답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘못자서 목이 잘 안 돌아가고 숙일때는 괜찮지만 들면 목이 아프고 옆으로도 못 보겠고 하시다면 여러가지 문제를 의심해볼 수 있으며 특별히 무언가를 하지 않았는데 목이 불편하다면 평소 자세와 습관등의 문제로 인해서 근육의 경직이나 뭉침으로 인한 통증등으로 인해서 문제가 발생했을 수 있습니다.통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

통풍 환자이시고 어제 피검사를 했는데 수치상으로는 요산수치가 정상으로 나왔는데 발가락 통증이 있고 운동화를 딱 맞는거를 신거나 하면 발가락 뼈가 쑤시는 느낌이 든다면 이는 염증은 거의 가라 앉았지만 관절이 아직 예민한 상태일 수 있습니다.통풍은 급성 염증이 지나가도 관절막 및 연골 주변 조직에 한동안 민감하게 남아 있을 수 있으며 이 시기에 꽉끼는 신발을 신거나 오래 걷거나 압박을 받을 경우 통증이 증가 될 수 있습니다.그렇기에 이 시기에는 발볼이 넓은 신발을 착용하시고 장시간 걷기를 줄여주시고 충분한 수분섭취 및 약을 꾸준히 드셔주시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 발이 빨갛게 붓거나 열감 및 밤에 욱신거림이 심하고 걷기가 힘들정도로 통증이 심하다면 다시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

허리디스크로 고생중이시고 몇 주동안 침대생활을 할정도로 통증이 심하다면 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어근육에 대한 강화운동이 무엇보다 중요하며 대표적인 코어 근육 운동 같은 경우 플랭크와 버드독 데드버그 브릿지와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 적절한 강도로 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손가락을 꺽을때 딱 소리가 나는 것은 여러가지 원인에 의해서 소리가 날 수 있습니다.관절이 움직이면서 관절안에 기포가 관절내부의 압력 변화로 인해서 기포가 터지면서 나는 소리일 수 있고 또는 관절에 힘줄이나 인대가 지나가는데 힘줄이나 인대가 뼈 조직을 지나가면서 튕기면서 나는 소리일 수도 있습니다.통증이 없이 소리만 나는 경우 큰 문제가 되지는 않지만 통증이나 붓기 열감 및 손가락을 펴기가 어렵고 힘빠짐등의 증상이 나타나신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 이후에 뒷통수 목 견갑골로 이어지는 통증이 있고 찌릿하고 신경쓰이는 느낌이 들고 일반적인 근육통과 다른 느낌이라면 이는 지연성근육통일 수도 있지만 승모근이나 견갑거근의 과도한 긴장이나 목 주변 근육의 경련 또는 견갑골의 움직임 불균형으로 인한 통증이나 목에서 내려오는 신경의 자극으로 인한 통증일 수 있습니다.뒷통수 같은 경우 목 뒤 근육이 과하게 긴장하면 뒤통수의 당김 및 목의 뻐근함이 발생할 수 있으며 이는 긴장성 통증으로 인해서 그럴 수 있습니다.팔의 저림이나 손가락의 저림 힘빠짐 및 목을 돌리기 매우 어렵고 숨 쉴때마다 심해지고 밤에 계속 불편하고 두통이 심하고 하시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.지금은 무리한 운동 보다는 일단 휴식을 취해주시고 가벼운 온찜질 및 스트레칭은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목과 일자목 같은 경우 비슷하면서 서로 조금 차이가 있습니다.거북목 같은 경우 머리가 앞으로 나와있는 상태를 의미하며 일자목은 목뼈의 정상적인 곡선이 사라진 상태를 말합니다.둘다 목의 정상적인 커브가 감소한 상태는 맞지만 가장 큰 차이는 고개가 앞으로 나와 있냐 나와 있지 않느냐가 차이가 크며 머리가 몸보다 앞으로 삐져나와있고 턱이 들려 있다면 거북목에 가깝고 일자목은 엑스레이 배열상 목에 경추 커브가 감소한 상태를 말합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종종 허리가 불편하시고 근육의 뭉침이 있으며 어깨쪽도 뭉치고 종아리 부분까지 뭉침이 있으시다면 이는 적절한 스트레칭 및 운동 등이 중요할 것으로 생각됩니다.스트레칭 같은 경우 너무 강하게 하지 마시고 적절한 강도로 해주시는게 좋으며 너무 강하게 하시면 오히려 근긴장을 유발하여 통증이 증가될 수 있으니 약간 떙기는 정도로 해주시고 허리의 안정성 및 지지에 관여하는 코어 근육에 대한 강화운동을 같이 해주시면 좋으며 대표적인 코어 근육 운동으로는 플랭크와 브릿지 버드독 데드버그와 같은 운동이 있으니 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자동차 문짝에 발이 끼이면서 다치셨다면 단순한 타박상일 수도 있지만 연세가 있으시기에 작은 충격에도 발가락의 골절이나 또는 피부의 손상 또는 혈종 발톱의 손상등을 의심해 볼 수 있습니다.특히 고령의 환자 같은 경우 뼈가 약해져 있고 혈액순환 및 회복속도가 느리며 작은 상처도 오래 갈 수 있기에 초기 치료가 무엇보다 중요하며 발이 많이 붓었는지 발가락 모양의 변하가 있는지 피부가 찢어지거나 발톱의 색이 변하거나 하지는 않았는지 확인을 해보시는게 좋으며 만졌을 때 특정 부위가 심하게 아프고 불편하다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 차가운 냉찜질을 하루에 2~3회 10~15분 정도 해주시고 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜 주시면 좋을 것으로 생각됩니다, 또한 꽉끼는 양말이나 신발은 피해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지난주 수요일에 슬개건염이 발병 되셨고 통증은 이틀 뒤에 괜찮아 지셨고 열감 및 붓기 색 변화가 아직도 있으시고 약도 꾸준히 드시고 하시지만 아직 까지 증상이 남아 있다면 단순 건염으로 보기는 어려우며 활액막에 염증이나 또는 점액낭염 또는 주변 연부조직의 염증이나 드물게 감염성의 문제를 의심해볼 수 있으며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 구부리거나 계단을 내려갈때 아프고 뼈가 잘 안 맞는 느낌이 들고 뚝 소리가 나면서 맞춰질것 같은데 뚝소리도 안나고 무릎을 두드리고 주물러 봐도 계속 아프다면 이는 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.슬개골의 이상 또는 슬개대퇴통증증후군 또는 무릎 주변 근육의 과도한 긴장이나 염좌 또는 운동이나 스트레스로 인한 관절의 자극등을 의심해볼 수 있으며 뼈가 안 맞는 느낌은 실제로 뼈가 어긋났다기 보다는 무릎뼈 주변의 압박 이나 관절의 압력 증가 근육의 과도한 긴장등으로 인한 문제일 가능성이 높다고 생각됩니다.일단은 계단은 최대한 피해주시고 쪼그려 앉기나 무릎에 압박 및 부담을 많이 줄만한 동작들은 피해주시는게 좋으며 통증이 있을시 차가운 냉찜질을 10~15분 2~3회 정도 해보시면 좋을 것 같습니다.또한 억지로 무릎을 꺽거나 비트는 것은 피해주시는게 좋으며 붓기나 통증이 점점 심해지거나 다리의 힘빠짐이나 저림이 동반되는 통증이 있는 경우에는 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~