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추나요법이 뭔가요? 도수치료랑 다른가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.추나요법과 도수치료는 모두 손을 이용해 신체를 교정하거나 통증을 완화하는 치료 방법이지만, 접근 방식과 적용 범위에서 차이가 있습니다.추나 요법은 한의학 기반의 치료법으로, 손과 신체를 이용해 뼈와 관절, 근육의 위치를 교정하고 기혈의 순환을 원활하게 하는 치료로 주로 척추와 관절 불균형을 바로잡는 데 중점을 두는 치료 입니다.도수치료는 서양 의학 기반의 치료법으로, 물리치료사의 손을 이용해 근육, 관절, 신경의 가동성과 기능을 회복시키는 데 중점을 두어 치료를 진행 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.05
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아빠다리 자세가 무릎에 그렇게 안좋나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아빠다리 자세는 편안하게 느껴질 수 있지만, 무릎과 관절 건강에 일부 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎이 굽혀진 상태로 오래 유지되면 무릎 관절 주변의 연골과 인대에 부담이 가중될 수 있고, 관절염이나 연골 손상이 있는 경우 통증이 심해질 수 있습니다.뿐만 아니라 고관절의 유연성이 부족하면 무릎에 더 큰 부담이 생길 수 있고, 유연성이 낮은 상태에서 아빠다리를 오래 하면 무릎 주변의 인대와 근육에 긴장이 쌓입니다.그 외에도 다리를 교차한 상태에서 오래 앉으면 하체로 가는 혈액순환이 제한되어 무릎과 발이 저리고 불편할 수 있습니다.이미 관절에 염증이나 손상이 있는 경우 아빠다리 자세는 피하는 것이 좋고, 무릎 관절이 약한 상태에서 아빠다리는 부담을 줄 수 있습니다. 되도록이면 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.05
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운동 전후로 해서 적정 스트레칭 시간은 어찌되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동 전후로 스트레칭은 운동의 적정 시간은 운동 전 후 목적 및 시간의 차이가 있을 수 있습니다.운동 전 스트레칭은 몸을 준비하고 근육과 관절의 가동성을 증가 시키기 위해서 진행 하고 다이나믹 하게 스트레칭을 해주시데 무리하지 않는게 좋습니다. 보통 5~10분 정도가 적당하며 움직임이 포함된 스트레칭으로, 혈액순환을 촉진하고 근육을 활성화 시켜주시는게 중요합니다.운동 후 스트레칭은 근육 긴장을 풀고 유연성을 증가시키며 회복을 돕기 위해 진행 하며 정적인 스트레칭을 해주시는게 좋고, 일정 시간 동안 한 자세를 유지하는 방식으로 근육을 이완시켜주시면 좋습니다. 보통 10~15분 정도 해주시면 좋습니다.스트레칭 중에는 깊고 느린 호흡을 통해 근육 이완을 도와주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.05
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앉아있으면 등허리가 아파옵니다..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.의자에 앉아 있을 때 등과 허리가 아픈 이유는 여러 가지 원인을 의심해 볼 수 있습니다.오래 앉아 있으면 허리와 등 근육에 부담이 가중되서 통증이 발생할 수도 있고, 등과 허리 근육이 약하면 척추를 지지하지 못해 통증이 발생할 수 있습니다. 뿐만 아니라 오랜 시간 움직이지 않거나 잘못된 자세로 앉아 있으면 등 근육이 뭉치고 통증이 생기기도 하고, 척추 측만증, 일자 허리, 또는 거북목 등이 있다면 앉아 있을 때 등과 허리에 비정상적인 압력이 가해질 수 있습니다.의자에 앉을 경우 엉덩이를 의자 깊숙이 밀착시키고, 허리를 곧게 세우고, 발바닥은 바닥에 평평하게 두고, 무릎은 90도를 유지해주시고, 등받이가 있는 의자에 앉고, 허리 아래에 작은 쿠션을 사용해 척추를 지지해주시면 좋을 것 같습니다.그리고 무엇보다 아무리 좋은 자세여도 오랫동안 한 자세로 있는 것은 좋지 않습니다.자주자주 일어나 움직여 주시고 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.만약 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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의자에 앉아 있는게 불편한데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아있는 자세에서 계속 불편함을 느끼고 특정 자세(예: 아빠 다리)를 취하게 되는 것은 여러 가지 원인일 수 있습니다. 근육, 관절, 또는 자세 관련 문제가 주요 요인일 가능성이 높습니다.오랜 시간 잘못된 자세로 앉아있거나 운동 부족으로 인해 근육이 불균형해질 수 있고 허리, 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육의 뻣뻣함이 앉은 자세에서 불편함을 유발할 수 있을 뿐만 아니라, 아빠 다리 자세는 관절에 과도한 압력을 주어 통증을 발생시키기도 합니다. 이 외에도 같은 자세로 오래 앉아있으면 혈액 순환이 제한되어 다리가 저리거나 불편할 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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목발은 ㅇ안아픈 발부터 나가는거 아닌가요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다."아픈 발부터 나가는 것"은 부분 체중 부하가 가능한 경우에만 적용됩니다. 수술 부위와 재활 단계에 따라 다를 수 있으니, 담당 의사나 물리치료사와 확인하여 본인 상태에 맞는 방법으로 목발을 짚으시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.04
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발목을 접질렸는데 회복이 잘안되네요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 접질린 후 오랫동안 회복되지 않는다면, 단순 염좌(삠) 이상으로 인대 손상, 미세 골절, 또는 연골 손상 등이 있을 가능성이 있습니다. 발목 문제를 방치하면 만성적인 불안정성과 통증으로 이어질 수 있으므로 적절한 검사와 치료가 필요합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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팔운동을하면 왼쪽 어깨가 너무아픈데 병원에 가야되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 할 때 왼쪽 어깨에 통증이 생기고, 사용을 멈추면 나아지는 상황은 회전근개 손상, 어깨 충돌 증후군, 또는 건염과 같은 어깨의 근육이나 인대 문제일 가능성이 있습니다. 반복적인 사용과 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있으며, 방치하면 만성화되거나 더 심각한 손상으로 이어질 수 있습니다.통증이 있는 상태에서 무리한 운동은 상태를 악화시킬 수 있고, 어깨 부상은 반복적인 사용이나 부적절한 자세에서 비롯되므로 올바른 자세와 동작을 유지하는 것이 중요합니다.병원에서 정확한 검사를 통해 상태 진단을 받고, 상태에 맞는 치료 및 처치 운동등을 배우셔서 진행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.04
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수술 후 항생제 몇일먹어야 될까요.?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.철심 제거 수술 후 항생제를 복용하는 기간은 보통 수술의 종류, 감염 위험도, 환자의 상태에 따라 다릅니다. 일반적으로는 7~14일 정도 복용하는 경우가 많지만, 환자의 상태나 수술 부위의 치유 상태에 따라 조정될 수 있고, 항생제 중단 시점은 반드시 수술을 담당한 의사와 상의 후에 결정하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.03
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손가락골절후 재활치료 집에서 해도 될까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파라핀 치료와 따뜻한 물에서 손가락 운동은 유효할 수 있지만, 염증이 가라앉은 후에 시행하는 것이 좋습니다. 붓기와 뻣뻣함이 지속되면 아이싱과 휴식이 더 중요할 수 있습니다. 전문가의 지침에 따라 재활을 진행하는 것이 가장 중요하며, 집에서 하더라도 도수치료와 같이 병행해주시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.03
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