답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.부상전 이전의 상태로 돌아가기 위해서는 평소의 꾸준한 운동 및 생활습관의 개선 그리고 병원에서 진행하는 재활 운동 프로그램을 잘 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 병원에 방문하시어 상담 가져보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 컴퓨터를 많이 하시고 어깨가 점점 말리는 느낌이 들고 목이 뻐근하다면 라운드 숄더에 거북목 증상이 있을 것으로 생각됩니다.뭉친 어깨를 잘 풀어주기 위해서는 어깨관절과 목 그리고 흉추에 대한 스트레칭을 잘해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.폼롤러를 이용해 등부분을 직접적으로 마사지를 해주셔도 좋고 혹은 문틀을 이용해 가슴쪽 근육을 늘려주시는것도 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 어깨를 가볍게 앞뒤로 돌려주시어 풀어주시고 턱을 당기는 동작의 운동도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.스트레칭 뿐만 아니라 평소에 자세와 습관등을 교정해주시는 것도 중요한데 모니터의 높이를 적절하게 조절해주시고 의자의 등받이를 잘 세워주시고 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉아 주시면 좋습니다.또한 따듯한 온찜질을 통해 근육을 이완시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어머니께서 쇄골 밑이 부어있고 조금 통증이 있으며 목쪽 림프쪽에 혹이 크게 있다면 여러가지 문제로 인해서 발생했을 가능성이 있습니다.감기나 편도염 목이나 치아 주변의 염증으로 인해 림프절이 커졌을 가능성이 있고 혹은 림프절이 붓고 통증이 동반된다면 염증이나 감염 때문에 그럴 수도 있으며 혹이 쇄골 아래에는 큰 혈관이 지나가는데 혈전이 생기면서 붓고 통증이 생길수도 있고 또는 갑상생 질환으로 인해 쇄골 아래에 부종이 생겼을 가능성도 존재 합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오후에 의자에 오래 앉아 있었고 엑셀 작업을 해서 목이 아픈 거라면 거북목이나 일자목등으로 인한 근육의 긴장 떄문일 가능성이 있습니다.컴퓨터 작업 중 고개를 앞으로 내민 자세를 오래 유지하면 목 뒤쪽 근육이 과도하게 긴장하면서 통증이 심해질 수 있고 같은 자세로 오래 앉아 있으면 승모근 후두하근이 뻣뻣해지고 혈액순환이 잘 안될 수 있습니다. 또한 근육이 경직된 상태에서 자극을 받으면 더 아플 수 있고 목을 위아래로 움직일 때 통증이 심하다면 경추 디스크 초기 증상일 가능성도 존재합니다.여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고, 따듯한 온찜질 및 가벼운 마사지등을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추분리증에서 후궁만 다시 유합하는 수술이 가능한지 관련 질문을 주셨는데, 일반적으로 후궁 협부만 다시 유합하는 수술은 거의 시행되지 않으며, 후궁 협부의 분리는 일반적인 골절과 다르게 시간이 지나면 뼈가 자연적으로 유합되지 않는 만성 상태가 됩니다. 만성 분리부를 유합하려 해도 혈류 공급이 부족하여 뼈가 붙기 어려우며 척추 유합술을 더 많이 시행 합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추분리증 같은 경우 수술 여부는 몇가지 요인에 의해서 결정 될 수 있습니다.일반적으로 수술을 하지 않는 경우로는 오래된 만성 협부 분리 같은 경우 자연적으로 다시 유합되지 않을 수 있으며 통증이 없거나 경미한 경우라면 수술 없이 보전적 치료로도 가능하며 수술 없이 코어 강화운동으로 허리를 안정화 할 수 있다면 수술이 필요하지 않을 수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장요근 마사지 이후에 멍이 들고 통증이 발생했다면 마사지 강도가 너무 강했을 가능성이 있고 장요근은 깊숙이 위치한 근육이다 보니 강한 압력이 들어가면서 모세혈관이 손상되었을 가능성이 있습니다. 또한 마사지 기구로 반복해서 같은 부위를 자극하면 피하 출혈이 발생할 수 있고 근육이 약하거나 긴장이 심한 경우에는 압력이 더 큰 자극이 될 수 있습니다.차가운 냉찜질을 1~2틀 정도 해주신 다음 이후에 따듯한 온찜질을 해주시고 무리하지 않는 범위내에서 가벼운 스트레칭등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추가 왼쪽으로 심하게 틀어진 상태라면 단순한 자세 문제가 아닌 측만증이나 골반의 불균형등의 가능성이 있으며 도수치료를 받았음에도 큰 효과가가 없었다면 구조적인 척추의 측만증이나 혹은 골반의 틀어짐을 동반한 척추의 변형 또는 근육의 불균형 등의 원인으로 척추가 틀어졌을 가능성이 높습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에서 추가적인 검사를 통해 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 키가 177~178cm이고, 성장 속도를 보면 초등학교 6학년 이후로 매년 4~5cm 정도 자란 것 같은데, 이제 성장판이 거의 닫혔다면 추가 성장 가능성이 크지는 않을 수도 있습니다.하지만 180cm를 넘길 가능성이 완전히 없는 것은 아닙니다. 보통 성장판이 닫힌 후에도 남자 기준으로 1~2cm 정도 더 자라는 경우도 있습니다.추가 성장 가능성은 1~2cm정도로 생각되며 완전히 닫히지 않았다면 180도 가능할 것으로 생각됩니다. 최근 6개월 동안 키 변화가 거의 없었다면 성장 종료일 가능성도 존재 하니 체크해보시면 좋을 것 같습니다.키를 더 키우기 위해서는 적절한 수면 하루 8시간정도 수면을 취해주시는데 특히 밤 10시에서 새벽 2시에는 잠을 자고 있는게 좋으며 운동 및 충분한 영양섭취 또한 중요합니다.감사합니다 수고하세요~