답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엉덩이 주사 후 2주가 지나도록 지속적인 통증이 발생하는 것은 확실히 불편하고 걱정스러울 수 있습니다. 주사 후의 통증이나 이상 증상은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.주사 부위에 염증이 생길 수 있습니다. 이 경우 주사 후 며칠 동안 통증이 있을 수 있지만, 일반적으로 1~2주 이내에 개선되며, 염증으로 인한 통증은 부기나 발열 없이, 통증만 계속될 수 있습니다. 이 경우 소염진통제가 도움을 줄 수 있습니다.이 외에도 주사에 사용된 약물이 특정 부위에 과도하게 자극을 줄 수 있으며, 이로 인해 국소적인 반응이 발생할 수 있습니다. 특히 스테로이드 주사일 경우 피부와 근육의 연조직에 영향을 미칠 수 있으며, 이런 경우는 보통 시간이 지나면서 통증이 점차 사라지지만, 예외적인 경우도 있을 수 있습니다.그 외에도 주사를 맞은 부위에 경화 현상이 있을 수 있습니다. 이는 약물이 주입된 부위가 흡수되는 과정에서 발생하는 현상으로, 일정 시간이 지나면 점차 사라지기도 합니다.또는 주사 부위 근처의 근육이나 신경이 자극을 받아 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 엉덩이 부위에는 좌골 신경이 지나가므로, 신경 자극으로 인한 통증이 있을 수 있습니다. 이또한 시간이 지나면 자연스럽게 회복이 됩니다.그렇지만 시간이 경과된 상태에서도 지속해서 통증이 발생하고 있다면 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 허리 찜질기를 사용하고 다니는 것 어느정도 도움이 될 수는 있지만 주의사항이 필요합니다.온열 찜질은 허리 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진시킬 수 있고, 근육 긴장 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 만성 통증이 있을 때 유용할 수 있습니다.그렇지만 급성 염증이나 부기가 있는 상황이라면, 찜질기는 피하는 것이 좋습니다. 온열은 염증을 악화시킬 수 있기 때문에, 부종이나 염증이 있는 상태에서는 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다. 뿐만 아니라 찜질기의 온도가 너무 높으면, 피부에 자극을 줄 수 있고, 화상이나 혈액순환 문제를 일으킬 수 있습니다. 찜질기를 사용할 때는 적당한 온도로 설정하고, 너무 오래 사용하지 않도록 주의해야 합니다. 온찜질기 같은 경우 한번에 10~15분 2~3시간 간격으로 하루에 3~4회 정도 해주시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손바닥 골절 내고정 후 실밥이 남아 있고, 그로 인해 불편함을 겪고 있는 상황이고, 녹지 않는 실이 남아 있을 경우, 몇 가지 방법을 고려할 수 있습니다.실밥이 남아 있는 경우, 시간이 지나면서 자극을 받거나 염증이 생길 수 있습니다. 특히 손바닥처럼 자주 사용되는 부위에서는 실밥이 피부 아래에 계속 자극을 주어 통증이나 압박감이 계속될 수 있고, 녹지 않는 실은 체내에서 분해되지 않기 때문에 시간이 지나도 남아 있을 수 있습니다. 실밥이 피부 안쪽에서 계속 자극을 주면 통증이 지속될 수 있습니다.실밥이 피부 아래에 계속 불편함을 주는 경우, 수술적 방법으로 제거할 수 있습니다. 이는 추가적인 미세 수술을 통해 해결할 수 있으며, 이때 실밥을 안전하게 제거하고 주변 조직을 보호할 수 있습니다. 이미 고정 수술을 했기 때문에 추가적인 수술이 가능한지에 대해서는 담당 주치의 선생님과 상의해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼손가락이 구부러지지 않고 아프다면, 다친 부위에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 특히 12월 31일에 다치고 이미 시간이 경과된 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있스빈다.손가락의 인대나 건이 손상되었을 수 있습니다. 이런 부상은 손을 무리하게 사용하거나 부딪혔을 때 발생할 수 있습니다. 인대나 건이 늘어나거나 찢어졌을 경우, 손가락이 제대로 구부러지지 않을 수 있습니다.