중족골 골절 후 어느정도까지 움직여도 될까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

왼발 5번째 중족골 골절(폐쇄성) 후에 2025년 12월 30일에 나사못 내고정술 을 했습니다.

5-6월에 나사를 뺀다고 들었는데, 그 전까지는 어느정도로 활동해도 될까요? 무거운걸 든다거나 운동같은것도 하면안되는지 궁금합니다.

그리고 나사 제거한 다음에 깁스를 하거나 목발을 다시 껴야되나요? 제거 하고 나서의 활동도 어느정도까지 가능한지 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

Fifith metatarsal fracture 수술 후 나사가 있는 동안에는 “가벼운  보행.일상생활은 가능하지만 달리기, 점프, 무거운 물건 들기 같은 강한 운동은 피하는 것이 좋습니다.“

뼈 유합이 충분하면 ”걷기.가벼운 자전거.스트레칭 정도 운동은 보통 허용됩니다.“

나사 제거 수술 후에는 “대부분 깁스 없이 1~2주정도 보호 보행“을 하며, 경우에 따라 보호대나 짧은 기간 목발을 사용할 수 있습니다.

보통 “2~3주 후 일상활동, 4~6주 후 가벼운 운동“으로 단계적으로 복귀하는 경우가 많습니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다. 감사합니다!!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 나사를 제거하시기 전 까지 일상생활 동작이 크게 제한되지는않겠지만, 격한 운동이나 활동은 발에 부담이 가해질 수 있으므로 피하시는 것이 좋겠습니다.

2. 나사 제거 이후 처음 수술 만큼 고정을 하지는 않는 것이 일반적이지만, 필요한 경우에는 짧게 하실 수 있습니다.

3. 제거 이후 활동은 개인마다 건강과 회복상태가 다르기 때문에 실제 회복이 되는 경과를 살펴보시며 주치의 소견을 참고하시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

수술후 3개월차라면 일상생활은 가능합니다. 뼈는 이미 붙었을 거라서 다음달 정도면 힘든 운동도 가능할겁니다. 지금은 가벼운 근력운동이나 걷기 스트레칭 가능하구요.

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

새끼발가락 골절로 불편이 있으시군요.

골절 부위가 유합이 되셨다면 발가락에 강한 부하를 주거나 비트는 활동은 하지 않으시는 것이 좋으며 통증이 유발되지 않는 범위에서 체중부하나 관절가동범위 운동, 가벼운 근력 운동은 하셔도 될 것입니다.

나사 제거 후에는 2주 정도 봉합을 하게 되며 깁스나 목발 사용은 하지 않으셔도 되며 일상생활 활동들은 가능하실 것입니다.

정확한 것은 담당의사선생님과 회복 상태에 대한 상담을 통하여 진행해 나가시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

왼발 5번째 중족골 골절 후 나사로 고정한 상태라면 보통 뼈가 완전히 붙을 때까지 활동 강도를 조절하시는게 좋습니다.

일반적으로 수술후 5~6개월 동안은 뼈가 단단해지는 시기로 일상 걷기 및 가벼운 집안 활동 그리고 실내자전거 및 수영등은 가능하지만 달리기나 점프운동 및 축구나 농구와 같은 방향전환운동은 위험 할 수 있습니다.

나사 제거 수술 이후에도 2~3일 정도는 통증이 있을수 있으며 보통 정상적인 보행은 1주일 정도 내외로 가능합니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

뼈가 완전히 붙기전까지 과한 체중부하나 강한 운동은 피하는것이 중요합니다. 일반적으로 걷는정도의 일상생활은 가능하지만 달리기,점프,무거운물건들기 같은 발에 충격이 큰 활동은 피하는게 좋습니다. 보통 나사를 제거하기 전까지는 가벼운보행과 일상활동중심으로 생활하는것이 안전합니다. 나사제거수술은 비교적 간단한편이며, 경우에따라 짧은 기간 보호대를 할수 있지만 장기간 깁스나 목발이 필요한 경우는 많지 않습니다. 수술부위 상태에 따라 며칠에서 1-2주 정도 활동조절을 합니다. 정확한 활동범위는 뼈 유합상태에 따라 달라지므로 장기적인 검진과 담당의사의 지시에 따르는것이 안전합니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다! 

Answer 7

안녕하세요.

중족골 골절은 무엇보다 뼈가 단단하게 붙을 때까지 충분한 안정을 취하는 것이 가장 중요합니다.

통증이 줄었다고 무리하게 발을 디디면 골절 부위가 다시 어긋나 회복이 훨씬 늦어질 수 있어요.

당분간은 체중을 직접 싣지 않도록 목발이나 보조기 등을 철저히 사용하여 이동하는 것이 안전합니다.

발가락을 가볍게 까딱이는 정도는 괜찮지만, 꼭 정기 검진을 통해 단계적으로 활동량을 늘려가시길 바랍니다.

감사합니다.