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물 단식시 꼭 섭취해야할 성분을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장기 단식을 고려할 경우 단순히 물만 마시는 것보다 기초 생리기능을 유지할 수 있는 전해질을 보충해주시는게 중요하며 이를 소홀히 하면 저나트륨혈증 저칼륨혈증 탈수 부정맥 근육의경련 및 심하면 심정지가 올 수 있습니다.물에 소금을 조금 희석하여 드시는 것도 도움이 될 수 있고, 칼륨 같은 경우 보충제가 따로 없어 음식에서 섭취하시는게 좋으며, 마그네슘등을 따로 드셔주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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운동선수들이 자주부상을 당하는 햄스트링부상은 어떤부위이고 치료방법. 부상방지를 위해서는 어떤 노력을 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.햄스트링 부상은 운동선수 뿐만 아니라 일반인에게도 흔히 발생하는 질환으로 달리기나 점프 킥 동작을 많이 하는 종목에서 자주 손상이 발생하며 햄스트링은 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근 3개의 근육을 합쳐서 햄스트링이라고 부르며 이관절 근육으로 운동 중 갑자기 늘어나거나 과도하게 수축될 경우 손상 될 수 있습니다.허벅지 뒷쪽에 위치해 있으며 부상의 정도에 따라 수술이 필요할 수도 있고 자연 회복이 될 수도 있으며 짧게는 2주 길면 몇개월이 걸리기도 합니다.치료 같은 경우 보존적인 치료 같은 경우 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질 및 압박등을 통해 관절을 보호해주시고 물리치료 및 스트레칭 근력 강화운동등을 통해 치료가 가능하며 부상 예방을 위해 운동전 충분한 스트레칭을 해주시는게 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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발 수술 후 뼛조각 (수술실수) 대응법
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 2주전에 새끼발가락 발등 부위에 수술을 받으셨고 엑스레이상 뼛 조각이 남아 있고 병원에서는 1년 뒤에 나사 제거할 때 함께 제거할거라고 했다면 그대로 뼛조각을 두었을 경우 잔여골편 같은 경우 정확히 어떤 문제를 일으킬 지는 알 수 없으며 관절 안에서 떠다니면서 마찰이나 염증 부종 관절의 움직임 제한이나 통증 저림 기능저하 및 연골의 손상이 발생할 수도 있고 혹은 뼈가 안정적으로 붙는다면 큰 문제가 발생하지 않을 수도 있습니다.일단 퇴원전에 진료기록 사본 및 수술기록지 정밀한 영상자료등을 미리 준비 해놓고 수술 중에 발생한 것인지 수술 후에 떨어진 것인지 명확히 물어보고 기록해두시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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고관절 인공관절 수명이 얼마나 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절 치환술 같은 경우 수명과 내구성은 개인의 활동량에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일반적으로 인공관절의 수명 같은 경우 15~25년 정도이며 관리상태에 따라 마모율이 달라져 30년 넘게도 쓰시는 분들도 있고 15년 보다 더 짧게 쓰시는 분들도 있습니다.수명에는 여러가지가 영향을 줄 수 있는데 걷는 양 및 하중 및 환자의 체중 인공관절의 재질 및 삽입 각도 및 수술의 정확도 그리고 탈구 빈도 및 낙상여부에 따라 차이가 있으며, 3세대와 4세대의 차이는 3세대는 금속+폴리에틸렌 재질에 수명이 10~15년정도인 반면에 4세대는 세라믹구조로 상대적으로 수명도 25~30년 정도로 조금 더 긴게 특징입니다.하루에 3만보를 걷는다면 일반적인 권장량인 5000~10000보의 3배 정도로 단기적으로는 큰 문제는 없겠지만 장기적으로는 마모가 가속될 수 있으므로 주 1~2회 이하로 제한을 해주시는게 좋을 것으로 생각되며 추가적으로 인공관절 주변의 근력 강화를 통해 인공관절의 마모를 보호해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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축구하면서 무릎을 쎄게 부딪혔는데 타박상으로 끝날까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 90도 접힌 상태에서 바닥에 강하게 부딪히고 이틀간 걷지도 못할 정도의 통증이 있었고 무릎에 물이 차고 피가 섞여 나오는 경우라면 단순한 타박상이 아닐 가능성이 높습니다.피가 섞여서 관절액이 나왔다는 것은 연골의 손상이나 전방십자인대의 파열 또는 내측부인대의 손상 또는 외측부인대의 손상 혹은 관절 내 골절등을 의심해 볼 수 있으며 정확한 상태 파악을 위해 CT나 초음파 또는 MRI 등의 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.