답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복숭아뼈 3군데 골절 및 인대 손상으로 수술 후 도수치료를 통해 목발 없이 걷고 계단을 오르내릴 수 있게 된 것은 매우 긍정적인 회복 과정입니다. 그러나 쪼그려 앉거나 까치발을 드는 등의 동작이 어려운 상태라면 추가적인 재활치료가 필요할 것으로 생각됩니다.정확한 상태를 알 수는 없지만 도수치료와 함께 운동도 같이 병행해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발달장애를 가진 어린이의 운동 능력 향상을 위한 재활물리치료는 지속적이고 반복적인 운동만이 아니라, 아이의 발달 단계, 개인적인 요구, 흥미를 고려한 맞춤형 접근을 포함합니다. 이러한 치료는 발달 단계에 맞춘 움직임 패턴의 학습, 근력 및 협응력 향상, 자립적인 일상 활동 수행을 목표로 합니다.아동의 발달 단계와 운동 능력에 따라 치료는 달라질 수있고, 놀이를 통해 치료를 진행하여 아이가 자연스럽게 참여하도록 유도하고, 일상생활에서 필요로 하는 동작을 모방하여 연습 시킵니다.지속적이고 반복적인 운동을 통해 새로운 동작을 학습하고 기억할 수 있게 하고 감각 자극을 통해 운동 계획 및 실행 능력을 향상 시킴니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.산후 여성의 골반 회복을 위한 재활물리치료는 출산으로 인해 변형되거나 약화된 골반 근육, 인대, 관절을 강화하고 기능을 회복시키는 것을 목표로 합니다.약화된 골반 기저근을 강화하여 골반 안정성을 회복하는 것이 중요하고, 뿐만 아니라 출산으로 틀어진 골반 정렬을 회복 하시는게 중요할 것 같습니다. 이 외에도 복부와 허리 근육의 강화를 통해 골반과 척추의 안정성을 높여주시고, 관절의 유연성 회복을 위해 적절한 스트레칭도 같이 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 손을 이용해 근육, 관절, 인대를 직접적으로 자극하거나 교정하는 치료법입니다. 허리 통증이나 자세 불균형, 근골격계 문제에 효과적일 수 있으나, 사람마다 치료를 받고 느끼는 통증은 차이가 있을 수 있습니다.허리 통증이 심하거나 근육이 많이 긴장된 상태라면, 치료 중 혹은 치료 후에 통증이나 불편감이 있을 수 있습니다.이는 근육이 회복되는 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 통증이지만 반드시 통증이 수반되지는 않으며 사람마다 차이가 있을 수 있습니다.평소에 근육통이나 민감도가 심하신 분들은 치료전에 미리 치료사 선생님에게 말씀하시어 강도 조절을 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 석회성 건염은 힘줄에 석회가 침착되어 염증과 통증을 유발하는 상태로, 치료 방법은 증상의 심각도 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.수술이 필요한 경우는 심한 통증이나 혹은 어깨의 움직임 제한이 심하거나, 석회의 크기가 커 제거가 필요한 경우 혹은 체외충격파 및 주사 및 약물치료를 3개월 이상 진행 하였는데도 증상의 개선이 없는 경우에 수술적인 치료가 고려 될 수 있습니다.5회정도 받으신 상태이고 통증이 간헐적으로 줄어드신 상태라면, 조금더 치료 받아보시면 좋을 것으로 생각되고, 석회는 어깨 관절의 마찰로 인한 염증으로 인해서 생기는 경우도 있으니 어깨의 가동성을 늘려주는 슬리퍼 스트레칭 및 회전근개의 강화운동을 같이 진행해보시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뿌리는 파스와 붙이는 파스는 사용 목적과 상황에 따라 적합성이 다르며 두 파스 장단점이 있습니다.뿌리는 파스 같은 경우 손을 직접 대지 않고도 사용할 수 있어 편리하고, 옷이나 움직임에 방해받지 않고 쉽게 사용할 수 있다는 장점이 있으며, 빠르게 흡수 되며 넓은 부위에 사용이 가능합니다. 그렇지만, 효과지속 시간이 상대적으로 짧고, 피부 자극 가능성이 있으며, 냄새가 강할 수 있습니다.붙이는 파스는 피부에 부착되어 약효가 오래 지속되고, 근육 통증이나 국소부위의 통증 완화에 효과적이며, 냄새가 적은 것이 특징입니다. 