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발쪽 부분 인대 파열 진단(반깁스 3주 완치 진단)받았는데 빨리 낫는 법 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발의 인대 파열 진단을 받으셨고 반깁스 3주 진단을 받으셨다면, 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 무엇보다 중요합니다. 그리고 손상 초기 2~3일 까지는 냉찜질을 통한 부종 및 염증을 감소 시켜주시는게 중요합니다. 뿐만아니라 발을 심장보다 높게 올리시고 압박 붕대 및 깁스를 통한 고정을 통해 관절을 보호해주시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.그 이후 부터는 온찜질을 통한 혈액순환 증진 및 조직 재생을 도와주시는게 좋고, 가벼운 스트레칭 및 물리치료를 받는 것도 치료 회복에 도움이 될 수 있습니다. 충분한 영양섭취 또한 굉장히 중요한데, 단백질, 비타민C,D, 칼슘등의 영양소를 잘 드셔주시면 좋고 필요시 주사나 약물치료 및 체외충격파 치료등을 받아보시는 것도 치료 회복개선에 큰 도움이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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오른쪽다리 바지가 자꾸 말려올라가는데 뭔가 문제가있는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오른쪽 다리 바지가 자꾸 말려 올라간다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.한쪽 바지가 말려 올라간다는 것은 평소 자세 및 걷는 습관등의 여러가지 문제가 있을 수도 있고, 골반의 비대칭 및 틀어짐으로 인해 옷이 말려 올라갈 수도 있습니다.그 외에도 실제 또는 기능적인 다리 길이의 차이에 의해서 바지가 말려 올라갈 수도 있고, 한쪽 다리 근육이 더 발달하거나 긴장되어서 바지가 한쪽으로 더 당겨질 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치듣을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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마사지기로 목을 풀어주고 다음날 일어나면 두드려맞은것처럼 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.마사지로 목을 풀고 나서 다음날 목이 두드려 맞은 것처럼 아프신 원인은 여러가지 이유가 존재합니다.마사지시 강한 압력으로 인해 근육이 지나치게 자극을 받아 미세한 손상이 발생 했을 수도 있고, 마사지시 혈액순환을 촉진 시켜 근육에 쌓인 노폐물이 배출되면서 근육에 과도한 자극이 발생하면서 일시적으로 염증 반응이 생겨 통증이 발생 했을 수도 있습니다.그 밖에도 지나치게 높은 강도나 장시간 마사지를 받아 조직에 스트레스가 가해져 통증이 생길수도 있습니다.여러가지 문제로 인해서 통증이 발생 하셨을 수 있습니다.마사지시 너무 오랫동안 강한 강도로 받는 것을 피해주시고 마사지 이후에는 가볍게 근육에 대한 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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평소 저도 모르게 짝다리를 짓는 자세를 많이 사용하는데 골반 틀어짐에 원인이 될 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소 본인도 모르게 짝다리를 짚는 습관이 있다면 골반이 틀어져서 그러셨을 가능성이 있습니다.골반의 틀어짐 뿐만 아니라 짝다리 같은 경우 근육의 불균형 및 평소 자세와 습관 관절의 염증 및 통증등으로 인한 보상작용으로 인해서 짝다리를 짚기도 합니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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디스크가 터졌는데 CT, MRI 어떤걸
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크가 터졌다는 진단을 받으셨다면, MRI 촬영 여부는 상태의 심각성 및 현재 증상에 따라 결정하시면 될 것으로 생각됩니다. CT로도 디스크의 상태를 어느정도 확인이 가능하며, MRI는 신경의 구조와 디스크 상태를 더 정밀히 확인하고 평가하기 위해서 촬영을 하게 됩니다.만약 치료를 받고 나서 증상이 더 심해지거나 하시지 않고 완화되신다면 굳이 MRI를 다시 찍으실 필요는 없다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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뒷목이 뻐근할 때 한번씩 의자에 앉아서 90도 정도로 목을 젖히고 있으면 시원하던데 그 자세는 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.뒷목이 자주 뻐근 하시고 가끔씩 뻐근할때마다 목을 뒤로 젖혀주는 동작을 할 경우 목의 근육과 인대가 이완되고 스트레칭 효과를 줄 수는 있지만, 지속적으로 유지하면 목 건강에는 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.뒤로 목을 젖히는 자세 같은 경우 목근육의 이완 및 목 디스크에 일시적으로 가해지는 압력 또한 낮추어 줄 수 있는 장점이 있습니다. 그렇지만 과도한 고개를 젖힐 경우 경추에 비정상적인 압력이 가해질 수 있고 뿐만 아니라 목의 인대와 후관절에 부담을 줄 수 있으며 경추의 불안정성이나 관절염을 유발 할 수도 있습니다.