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부분인대 파열로 통깁스 한 달 하고 재파열로 한달 했는데 발가락
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.인대의 부분파열로 인해 깁스를 하셨다가 푼지 한달 만에 재파열로 다시 깁스를 하시고 푼지 2주정도 지나셨다면 너무 과도한 스트레칭 및 운동등은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 이미 인대의 재파열이 있으셨다면 인대의 유연성 및 상태가 별로 안 좋으신 상태로 무리한 운동이나 스트레칭은 인대에 부담을 줄 수 있습니다. 체중 부하도 어느정도는 가능하지만 너무 많이 걸을 경우 인대에 부담을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다.어느정도 조절을 해주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다. 적절한 재활치료 및 운동등을 통해 관절의 유연성 및 가동성 안정성등을 키워주시는게 무엇보다 중요할 것으로 생각됩니다.관절에 부하를 낮추면서 할 수 있는 운동들을 해주시면 좋을 것 같습니다. 수영장에서 걷기와 같이 관절에 부하를 낮추면서할 수 있는 운동등을 해보시데 강도는 점진적으로 늘려보시면 좋을 것 같습니다.재활치료 같은 경우는 해당 병원이나 가까운 병원에 방문하시어 담당 주치의 선생니과 치료사 선생님과 상의 하셔서 같이 진행 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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발목붓기 안빠져서 찜질하면 빠질ㄲ요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.복사뼈 양쪽이 부러져서 수술을 하셨고 붓기가 아직 있으신 상태라면 냉찜질을 해주시는게 좋을 것 같습니다.냉찜질 뿐만 아니라 발을 심장보다 높게 올려주시는 것도 도움이 될 것 같고 가벼운 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.냉찜질 같은 경우 한번에 너무 오래 하시는 것보다 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 3~4회 정도 해주시는게 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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허리를 숙였다 폈는데 통증이 너무 심해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리를 숙였다가 펴는 동작 이후에 갑자기 허리가 아프고 걷지도 못할 정도이시고 다리까지 아프시다면 허리 근육의 염좌 혹은 허리 디스크 혹은 신경의 압박등을 의심 해 볼 수 있을 것 같습니다.요추의 염좌 같은 경우 갑작스러운 통증이 시간이 지나면서 조금씩 나아지실 수 있지만 몇일에서 몇 주까지 시간이 걸리기는 합니다 그렇지만 방사통이 있으시다면 디스크에 문제 혹은 신경이 자극을 받았을 확률이 높습니다.정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 누워서 쉬시는 경우에는 똑바로 누워있을 시 무릎을 살짝 구부리고 눕는다거나 무릎 뒤에 베개나 쿠션등을 껴주셔서 허리의 부담을 줄여주시는게 좋을 것 같습니다. 혹은 옆으로 누워서 무릎을 구부리고 다리 사이에 베개등을 끼워주시는 것도 허리 와 골반의 정렬에 도움이 될 것으로 생각됩니다.통증이 시작된 이후 1~2틀까지는 냉찜질을 한번에 10~15분 정도 1~2시간 간격으로 3~4회정도 해주시면 좋고, 그 이후에는 온찜질을 해주시는게 좋을 것 같습니다.통증이 있을때는 무리한 스트레칭 이나 움직임 보다는 관절의 보호를 위해 최소한으로 움직임을 주시는게 더 좋고 필요시 진통소염제등을 복용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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오토바이 운행하다 사고가났습니다. 견갑골치료에 좋은게 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오토바이를 운행하시다가 사고로 견갑골에 금이 가신 상태이시고 견갑골 치료 관련 문의를 주셨는데, 견갑골 골절의 치료 같은 경우 일단 최소 6~8주 정도는 충분한 안정 및 휴식 보호를 해주시는게 중요합니다. 이시기 동안은 회복이 잘 될 수 있도록 충분한 영양 보충 및 물리치료등을 통해 관절의 강직 예방 및 가동범위가 제한 되는 것을 방지해주시는게 좋습니다. 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진 시켜주시는 것도 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그렇지만 무엇보다 무리한 움직임은 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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발바닥 교정을 어떻게 해야 되는지 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.왼쪽하고 오른쪽 다리길이 차이가 많이 나서 허리에 통증도 있고 하시다면 정확한 상태 파악을 위해 일단 가까운 병원에 방문하셔서 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 운동등을 배워보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.다리길이의 문제가 정확히 어디에 문제로 왔는지 알아야 조치가 가능할 것으로 생각됩니다.구조적인 차이 즉 뼈 길이 자체가 다른 경우라면 보조기구가 필요할 수 있고, 구조적인 문제가 아닌 기능적인 차이로 인해 즉 자세나 근육의 불균형으로 인한 다리길이의 차이가 있는 경우 불균형을 일으키는 요소에 대한 치료 및 운동이 중요하기 때문에 원인을 먼저 찾는 것이 중요하다고 생각합니다.일단 방문전에 집에서 하실 수 있는 행동으로는 평소에 올바른 자세로 있을려고 신경 써주시고, 발과 허리를 안정적으로 지지해줄 수 있는 신발을 착용해주시는 것도 좋을 것 같습니다. 무리한 운동은 피해주시고 과체중 이시라면 체중 관리도 해주시면 좋을 것 같습니다. 