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발목보다 조금위에가 부었는데 파스 붙여도 되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.9일 저녁 밤에 돌아다니다가 안마의자에 발목 위를 부딪히시고 나서 누르면 아프다면 일단 차가운 냉찜질 및 관절의 보호를 위해 보호대 나 테이핑등을 해보시면 좋을 것 같고 차가운 냉파스를 붙이는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 3일 이상 지속되시거나 붓기가 심해지거나 기타 저림 증상이나 이상 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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보통 잠을 잘때에 잘못된 자세로 자고 일어나면'목이 2ㅡ3일정도 아픕니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘 때에는 개개인마다 잠에 들기 편한 자세가 조금씩 차이가 있을 수 있으며 특별히 잘못된 자세가 있는 것은 아니지만 좋은 자세로는 바로 누워서 자는 자세가 좋으며 바로 누워서 잘 경우 허리에 부담을 덜어주기 위해서 무릎뒤에 쿠션이나 허리 뒤에 쿠션등을 껴 주시면 좋으며 옆으로 누워서 잘 경우에도 목의 높이를 잘 맞춰주시고 무릎사이에 베개를 끼워넣어주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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김수비 김민성 채홍석 의사님께 감사드리면서 덕분에 긴급수술 잘 끝난 상태지만 그래도 드는 의문점..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술ㄹ 이후에 회복하는 과정에서 통증은 발생할 수 있으며 사람마다 차이는 있을 수 있지만 최소 2주 정도는 안정 및 휴식을 취해주시는게 좋으며 불편감이나 통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 추가적인 검사를 받아보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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전거비인대 완전파열 후 비수술 치료 중 흡연
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전거비인대 완전 파열 이후 비수술적 치료 중이시고 7주차에 접어들었고 흡연이 회복에 직접적인 영향을 미치는지 관련해서 질문을 주셨는데 흡연은 부정적인 요인이 될 수 있습니다.흡연을 할 경우 니코틴은 혈관을 수축시켜서 인대와 연부조직으로 가는 혈류를 줄이고 그 결과 산소 공급이 감소하고 조직 재생이 느려지고 약해질 수 있으며 인대회복은 콜라겐 합성이 핵심인데 흡연은 이 과정을 억제하며 만성 흡연자는 지속적인 염증 상태에 가까워 회복이 지연되거나 만성 불안정성으로 진행할 가능성이 커지기에 흡연을 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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당뇨가 있으신 어머니... 발에 상처 때문에 질문 드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머님이 당뇨를 앓고 계시고 발톱을 깎다가 발가락 끝에 상처가 생긴 경우 감염의 위험이 크기 때문에 신속하게 적절한 진료를 받는 것이 아주 중요하며 정형외과나 혹은 피부과 또는 당뇨발 클리닉 또는 내분비내과 협진가능 병원에 진료를 받아보시는것을 추천 드립니다.당뇨 환자 같은 경우 말초혈관 장애로 인해 회복이 느리고 감염 시 괴사로 악화가 될 수 있기에 빠른 시일내에 병원에 방문해보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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뛰거나 러닝 할 때 왼쪽 복부 통증이 있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뛰거나 러닝 중 왼쪽 복부에 통증은 흔히 나타나는 증상이며 일반적으로 옆구리 통증 또는 횡경막 경련일 가능성이 높습니다.횡경막의 경련은 러닝중 갑자기 숨을 헐떡이거나 호흡이 불균형할때 발생하며 복부가 긴장된 상태거나 음식물 섭취 직후에 운동시에 잘 발생하며 소화기계 문제등에 의해서 발생할 수 있습니다.또한 러닝 시 복부와 골반을 지탱하는 코어근육이 약하거나 한쪽이과도하게 긴장되었을 경우에도 통증이 발생하기도 하며 통증이 지속적이고 뛰지 않을 때도 아프면 내과적 원인일 수도 있습니다.통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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냉찜질이 맞나요 온찜질이 맞나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개건염이 발생한지 2주가 지나셨고 걷다가 오면 무릎 앞이 아프다면 염증이 있는 초중기에는 냉찜질이 더 효과적일 수 있으며 냉찜질은 염증을 감소 시키고 붓기와 통증을 완화시킬 수 있습니다. 온찜질 같은 경우 만성 뻣뻣함이나 재활기에 혈류를 증가시켜 근육의 이완에 효과적일 수 있습니다.정형외과에서 온찜질을 권유한 것은 관절 주변 근육의 긴장 완화가 목적일 수 있으며 현재처럼 냉찜질이 효과적이라면 냉찜질을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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오랫동안 엎드려잤는데 배가 나왔습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 단순한 복부 비만이 아닌 복부 내압 조절 이상이나 호흡 자세 습관에 따른 코어 근육 기능 저하와 연관되어 있을 가능성이 높으며 특히 엎드려 자는 습관은 잘못된 호흡 패턴이 횡경막과 복횡근의 비정상적인 활성화를 유도 할 수 있습니다.배가 갑자기 터지듯 나오는 원인으로는 횡경막이 아래로 압박을 받아 복부 압력이 갑자기 올라가 그럴 수 있고 또는 복횡근이 이완되거나 타이밍이 늦으면 앞으로 밀리는 압력 조절의 실패로 인해 그럴 수도 있으며 골반 기저근이 지지하지 못하여 내장이 앞으로 쏠릴 수도 있습니다.횡경막호흡 운동 및 데드버그 플랭크 버드독 등의 운동 및 골반 기저근 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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손가락 인대수술 후 열감증상 얼음찜질 좋나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.수술 후 20일 정도 경과한 새끼손가락 인대의 회복 과정에서 통증은 없지만 열감이 있고 운동 후에 더 심해지는 열감이 있다면 이는 회복과정 중 정상적인 염증 반응의 일부일 수도 있지만 과도한 사용 또는 재활 자극에 의한 일시적인 염증의 증가일 가능성도 있습니다.열감이 있는 건 회복 중 흔하게 나타나는 현상이지만 지속적인 붓기와 발적 통증의 증가 및 분비물 등이 동반된다면 감염의 가능성을 의심해 볼 수 있으니 병원에 방문해보시는 것을 추천드리며 집에서는 운동 후 열감이 있을 경우 20분 이내에 얼음 찜질 및 가벼운 스트레칭 그리고 사용을 줄여 주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.12
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오금이 거의 회복된 느낌이면 어떻게 해야되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오금의 통증이 거의 회복된 느낌이 든다면 일상 생활이나 운동에 무리 없이 움직일 수 있다면 더 이상의 물리치료는 필요 없을 수 있으며 통증은 없지만 움직일때 아직 불안하거나 약간의 뻣뻣함 찝찝함이 남아 있다면 1~2회 더 받아보시고 스트레칭 및 보강 운동을 같이 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.12
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