지속적인 유지는 혈액순환에도 영향을 줄 수 있으며 보상적으로 거북목 및 근육의 불균형을 일으킬 수도 있기 때문에 너무 오랫동안 강하게하는 것은 좋지 않습니다.목뼈가 C자 곡선을 잘 유지 할 수 있도록 중립자세를 잘 유지해주시는게 무엇보다 중요하고 가벼운 스트레칭 및 등받이를 곳곳이 세워등이 구부러지거나 말리지 않도록 주의해주시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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어깨 통증이 팔과 손가락 관절이 아픈것과 연관이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 통증이 팔과 손가락 관절 까지 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 어깨의 문제로 인해 신경의 압박 또는 다른 근육 및 조직들에 발생한 문제로 인해서 통증이 발현 되실 수 있습니다. 여러가지 문제들에 의해서 통증이 발현될 수 있습니다.경추의 신경의 압박으로 인한 어깨 및 팔 손가락의 저림 증상 및 통증이 발생 할 수 있고, 어깨나 목 주변의 근육의 긴장으로 인해 통증이 팔과 손까지 전이 될 수도 있습니다.이외에도 회전근개의 손상으로 인해 어깨 관절 주변의 근육 및 힘줄이 손상되며 어깨의 움직임에 제한과 함께 팔로 통증이 발생 할 수 있습니다.그 밖에도 어깨 관절 내부의 힘줄이나 조직이 눌리면서 팔과 손가락으로 이어지는 통증 및 어깨의 통증으로 인해 팔과 손목의 과도한 사용으로 인해 손목터널증후군이 발생하기도 합니다.여러가지 문제가 발생 할 수 있고, 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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만 23살입니다 어릴적에비해 목이좀 두꺼워지고 짧고요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.그림상 정확한 상태를 알 수는 없으나, 일단 목이 앞으로 튀어나오지 않게 그림을 그리신 상태이고 목의 C자 커브는 소실되어 있으신 상태이기 때문에 일자목일 가능성이 높다고 생각합니다.거북목 및 일자목은 목 척추의 정렬이 정상적이 배열에서 잘못된 상태로 되어 있는 상태를 의미하며, 두가지 자세 모두 목의 C자 커브가 소실된것은 똑같으나 약간의 차이가 있습니다.거북목은 일자목과 마찬가지로 목의 C자커브가 소실되어있지만 추가적으로 고개가 앞으로 튀어 나오면서 목의 상부척추에는 약간의 만곡이 있는 거북이가 하늘을 쳐다보고 있는 것처럼 척추가 변형된 상태를 의미하며 등까지 같이 굽은게 특징입니다. 일자목은 거북목과 마찬가지로 목 척추의 C자 커브가 소실되는것이 특징이지만 상대적으로 고개가 덜 튀어나와 있고 등또한 상대적으로 덜 굽어 있습니다.두 질환 모두 목 및 어깨의 통증 및 근육의 긴장 만성 통증 및 디스크, 신경의 압박 및 손상을 일으킬 수 있습니다.자세한 상태 파악을 위해 만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.10
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거북목 일자목 확인해주세요 ~~~~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 및 일자목은 목 척추의 정렬이 잘못된 상태로 되어 있는 상태를 의미하며, 두가지 자세 모두 목의 C자 커브가 소실된것은 똑같으나 약간의 차이가 있습니다.거북목은 머리가 앞으로 돌출되면서 C자 곡선이 소실되어있는 것을 의미하며, 일자목은 거북목에 비해 목의 C자 커브는 소실 되어있지만 목이 앞으로 튀어나오면서 고개가 숙여진 상태의 변형으로 주로 목 및 어깨의 통증을 호소하시고, 근육의 긴장 및 만성 통증 디스크 및 신경의 압박을 일으킬 수 있습니다.그림상 정확한 상태를 알 수는 없지만 일단 그리신 그림으로 보았을때 거북목은 아닐 것으로 추측이 되고 목의 C자 커브가 소실되어 있는 일자목일 가능성이 높다고 생각합니다.자세한 상태 파악을 위해 만약 증상 및 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
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디스크가 터지면 절대 앉으면 안되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.디스크가 터진 상태에서는 의자에 앉는 자세는 디스크에 가해지는 압력이 증가하여 증상을 악화 시킬 수 있습니다.그렇지만 어쩔 수 없이 의자에 앉아 계셔야 하는 상황이 있다면 여러가지 방법을 통해 증상을 완화 시킬 수 있습니다.일단 중간에 자주자주 일어났다가 앉아 주시면 좋을 것 같고, 척추의 중립상태를 잘 유지하신 상태로 앉아 주시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 통증이 심하실 때는 보조기나 보호대등을 통해 관절의 보호를 통해 디스크과 눌리는 것을 막아 주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.그 외에도 의자의 높이를 무릎이 기역자로 꺽이면서 바닥에 닿는 높이에서 골반보다 살짝 낮은 높이로 조절해서 앉아 주시면 좋을 것 같고 등받이를 곳곳이 세워주시면 좋을 것 같습니다.허리를 받쳐주는 쿠션을 사용하시는 것도 좋을 것 같고, 모니터의 높이 또한 눈 높이에 맞춰주시면 좋을 것 같습니다.허리를 뒤로 젖히거나 돌리는 동작들은 피해주시는게 좋고, 대도록이면 서서 컴퓨터 작업을 하실 수 있으면 서서 하시는게 좋을 것 으로 생각됩니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.10
5.0
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