깔창을 사용하시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.질문자분의 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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왼쪽 무릎이 필때나 계단을 오르락내리락 할때 불편해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.3일 전부터 왼쪽 무릎이 계단을 오르거나 내려가거나 할때 불편하고 아프시다면 정확한 상태 파악을 위해 병원에 방문해보시는 것이 좋을 것 같습니다.3일 이상 통증이 있으셨다면 단순 근육통이나 일시적인 염증은 아닐 것으로 예상 되며 무릎이 붓거나 열감이 있으시다면활액막에 염증 혹은 연골이나 인대 손상등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.혹은 연골의 손상등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.만약 당장 병원에 갈 수 없는 상황이라면 일단 휴식 및 안정을 취해주시고 무릎관절 보호를 위해 보호대나 보조기등을 착용해보시는 것도 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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운동하다가 넘어져서 발목이 삐끗해서 인대가 늘어났어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.운동을 하시다가 발목을 접지리시면서 인대가 늘어나셨고 한 달 정도 휴식을 취해주신 상태이지만 아직까지 걸을 때 불편감이 있다면 정확한 상태를 알 수는 없지만 관절의 가동범위 제한 및 관절의 안정성이 많이 떨어졌을 것으로 예상 됩니다.발목 관절에 대한 적절한 스트레칭 및 안정성 강화를 위한 근력운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.가까운 병원에 방문하시어 정확한 발목상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 같이 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.06
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아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염중 뭐가 더 만성화되기 쉽나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스 활액낭염 보다는 아킬레스 건염이 더 만성화가 되기 쉬운 질환 입니다.아킬레스건의 반복적인 사용 및 과사용으로 인해 발생하는 아킬레스 건염은 혈액 공급이 적어 치유가 느리며, 지속적인 스트레스 및 치료 부족시 건의 퇴행성 변화로 발전할 수 있으며 시간이 지나면서 건이 약해지고 파열의 위험이 증가되게 됩니다. 적절한 관리 및 치료가 중요합니다.그렇지만 활액낭염 같은 경우 만성화가 되더라도 신발이나 움직임의 개선이나 활액낭의 제거를 통해 해결이 가능하기에 아킬레스 건염이 만성화가 될 확률이 더 높습니다.만약 증상이 지속되시거나 더 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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바닥에 누우면 좌측 골반쪽이 아픈 이유
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.딱딱한 바닥에 누웠을 때 촤측 골반 부위가 아프다면 골반의 뼈나 주변의 인대나 힘줄, 근육등에 문제가 있을 가능성이 있습니다. 정확한 상태를 확인 할 수는 없으나 골반의 뼈 돌출부의 압박으로 인해서 통증이 발생 했을수 있으며, 특히 피하지방이 적은 경우 또는 체중이 한쪽으로 치우친 경우 통증이 더 심해질 수 있습니다.뿐만 아니라 골반 주변에 윤활주머니에 마찰이나 손상으로 인한 염증으로 인해 통증이 발생 했을 수도 있고, 골반 주변의 근육의 불균형이나 골반의 불균형으로 인해서 긴장을 하면서 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.그 외에도 골반 부위에 좌골신경이나 주변 신경이 눌리거나 자극을 받으면서 통증이 발현 됬을 수도 있습니다.딱딱한 바닥 대신 매트리스나 요가 매트등에 누우셔서 압력을 완화시켜 주시고, 따듯한 찜질로 염증을 줄이고 주변 근육을 이완시켜 보시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
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카페인 끊면 관절통증이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.카페인을 갑자기 끊었을때 허리와 고관절에 통증이 생기는 것은 흔한 상황은 아니지만 다음 과 같은 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.카페인을 갑자기 끊으면 두통 및 피로, 근육통증, 집중력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 이는 카페인이 신경계를 자극하고 혈액순환에 영향을 주는 성질 때문에 그럴 수 있고 카페인 금단 현상이라고 보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 카페인 중단으로 인한 신체 에너지가 급격히 떨어지면서 근육의 긴장 및 뻣뻣함이 올 수 도 있습니다.이로 인해 허리와 고관절 주변은 스트레스나 피로의 영향을 받기 쉬운 부분입니다.혹은 카페인은 진통효과가 있어 기존의 경미한 통증을 덜 느끼게 할 수도 있습니다. 끊었을 때 기존에 있던 문제가 드러났을 수도 있습니다.일단 충분한 수분 섭취 및 금단 증상이 심할 경우 약간의 카페인 섭취는 해보셔도 좋을 것 같습니다. 비타민B군 등의 복용을 통한 신경과 근육의 피로 회복을 해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다. 적절한 스트레칭 및 가벼운 운동도 허리 통증 및 수면에 도움이 될 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.12.06
4.5
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