이며 바늘로 찌르는 느낌 및 감각의 무뎌짐 그리고 물건을 자주 놓치는 느낌 및 엄지 손가락과 검지 사이의 손의 두툼한 부근의 위축 및 특정 자세에서의 통증 및 저림등의 증상이 있고 팔렌 검사 및 틴넬 징후를 통해 검사가 가능합니다.당분간은 손목의 사용을 최대한 줄여 보시고 손목보호대 착용 및 냉찜질 진통소염제등을 복용해보시는 것도 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.클라이밍 이후에 전완근에 통증이 생기셨다면 여러가지 질환을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.손가락을 구부리는 힘줄 이 과사용 또는 마찰로 염증이 생겼을 수 있고 혹은 손가락 힘줄을 붙잡고 있는 고리 형태의 인대가 부분적으로 손상되었을 가능성이 있으며 또는 전완굴근이 과도하게 긴장했을 수도 있습니다.일단 가장 좋은 방법은 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋으며 손상 초기 1~2틀 까지는 냉찜질 이후에는 따듯한 온찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다. 또한 손가락 전완근의 부드러운 스트레칭 및 마사지등을 해보시고 관절의 보호를 위해 테이핑이나 보조기등을 착용해보시는 것도 좋을 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 우측 무릎 바깥쪽 부터 바깥 복숭아뼈 까지 이어지는 부위의 통증 같은 경우 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎 바깥쪽에 통증 및 무릎을 굽힐때 통증이 있다면 장경인대 증후군을 의심해 볼 수 있고 혹은 족삼리 부위 바깥쪽 비골신경이 지나가는데 이 부위가 눌리거나 자극되면 비골신경의 압박 또는 당김으로 문제가 있을 수 도 있습니다.또는 전경골근 이나 비골근 장경인대 및 대퇴근막긴장근과 같은 근육이 과사용되었거나 다쳤다면 통증이 발생할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기에 무릎을 꿇는 자세나 계단 오르내리기가 점점 힘들고 붓기 및 열감 저림 및 감각의 이상 그리고 휴식 후에도 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 일단 집에서는 가벼운 마시지 및 스트레칭 그리고 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근육통이 있는 부위를 소주병으로 문지르거나 밀었는데 더 아팠다면 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.과도한 압력을 주어 염증과 손상이 더 심해졌을 수도 있고 혹은 통증 부위에 근막이 예민해져 과도하게 자극되면 오히려 통증이 유발 될 수 있습니다.또는 멍이 들었거나 미세한 출혈이 있는 경우 강하게 밀면 피부 아래에 모세혈관이 터지거나 멍이 더 심하게 들 수 있습니다.너무 강하지 않은 강도로 마사지 및 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지를 받으면 혈액순환에 도움이 될 수 있으며 해당 부위의 자극을 통해 모세혈관과 림프관 순환이 활발해져 일시적으로 혈액순환이 좋아 질 수 있습니다.마사지는 혈액순환의 개선 및 근육 긴장의 완화 그리고 스트레스 완화 수면의 개선 및 림프 순환 촉진 그리고 두통 및 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 운동중에 갑자기 통증이 나타나서 많이 당황 스러우셨을 것 같습니다.통증의 원인으로 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같으며, 새로운 움직임에 의한 일시적인 과부하 일 수도 있고 이는 재활 훈련은 정적인 움직임이나 통제된 환경에서 진행되는 경우가 많으나 실제 운동에서는 예측하기 어려운 회전 및 스텝 변화 그리고 지면 반응등이 추가되므로 순간적으로 근육이나 힘줄 관절에 큰 부하가 걸리면서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.또한 전거비인대는 인대 자체뿐 아니라 주변의 연부조직이 같이 영향을 받는데 복숭아뼈 주변의 압박으로 인해 통증이나 스텝 시 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다. 또는 재활을 완료 하였더라도 발목에 미세한 불안정성이나 고유감각 손상이 남아 있을 수 있으며 이로 인해서 뇌가 불안정하다고 느끼며 통증으로 경고신호를 보내는 경우도 있습니다.낮지만 재파열의 가능성도 존재할 수 있으니 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해서 정강이 부분을 부딪히셨고 병원에서 작성하는 진단서에 진단명과 진단 코드 관련해서 질문을 주셨는데, 진단명은 좌측 하퇴부 타박상일 가능성이 높으며 진단코드는 S80.1일 것으로 생각됩니다.그렇지만 혹시라도 미세골절이 있거나 한 경우에는 진단명 및 진단 코드가 달라질 수 있으며 자세한 사항은 검사를 받아봐야 알 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지난주 금요일에 필라테스를 하고 주말에는 괜찮았다가 월요일부터 근육통이 생기시고 통증이 심하여 숨쉴때 서있을 때 누워있을 때 다 통증이 있으며 눈물이 날 정도로 아프고 잠을 못잘 정도라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.갈비뼈 사이 신경이 자극되며 숨쉴 때나 움직일 때 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있고 특히 한쪽만 아픈 경우가 많습니다.또는 흉골 줄변이나 갈비뼈 앞쪽을 누르면 통증이 더 심해진다면 갈비뼈 연골 부위의 염증을 의심해 볼 수도 있고 또는 단순 근육의 뭉침이 아니라 근육 일부가 찢어지거나 하면 통증이 심할 수 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 심하다면 일단 가까운 정형외과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 화끈거리고 계단을 오를내릴 때 힘들며 격한 운동 없이도 통증이 반복적으로 있으신 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.계단을 오르 내릴 때 앉았다가 일어날 때 통증이 있다면 연골이 닳거나 무릎 주변 근육이 약해져 슬개대퇴통증증후군이 있을 수 있고 혹은 퇴행성 관절염 초기 증상일 수도 있습니다. 또는 무릎 안쪽 혹은 바깥쪽이 붓고 화끈거린다면 건초염 또는 점액낭염일 가능성도 존재하며 무릎 주변의 근육의 약화로 인해서 무릎의 안정성이 떨어지면서 제대로 지지를 못해 부담이 되면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.일단은 무릎에 너무 무리를 주지 않는 선에서 운동을 해보시는게 수영장에서 걷기나 혹은 실내 자전거와 같은 운동을 통해 허벅지 근력을 키워보시고 통증이 심할 때는 무릎 보호대를 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 2주이상 지속되시거나 보행이 힘들 정도로 통증이 있으시다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜만에 운동 후에 근육통이 왔다면 일반적으로 지연성 근육통이 왔을 가능성이 높으며 이러한 근육통이 왔을 때는 적절한 관리가 중요합니다.가벼운 스트레칭을 통해 혈류의 개선 및 가벼운 걷기나 자전거 타기등을 회복을 촉진 시켜 주시고 따듯한 찜질을 통해 혈관을 확장 시켜 혈류를 증가 시켜 회복을 도와주시면 좋습니다.또한 충분한 수면 및 수분 섭취 단백질 섭취등을 통한 근육을 회복 시켜주시고 마사지를 해주시는 것도 좋지만 너무 강한 자극은 오히려 염증을 키울 수 있으니 주의가 필요합니다.근육통 직후 초기 1~2틀까지는 염증과 부종 억제를 위해 따듯한 온찜질 보다는 차가운 냉찜질이 더 좋으며 이후에 따듯한 온찜질을 해주시면 좋습니다. 필요시 근 이완제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 붓기나 열감 그리고 움직이기 힘들 정도의 통증이 있다면 병원에 방문해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~