말뒤꿈치가 아픈 이유가 궁금합니다.
안녕하세요^^
오랜만에 좀 많이 걸었더니 말 뒤꿈치가 아파오네요 ㅡㅜ
신발이 조이거나 한것도 없고 편하게 걸었다고 생각을 했거든요
다른곳도 아니고 왜 발 뒤꿈치가 아픈건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
발 뒤꿈치 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.
주로 발바닥 근막염이나 과사용이 원인일 수 있습니다.
신발의 쿠션 부족도 통증을 유발 할 수 있습니다.
충분한 휴식과 얼음 찜질이 도움이 될 수 있습니다.
통증이 지속된다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
평소 많이 걷지 않다가 오랜만에 많이 걸어서 발뒤꿈치가 아프다면, 족저근막염 또는 아킬레스건염을 의심해볼 수 있습니다.
족저근막염은 발바닥 근막에 계속된 충격으로 인해 염증이 발생한것이며, 아킬레스건염은 평소 걷지 않다가 많이 걸어서 건에 미세손상으로 통증이 발생했을 수 있습니다.
만약 아침에 일어나서 첫발을 디딜 때 통증이 있다면 이는 족저근막염일 가능성이 높습니다.
당분간 너무 오래 걷지마시고 통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주시면 도움이될 수 있습니다.
만약 통증이 1~2주정도 간다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
무리한 활동으로 인하여 발에 근피로가 쌓여 통증을 유발할 수 있으나 지속적으로 통증이 유발된다면 아킬레스건염이나 족저근막염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다,
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걷는동안에 지속적으로 스트레스를받으면서 부하가생겼다면 발뒤꿈치쪽으로통증과 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을 취하는것이 좋습니다 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 발 뒤꿈치가 아프신 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 이런 통증은 종종 무리한 활동이나 발에 가해진 부담이 원인이 되곤 합니다. 특히 평소보다 갑작스럽게 많이 걷게 되면 발에 과부하가 걸려 통증을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 발바닥 쪽에 있는 근육과 인대가 긴장되거나 염증이 생겨서 아픔이 나타날 수 있습니다. 또한 평소에 신는 신발이 발을 충분히 지지하지 못한다면 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이러한 이유 외에도 족저근막염과 같은 특정 질환이 있을 수도 있으니, 상황이 계속된다면 병원에서 검사를 받아보시는 게 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오랜만에 조금 많이 걷고나서 발 뒤꿈치가 아프고 신발이 조이거나 한것도 없이 편하게 걸었는데 그랬다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
가장 쉽게 의심해 볼 수 있는 문제로는 족저근막염을 의심해 볼 수 있고 뒤꿈치 안쪽 통증이 발생하는게 대표적인 특징으로 오래 서있거나 갑자기 많이 걸으면 악화될 수 있습니다.
이외에도 발뒤꿈치가 아프다면 아킬레스건염이나 혹은 나이가 들거나 충격 누적으로 뒤꿈치의 충격 흡수 쿠션이 얇아지면서 문제를 발생하기도 하며 드물게 뼈가 가시처럼 자라면서 뼈 돌출로 인해서 통증이 발생하기도 하며 오랜만에 많이 걷거나 오래 서있었다면 일시적인 염증 반응일 수도 있습니다.
일단 발을 가볍게 마사지 및 스트레칭 해주시고 냉찜질 및 소염진통제를 드셔보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 5일 이상 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증은 족저근막염이나 아킬레스건 부착부 염증이 가장 흔한 원인입니다 오랜만에 많이 걸으면 발바닥 근막이 과하게 당겨져 염증이 생기기 쉬워요 발 스트레칭과 휴식, 뒤꿈치 갈창 사용으로 완화되고 통증 지속 시 병원 진료가 권장됩니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발 뒷꿈치에 통증이 발생하는 것은 근육의 긴장 및 신체피로누적 또는 근골격계 질환으로 인해서 발생할 수 있습니다.
발의 기능이 저하되거나 뒷꿈치 부위로 충격이 가해지는 경우에 통증이 발생하며, 신발이나 깔창도 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
발 뒤꿈치가 갑자기 아픈 가장 흔한 원인은 족저근막염입니다.
족저근막염은 발바닥 뒤꿈치에서 발가락까지 이어진 두꺼운 섬유조직에 미세손상이 반복되면서 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다.
특히 평소보다 많이 걷거나 오래 서 있었을 때, 혹은 갑자기 운동량이 늘었을 때 쉽게 생길 수 있습니다.
신발이 불편하지 않아도, 발에 무리가 가면 누구에게나 발생할 수 있습니다.
대부분 휴힉, 스트레칭, 쿠션 좋은 신발 착용, 마사지 등으로 호전될 수 있지만 통증이 지속되면 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 발 뒤꿈치 통증은 흔히 족저근막염(plantar fasciitis)으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 이는 발바닥의 뒤꿈치부터 발가락까지 연결되는 두꺼운 조직인 족저근막이 과도하게 스트레스를 받거나 미세한 파열이 생겨 염증이 발생하는 상태입니다. 42세 남성의 경우 평소보다 많은 걸음을 걸으셨다고 하셨는데, 갑작스러운 활동량 증가는 이러한 부담을 가중시킬 수 있습니다. 또한 평발이나 높은 아치, 체중 증가, 오래 서 있는 직업 등도 위험 요인이 될 수 있습니다. 증상 완화를 위해서는 우선 충분한 휴식을 취하고, 얼음 찜질로 염증을 가라앉히는 것이 도움됩니다. 발 스트레칭 운동과 적절한 쿠션이 있는 신발 착용도 중요합니다. 발 아치를 지지해주는 인솔이나 orthotics 사용도 고려해볼 수 있으며, 지속적인 통증이 있다면 물리치료나 소염제 사용에 대해 전문의와 상담하시는 것이 좋겠습니다. 일시적인 통증보다 오래 지속된다면 반드시 정형외과 진료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
뒤꿈치 통증은 발뒤꿈치(종골) 부위의 과사용성 통증이나 충격 누적에 따른 미세손상 때문일 가능성이 큽니다. 특히 평소보다 많이 걸었거나, 딱딱한 바닥에서 오래 걸은 경우 발 뒤꿈치에 충격이 집중되며 통증이 나타나기 쉽습니다. 이런 경우 대표적으로 의심되는 게 바로 족저근막염의 초기 증상인데요, 걷거나 서 있다가 다시 앉았다가 일어날 때 통증이 심해지는 패턴이 특징이죠
또 다른 가능성은 뒤꿈치 지방 패드의 피로입니다. 우리 발 뒤꿈치에는 충격을 흡수하는 지방 패드가 있는데, 나이가 들거나 체중 증가, 장시간 걷기 등에 따라 지방 패드가 얇아지거나 눌리면 통증이 발생할 수 있어요. 신발이 조이지 않았더라도, 쿠션이 부족하거나 지지력이 낮은 신발을 신었다면 뒤꿈치에 부담이 가해졌을 수 있습니다.
우선은 1~2일 정도 걷기 줄이기, 뒤꿈치 냉찜질, 쿠션 있는 실내화 착용 등으로 부담을 줄여주세요. 통증이 계속되거나 아침에 첫 발 디딜 때 더 심하다면 족저근막염 검사를 받아보시는 걸 권장드립니다. 예방을 위해서는 평소 발 스트레칭과, 충격 흡수에 좋은 깔창 또는 신발 착용이 도움이 됩니다