왼쪽으로 목돌리면 통증이 있어요~~
자고일어나서는 못느꼈는데 칫솔질하고 서서히 왼쪽으로 목돌리면 뻐근하고 아파요. 왜그럴까요? 일자목에 목디스크이면 그럴수있나요? 근육통일까요? 특별히 뭐한거는 없는데요
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
목 통증은 특별히 무리한게 없어도 평소 좋지 않은 자세나 일자목, 목 디스크가 있을 때 등 여러가지 이유로 발생할 수 있습니다.
핸드폰 오래보기, 소파에 한쪽으로 기대서 티비보기 등 안좋은 자세를 하실수도 있고 그것으로 인한 근육통이나 일자목, 디스크가 있으시다면 뻐근하고 저리는 등 여러 증상이 나타납니다.
가까운 정형외과에 가셔서 진단을 받아보시고 관리를 해주시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 잠자리가 불편하여 목주변 근육이 과긴장되어 통증을 유발할 수도 있으며 목디스크등 경추질환으로 인하여 통증이 유발 될 수도 있을 것입니다.
목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
경추 주변 근육 경직이나 근막통증증후군 가능성이 가장 흔합니다. 특히 일자목이나 경미한 목디스크가 있다면 가벼운 자세 변화나 수면 중의 긴장으로도 통증이 유발될 수 있습니다. 움직일 때만 뻐근하고 신경증상이 없다면 근육통성 통증 가능성이 높으며 3-5일 이내 자연 호전이 예상됩니다. 지속된다면 경추 x-ray 또는 물리치료가 도움됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
자고일어나서 칫솔질을 하고 서서히 왼쪽으로 목을 돌리면 뻐근하고 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
이러한 증상은 일자목이나 경추 디스크 초기 또는 근육성 통증에서 자주 나타날 수 있으며 잘못된 수면 자세에 의한 근육의 긴장이나 또는 일자목 또는 거북목에 의한 연부조직의 부담 또는 디스크 자체가 신경을 압박하지 않아도 디스크 주변 조직의 긴장이나 부종이 일어나면 당김과 뻐근함이 느껴질 수 있습니다.
또한 목 주변 근육에 생긴 트리거 포이트가 뻐근함을 유발하기도 합니다.
일단 따듯한 온찜질 및 가벼운 스트레칭 그리고 폼롤러나 마사지볼등을 이용한 마사지등을 해보시면 좋을 것 같으며 그럼에도 3일 이상 통증이 지속되시거나 팔이나 손으로 방사되는 저림이나 감각의 이상 고개를 돌리는 범위가 급격히 줄어들거나 통증 때문에 움직일 수가 없다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자고일어나서 목을 회전할때 통증이있다면 근육의 불균형이나 잠을잘못자면서 나타나는증상일수있는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있는데요 목주변근육들을 마사지와 스트레칭을 해보시고 그래도 증상이 심하다면 병원에서 검사를받아보시고 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목을 움직일 때 발생하는 통증은 일자목이나 디스크질환 이외에도 급성으로 발생하는 주변의 염증이나 근육긴장, 경련등에 의해 발생할 수 있습니다.
움직임 제한이나 통증이 심한 경우에는 병원을 방문하시고, 통증완화를 위해 가벼운 마사지나 스트레칭 또는 휴식을 취하시면서 경과를 살펴보셔도 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
일자목이나 디스크 초기에도 특정 방향으로 돌릴 때 통증이 생길 수 있어요 또 자세 불균형이나 수면 중 잘못된 자세로 인한 근육 뭉침일 가능성도 높습니다. 1~2일 정도 냉찜질 후 증상 경과를 보고 지속되면 정형외과나 통증 클리닉 진료를 권합니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
아침에 일어나서는 괜찮았는데, 시간이 지나면서 왼쪽으로 목을 돌릴 때 통증이 생겼다면 일시적인 근육 긴장이나 담(근막통증)일 가능성이 있습니다. 특히 칫솔질처럼 팔을 들어 올리는 행동이나 가벼운 자세 변화도 목과 어깨 주변 근육에 부담을 줄 수 있어 통증이 유발되기도 해요. 자는 동안 자세가 안 좋았거나, 베개 높이 등이 맞지 않았을 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있습니다.
특히 골다공증이 있다면 척추나 경추의 민감도가 높아질 수 있어서 더 쉽게 뻐근함이나 통증을 느끼기도 합니다.
또한 말씀하신 것처럼, 일자목이나 목디스크 초기 증상에서도 한쪽으로 돌릴 때 불편감이나 통증이 생길 수 있어요. 하지만 특별히 팔 저림이나 방사통, 감각 이상 같은 증상이 없다면 대부분은 근육성 통증일 가능성이 높습니다.
당장은 무리한 스트레칭은 피하고, 온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭으로 경과를 보시는 것도 방법입니다. 만약 며칠 지나도 통증이 계속되거나 점점 심해진다면 정형외과나 신경외과에서 목 X-ray나 MRI를 받아보는 것이 좋습니다.