병원을 조금 더 큰 병원으로 옮기는 것도 좋은 방법이라고 생각하며 스포츠 외상이나 관절 전문 병원에서 더 정확한 진단과 치료를 받아 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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의자에 앉아서 부동자세로 타자를 치고 나면 어깨가 엄청 딱딱하게 굳던데 마사지와 스트레칭 중 뭐가 더 효과적일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주기적인 마사지나 근막의 이완 관리 같은 경우 분명히 도움이 될 수 있으며 특히 장시간 집중해서 업무를 하면서 같은 자세를 유지하면 근육이 굳고 혈류가 나빠지면서 통증과 피로감이 누적될 수 있습니다.어깨와 팔이 아픈 이유는 근육의 과사용이나 혈액순환의 저하 근막통증증후군 또는 VDT증후군 등 여러가지 원인이 있을 수 있고 마사지가 도움이 될 수 있으며 마사지는 근육 내 혈류 회복 및 노폐물 배출 근막의 이완 및 심리적인 스트레스 또한 어느정도 완화시킬 수 있습니다.또한 눈의 피로도를 줄이기 위해 20분 마다 한번씩 20초 정도 벌리 바라보는 것 또한 좋을 수 있으며 업무 중 중간중간 1~2시간에 한번씩은 자리에서 일어나 몸을 움직여 주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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자가면역검사에 대해서 궁금해요 !!!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 겪고 계신 증상들인 만성 피로 및 원형탈모 약의존 우려로 영양제 중단 및 비타민D 정상등을 종합해보면 자가면역 질환의 가능성을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 상태 파악을 위해 원형탈모 같은 경우 피부과를 자가면역질환 같은 경우 류마티스내과 또는 내과를 방문해 보시는 것을 추천 드리며 자가면역 질환 같은 경우 의사의 판단하에 시행되면 실비 적용이 가능한 것으로 알고 있으니 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.30
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계단 내려오다가 발목을 접질렀는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한달 전에 발목을 접질리시고 초기에 1주 동안은 발목 보호대랑 얼음찜질을 계속 해주었는데, 한달이 지나도 가끔씩 통증이 나온다면 단순한 염좌를 넘어서 인대의 손상 또는 불안정성이 남아 있을 가능성이 높습니다.발목 염좌는 대부분 외측 인대 손상이 많고 회복에는 4~6주 정도의 시간이 걸릴 수 있습니다.혹은 접질린 이후 발목이 자주 휘청하거나 불안정한 느낌이 든다면 인대가 제대로 아물지 않아 만성화되었을 가능성이 있으며 드물게 발목이 접질리면서 관절연골이나 뼈 안쪽에 미세한 손상이 생겼을 수도 있습니다.일단 회복기에는 따듯한 온찜질이 더 적합하며 발목 근육과 인대를 강화하는 운동을 해보시면 좋을 것 같고 발목에 무리가 갈 것 같다면 보호대를 착용해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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디스크때문에 통증이 지속되는걸까요 ?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말씀해주신 증상으로 보아 가족분의 요추 4~5번 문제가 재발했을 가능성이 있으며 혹은 좌골신경통이 재 악화된 것일 수도 있습니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 좌골 신경은 허리에서 엉덩이 다리 뒤쪽 종아리 바깥쪽으로 내려가며 L4~S3 신경근이 모여 형성됩니다. 디스크가 돌출되면 이 신경을 압박해 다음과 같이 왼쪽 엉덩이가 누르는 듯 당기고 왼쪽 다리를 양반다리 하면 극심한 통증 및 꼬리뼈 왼쪽 방향의 통증 그리고 종아리 바깥쪽에 통증이 생길 수 있습니다.신경 주사 같은 경우 통증 부위에 정확히 접근해야 하므로 엉덩이 노출이 필요한 경우가 많으며 부끄럽거나 불편할 수 있지만 신경이 지나가는 정확한 부위를 치료하기 위해서는 필수적일 일 수 있습니다.재발 방지를 위해서는 적절한 스트레칭 및 운동을 해주시는게 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
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평발인데 깔창을 사용하면 도움이 될까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발 같은 경우 기능성 깔창은 평발로 인한 통증과 염증 완화에 상당한 도움이 될 수 있으며 평발은 발바닥의 아치가 무너져 있어 걸을 때 충격이 고르게 분산되지 않고 특정부위에 과도한 압력이 가해져 통증이나 염증이 발생할 수 있습ㄴ디ㅏ.기능성 깔창 같은 경우 무너진 아치를 들어 올려줘서 발의 구조를 보다 안정적으로 유지할 수 있으며 걸을 때 생기는 하중을 더 넓게 분산시켜 발의 부담을 줄여주고 장시간 서 있거나 걸을때 피로감을 줄여 줄 뿐만 아니라 자세 교정에도 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.04.30
5.0
1명 평가
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