뿐만 아니라 손가락 뼈가 골절된 경우에도 구부러지지 않을 수 있습니다. 다친 부위가 골절이 아니라면 붓기나 멍도 동반될 수 있습니다. 만약 부딪힌 자리가 손가락의 관절 부위라면, 관절 탈구나 골절일 가능성도 있습니다.혹은 손을 다친 후 시간이 지나면서 염증이 발생하거나 감염이 있을 수도 있습니다. 감염이 생기면 부기, 통증, 발적 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이로 인해 손가락의 움직임이 제한될 수 있습니다.여러가지 문제가 있을 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증후군은 목에 과도한 부담을 주고, 이로 인해 두통을 유발할 수 있습니다. 주로 잘못된 자세로 인해 발생하며, 특히 컴퓨터 사용, 스마트폰 사용, 장시간 앉아 있는 등의 생활 습관에서 유발될 수 있습니다.앉거나 서 있을 때 목과 어깨를 일직선으로 유지하세요. 앉을 때는 허리를 펴고, 어깨를 뒤로 젖혀 목이 과도하게 앞으로 나오지 않도록 주의해주시고, 스마트폰을 사용할 때 화면을 눈높이로 맞추어 머리가 앞으로 숙여지지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 목을 기울이거나 회전하는 스트레칭을 정기적으로 해주시고, 어깨를 둥글게 돌리거나, 어깨를 위로 올려서 내리는 운동을 통해 어깨 근육을 이완시킬 수 있습니다.그 외에도 목 근육 강화 운동을 통해 거북목을 교정하는 데 도움이 되는데 목 뒤쪽 근육을 강화하는 운동을 추가해주시면 좋습니다. 앉은 자세에서 손을 이마에 대고, 손의 압력을 사용해 목 뒤쪽 근육을 강화해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한 달 전에 강하게 주먹을 쳐서 발생한 너클 파트 정권부위의 부기와 통증은 주로 인대 손상과 염증으로 인해 발생한 것으로 보입니다. 엑스레이에서 뼈에는 이상이 없다고 확인되었고, 물리치료와 약물 치료를 받았지만 아직도 볼록 튀어나온 부분과 통증이 남아 있는 상태라면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.주먹을 강하게 쳐서 인대나 주변 조직이 손상되었을 수 있습니다. 이런 부상은 시간이 지나면서 서서히 치유되지만, 부기가 남을 수 있고, 때로는 튀어나온 부분이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있고, 손상 부위가 아직 염증이 남아있거나, 염증 반응이 계속되고 있을 수 있습니다. 염증이 지속되면 부기와 통증이 장기간 남을 수 있습니다. 뿐만 아니라 손상된 인대나 연조직이 치료 과정에서 변형되거나 부착되어 부풀어 오를 수 있습니다. 이런 변화가 오래 지속되면 볼록 튀어나온 부위가 남을 수 있습니다.통증이 여전히 남아 있는 경우, 염증이나 손상이 아직 완전히 치유되지 않은 상태일 수 있으며, 추가적인 물리치료나 재활 운동이 필요할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍은 요산이 체내에 축적되어 관절에 결정을 형성하고 염증을 일으키는 질환으로, 요산 수치가 높을 때 발생할 수 있습니다. 현재 요산 수치가 9.7이라고 하셨는데, 이는 정상 범위보다 높은 수치입니다. 정상적인 요산 수치는 일반적으로 남성의 경우 3.5~7.2 mg/dL 정도이고, 9.7이라는 수치는 통풍 발작을 일으킬 가능성이 있는 상태입니다.군 입대와 관련하여 통풍이 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 통풍 발작은 주로 무리한 활동이나 체중 부하가 큰 운동에 의해 유발될 수 있습니다. 군 생활 중 신체 활동량이 급격히 늘어나거나 체중 부하가 큰 훈련이 많을 경우, 통풍 발작이 발생할 수 있습니다.군대에서는 격렬한 신체 훈련과 활동이 포함되기 때문에, 통풍을 가진 상태에서 과도한 활동이 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 이를 감안하여, 군에 입대하기 전 의사와 상담하여 발작을 예방할 수 있는 조치를 논의하는 것이 중요하며, 통풍은 약물로 관리할 수 있는 질환입니다. 요산 수치를 낮추는 약물이나 통증 완화 약물을 복용할 수 있습니다.