그렇지만 제한적인 부착 부위 및 피부에 붙이다 보니 불편감과 간지러움이 있을 수 있고 피부가 민감한 경우 발진 및 가려움증등이 발생할 수 있습니다.즉각적이고 넓은 부위라면 뿌리는 파스가 유리하고, 장시간 국소 부위에 집중적인 효과를 누리기 위해서는 붙이는 파스가 유리할 것으로 생각되기에 허리 같은 국소 부위는 붙이는 파스가 유리할 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.킥보드 타다가 넘어지시면서 손바닥 살이 벗겨지고 다친 경우에는 상처 세척 및 소독 그리고 상처의 보호가 중요 할 것 같습니다.가장 먼저 깨긋한 물로 천천히 상처 부위를 잘 씻어주시고 세척 이후에는 감염 방지를 위해 소독 및 연고를 발라주시면 좋을 것 같습니다.그 이후에는 상처가 노출되지 않도록 거즈나 밴드로 도포 해주시면 좋을 것 같습니다.소독은 하루에 한번 정도씩 혹은 해당 부위의 고름이나 오염이 심한 경우에는 그 즉시 다시 소독 해주시는게 좋습니다.그렇지만 상처부위에 발적 및 부종 감염 및 통증이 심하시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.킥보드 타다가 손바닥 살이 벗겨지고, 엄지손톱까지 다친 경우에는 상처 세척 및 소독 그리고 상처의 보호가 중요합니다.깨긋한 물로 천천히 상처부위를 잘 씻어주시고 세척 이후에는 감염 방지를 위해 소독 및 연고를 발라주시면 좋을 것 같습니다. 그 이후에는 상처가 노출되지 않도록 거즈나 밴드로 도포해주시면 좋을 것 같습니다.소독은 하루에 한번정도씩 혹은 해당 부위의 진물이나 오염이 심한경우에는 즉시 해주시는게 좋습니다.그렇지만 상처부위에 발적 및 발열 감염 및 통증이 심하시다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복식호흡은 배와 횡격막을 이용하여 깊게 호흡하는 방법으로, 흉식호흡보다 더 효율적이고 깊은 호흡을 통해 신체에 산소를 더 잘 공급하고, 이완과 스트레스 해소에도 매우 효과적입니다.일단 편안한 자세로 앉거나 누워 주시고, 전체적으로 몸에 힘을 빼신 상태에서, 한손은 배위에 한손을 가슴위에 올려두신 다음에, 숨을 최대한 들이 마시어 배가 부풀어 오르는 것을 느낄때까지 들이마시었다가, 배꼽을 허리쪽으로 당긴다는 느낌으로 홀쭉해질때까지 숨을 내 뱉어 주시는데 이때 중요한게 가슴위에 있는 손이 움직이지 않도록 주의해주시는게 중요합니다.호흡은 한번에 후 들이마쉬거나 내뱉는게 아니라 최대한 천천히 들이 마쉬었다가 내뱉어 주시고, 뱉을때 특히 입술을 살짝 다물고 이를 이 하신 상태에서 이 사이로 천천히 숨을 내뱉는다는 느낌으로 숨을 내 뱉어 주시는게 중요합니다. 복식호흡은 심리적 안정과 신체적 회복에 매우 유익하며, 명상, 요가, 스트레스 관리 등 다양한 분야에서도 유용하게 사용됩니다. 꾸준히 연습해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파스는 근육통, 관절통, 염좌 등 다양한 통증을 완화하는 데 사용되는 치료제로, 피부에 부착하여 통증을 줄이는 효과가 있습니다. 파스는 성분과 작용 방식에 따라 여러 종류가 있으며, 각각의 특징이 다릅니다.파스는 크게 멘톨파스, 캡사이신 파스, 살리실산 파스, 베네핏 파스, 디클로페낙 파스, 리도카인 파스, 캄파파스, 허브 파스, 온열파스등 여러가지 파스들이 있고 주 성분에 따라 구분이 되며 약간의 특징도 차이가 있습니다.멘톨파스는 냉각효과가 있어 근육의 이완 및 관절의 긴장을 완화하는데 도움이 되고, 캡사이신 파스는 온열효과가 있어 혈액순환 증진 및 장기적인 통증 완화에 효과가 있으나 민감한 피부에는 사용을 주의하시는게 좋습니다.살리실산 파스는 소염작용이 강해 염증과 통증이 심하신 경우 붙이는게 좋고, 주로 근육통 관절염에 많이 사용합니다.베네핏 파스는 비타민을 함유하고 있어 신경통 및 근육통에 효과적이며, 신경 재생을 도와줄 수 있는 파스 입니다.이외에도 디클로페냑 파스는 소염작용이 뛰어나 마찬가지로 염증성 통증에 효과적입니다. 그렇지만 장시간 사용시 위장관에 부담을 줄 수 있는게 특징이고, 허브 파스는 자연성분으로 만들어져 자극이 적고 피부에 안전하며 근육통과 염좌 완화에 효과적인 파스 입니다.각 파스별로 성분 및 효과가 약간씩 차이가 있기 때문에 개인의 상태에 맞는 파스를 선택하여 사용해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~