답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 뒷꿈치가 콕콕 바늘로 찌르듯이 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.족저근막염 혹은 아킬레스 건염 또는 신경의 문제등을 의심해 볼 수 있으며, 현재 증상을 보았을때는 족저근막염이 가장 의심되는 상황입니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 발바닥가 아킬레스건의 가벼운 스트레칭 및 마사지 그리고 발바닥 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창을 사용해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 가까운 병원에 방문하시어 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.점액낭염과 족저근막염은 모두 염증으로 인한 질환이지만, 영향을 받는 부위와 증상, 원인이 다릅니다. 점액낭염 같은 경우 관절 주변의 점액낭에 염증이 생긴 상태를 말하며 주로 뼈, 힘줄, 근육등 주변의 점액낭에 생기는게 특징으로, 어깨, 팔꿈치, 무릎, 고관절, 발가락, 발목 등 관절에서 주로 발생합니다.원인으로는 반복적인 사용이나 외상, 과사용, 드물게 감염으로 발생하게 되고, 붓기 및 열감 그리고 통증이 발생하고 누르면 압통이 있습니다.족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 생기는 상태를 말하며, 아치를 지지하며 충격을 흡수하는 족저근막이 늘어나면서 염증이 생기는것이 특징이며 발의 과사용이나 잘못된 걸음, 평발, 과도한아치 딱딱한 신발 및 과체중등의 원인으로 인해서 발생하게 되며 아침에 통증이 심하고, 발뒤꿈치와 발바닥에 찌릿하고 당기는 통증이 있는게 특징입니다.장시간 서있거나 걷고 난 이후에 발생하는 것이 특징입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일반적으로 겨울에 더 큰 부상을 입을 가능성이 높은 이유는 계절적인 요인과 활동 패턴의 변화 때문에 그러실 수 있습니다.추운날씨로 인해 근육과 관절이 더 경직되기 때문에 유연성이 떨어지게 되고 그로 인해 근육, 인대, 관절 등의 부상이 더 쉽게 크게 발생 할 수 있습니다.뿐만 아니라 얼음이나 눈으로 인해 노면이 미끄러워 넘어지거나 발목을 접질리는 경우도 많고, 보온을 위한 신발이 미끄럼 방지 기능이 부족하거나 발을 제대로 지지하지 못하면 발목이나 무릎 부상으로 이어질 수 있습니다.운동전에 준비운동을 열심히 해주시고 충분한 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 눈길이나 빙판길에서는 걸음걸이를 작게하고 밸런스 유지에 신경쓰시면서 걸어주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.날씨가 추워지면 족저근막염이 다시 재발하거나 악화될 수도 있습니다.추운날씨에서는 혈액순환이 감소하고 근육과 인대가 더 뻣뻣해져 족저근막에 가해지는 스트레스가 증가할 수 있고 겨울에는 활동량이 줄거나 바닥이 단단한 실내에서 활동하는 시간이 늘어나다 보니 발바닥 근막에 추가적인 압력이 가해질 수 있습니다. 뿐만 아니라 따듯한 신발을 우선시 하다보니 쿠션이나 지지력이 부족한 신발을 신게 되는 경우가 많아 통증이 발생하기도 합니다.발을 따듯하게 유지해주시고 적절한 신발을 신어주시는게 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 발바닥 아치 및 중족골을 받쳐줄 수 있는 깔창등을 깔아주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.팔꿈치의 통증이 특별한 이유 없이 발생했다면, 과사용이나 염증등의 문제로 인해서 통증이 발생 했을 가능성이 있습니다.팔꿈치 통증은 일반적으로 과사용이나 무리한 반복 동작으로 인한 근육, 인대, 또는 힘줄의 손상 혹은 외측상과염 혹은 내측상과염 또는 퇴행성 관절염 및 척골신경의 압박으로 인한 저림등의 증상이 발생 할 수 있습니다.통증이 2주 이상 지속되시거나 붓기 및 열감 저림 증상 및 감각이상등의 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.등 운동을 하다가 손목이에 시큰한 통증이 생기셨다면 여러가지 원인에 의해서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.운동시 손목을 잘못된 상태로 사용시 과도한 부하가 가해지면서 주변 인대나 힘줄에 염증이 생겨 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 손목 신경의 압박으로 인해서 통증이 발생했을 수도 있습니다. 또는 과도한 중량에 의해서 통증이 발생했을 수도 있고, 그립이 잘못되어 그러셨을 수도 있습니다.일단 운동시 자세등을 신경써보시고, 충분한 휴식 및 안정 그리고 냉찜질 및 손목보호대를 착용해보시는것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다. 필요시 주사나 약물치료를 받아보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.측만증은 척추가 비정상적으로 측면으로 휘어지는 질환으로, 측만증의 정도와 증상에 따라 치료 방법이 차이가 있을 수 있습니다. 도수치료는 척추와 관절을 조정하여 통증의 완화 및 자세 관절의 움직임을 개선시킬 수 있는 치료로 측만증 치료에 도움이 될 수 있고, 측만증의 개선을 위해서는 도수치료뿐만 아니라 운동치료도 같이 병행해주시는게 효과가 좋을 것으로 생각됩니다.도수치료를 받으시게되면 담당 선생님이 운동도 같이 알려주실텐데 운동도 같이 병행해서 하시면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염으로 충격파 치료를 받고 있으신 상태이고 아킬레스 건염에 좋은 운동으로는, 초기에는 아킬레스건에 부담을 최소화하면서 하실수 있는 운동을 해주시는게 좋습니다. 실내 자전거나 혹은 수영 등의 체중 부담을 줄여주면서 하실 수 있는 운동을 해주시면 좋을 것 같고, 뿐만 아니라 아킬레스건 종아리부위의 적절한 스트레칭 및 세라밴드를 이용한 밴드 운동 그리고 보수나 밸런스패드를 이용한 발목의 밸런스 운동등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이전에 무릎에 타박상을 입으셨고 한동아 절둑거리면서 걸으시다가 통증이 사라지고 하셨는데 어제 살짝 부딪힌 이후에 다시 통증이 발생 했다면, 이전에 다친 부위가 완전히 회복되지 않았거나, 이전에 다친 부위에 손상으로 인해 주변 근육 및 인대 연부조직들이 약해져 있는 상태에서 자극을 받아 통증이 다시 발현되신 것일 수도 있습니다.이전에 다친 부위에 적절한 치료가 부족했다면 재손상 확률이 높으며, 특히 신경이나 혈관 근육등에 손상이 남아 있었다면 작은 충격에도 다시 통증이 발현되실 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염은 아킬레스 힘줄에 염증이 생긴 상태를 말하며, 과도한 운동이나 반복적인 압박 혹은 부적절한 자세등으로 인해서 발생 합니다.일반적으로 아킬레스 건염은 체외충격파를 이용해 치료가 진행되며, 체외충격파는 통증을 줄이고 염증을 완화하는데 효과적인 치료 도구 입니다.뿐만 아니라 휴식 및 냉찜질을 통해 염증 및 부종을 낮춰주시고, 적절한 스트레칭 및 근력강화 운동도 도움이 되지만 염증이 심한 경우에는 무리하시지 않는게 더 좋습니다.필요시 주사나 약물치료 도 필요할 수 있습니다.종아리 마사지 같은 경우 아킬레스 건염에 도움이 될 수 있지만, 염증이 심한 경우에는 주의가 필요합니다. 담당 병원 주치의 선생님과 상의해보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~