요산 수치가 높다고 해서 반드시 통풍이 발작하는 것은 아니지만, 발작을 예방하기 위해서는 약물 치료와 함께 식이 관리가 중요하며, 요산 수치를 낮추기 위해서는 물 많이 마시기, 알콜 제한, 푸린이 많은 음식 섭취 제한 등이 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.나이가 들면서 골다공증이 발생하는 주된 이유는 여러 가지 생리적 변화에 의해 뼈의 밀도가 감소하기 때문입니다. 나이가 많아지면 뼈가 점차 약해져 골절 위험이 증가하는데, 이는 여러가지 문제에 의해서 발생 합니다.여성의 경우 폐경 후 에스트로겐의 분비가 급격히 감소하는데, 이 호르몬은 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 에스트로겐은 뼈의 형성을 촉진하고 파괴를 억제하는 기능이 있습니다. 따라서 에스트로겐이 부족하면 뼈의 밀도가 감소하고 골다공증이 발생할 수 있으며, 남성의 경우 테스토스테론이 감소하면서 뼈의 밀도가 줄어들 수 있습니다.뿐만 아니라, 칼슘은 뼈를 구성하는 중요한 영양소입니다. 나이가 들면 몸의 칼슘 흡수 능력이 떨어지기 때문에, 충분한 칼슘 섭취가 이루어지지 않으면 뼈의 강도가 약해집니다.그 외에도 나이가 들면서 뼈의 형성과 파괴가 이루어지는 속도의 균형이 깨지게 됩니다. 일반적으로 뼈는 일정 기간마다 새로 만들어지며, 이 과정에서 골 형성보다 골 파괴가 우세해지면 뼈의 밀도가 낮아지고 골다공증이 발생하기도 하며, 나이가 들면 운동량이 줄어들거나 관절 통증 등의 문제로 운동을 하지 않게 되면, 뼈에 자극이 적어져 골 밀도가 감소하고 골다공증이 발생하기 쉬워집니다.여러가지 원인에 의해 발생하게되고 원인에 따라 관리가 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자이로볼은 손목 근육과 팔꿈치, 어깨의 근육을 강화하는 데 효과적인 도구로 알려져 있습니다. 특히 자이로볼은 손목을 돌리면서 회전 운동을 하기 때문에 손목의 근육을 강화하고, 관절의 안정성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 현재 손목에 염좌가 있고, 힘줄염 진단을 받았을 때, 자이로볼 사용에 주의가 필요할 수 있습니다.자이로볼은 회전하는 힘으로 손목, 팔꿈치, 팔의 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 규칙적으로 사용하면 근육의 지구력과 힘을 키울 수 있고, 손목 관절에 자극을 주어 근육과 인대의 협동 작용을 촉진시키므로 손목의 안정성을 높이는 데 기여할 수 있습니다.염좌나 힘줄염 상태에서 손목에 과도한 회전 운동은 더 많은 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다. 초기에는 자이로볼을 사용하기 전에 손목 통증이 없거나 매우 가벼운 상태에서 시작하는 것이 중요하며, 너무 강하게 자이로볼을 돌리지 않고, 가벼운 강도로 시작하여 손목의 반응을 보면서 점차 강도를 늘리는 것이 좋습니다. 통증이 심해지면 즉시 사용을 중단해야 합니다.자이로볼은 손목 근육을 강화하는 데 효과적인 도구일 수 있으나, 현재 손목에 염좌나 힘줄염이 있는 상태에서 과도한 자극은 오히려 해로울 수 있습니다. 가벼운 강도로 시작해보되, 통증이 발생하면 즉시 중단하고, 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복근 강화를 위해 AB 슬라이드를 사용하는 것은 효과적인 운동이 될 수 있지만, 척추분리증과 허리디스크가 있는 경우에는 주의가 필요합니다. AB 슬라이드 운동은 복근과 함께 허리 근육도 사용하게 되는데, 잘못된 자세나 과도한 하중이 척추에 부담을 줄 수 있습니다.AB 슬라이드는 허리를 깊게 구부리거나 연장하는 동작이 포함되므로, 이미 허리디스크나 척추에 부담을 주는 상태에서는 통증을 악화시킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 운동 중 허리가 지나치게 구부러지지 않도록 주의해야하며, 척추분리증이 있을 경우 허리의 과도한 움직임은 문제가 될 수 있습니다. 허리에 지나친 하중이 가해질 수 있으므로, 처음 시작할 때는 무리하지 않고 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋습니다.AB슬라이드 운동도 좋지만, 플랭크나 혹은 브릿지 그리고 버드독등의 운동을 같이 병행해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~