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제가 킥복싱을 하다가 발목이 꺾였는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.킥복싱을 하다가 발목이 꺽여서 아킬레스건 쪽이 아프신경우 아킬레스건의 부분적인 파열이나 손상으로 인한 염증으로 인해 통증이 발현되신 것으로 생각 됩니다.충분한 휴식 및 안정을 취해보시고 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 보호대나 보조기가 있으시다면 관절의 고정을 통해 보호를 위해 착용해주시고 다리를 높게 올리고 계시면 좋을 것 같습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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허리디스크수술후 다시 mri찍어봤는데 조금 밀혀나왓다네요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 디스크 수술 후 디스크가 약간 밀린 상태라면 운동만으로도 충분히 좋아지실 수 있습니다.허리디스크 환자들 같은 경우 수술없이 비수술적인 치료 및 운동 만으로도 좋아지는 경우가 많습니다.대부분의 디스크 환자들 같은 경우 허리의 안정성이 많이 떨어진 상태에서 허리의 과사용 및 잘못된 사용으로 인해 허리디스크가 돌출되는 경우가 많습니다. 그렇기에 허리의 척추 중립 및 안정성에 관여하는 근육에 대한 운동을 잘 해주시면 좋은데요. 허리의 안정성을 높여주기 위해서는 코어근육 잘 강화시켜 주시는 것이 중요합니다.허리의 코어근육 강화를 위한 운동으로는 플랭크, 사이드플랭크, 버드독, 데드버그, 브릿지등 다양한 운동들이 있습니다.운동 같은경우 통증이 없는 범위내에서 자신에게 잘 맞는 운동을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 본인상태에 맞는 치료 및 도수치료등을 통해 적절한 운동등을 배우셔서 같이 병행 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.06
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개물림 2주 됐는데 항생제만으로도 치료 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로는 정확히 확인이 불가하나 사진을 보았을때 상처에 붓기는 점점 가라앉고 있는 것으로 보이고 염증반응 또한 없는 것으로 보아 잘 회복되고 있는 것으로 보입니다. 상처 소독 및 감염에 주의해주시면 좋을 것 같습니다.혹시나 통증이나 붓기등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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군대에서 허리 디스크가 터졌습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.CT상으로 검사 결과를 토대로 적절한 치유가 필요하다고 생각합니다.허리 디스크가 있는 상태라면 숙이는 동작이나 무거운 물건을 드는 등의 행동을 피해주시는게 중요합니다.적절한 휴식 및 안정 그리고 통증범위가 없는 범위내에서 운동은 필수 입니다.허리의 안정성에 관여하는 코어근육에 대한 운동 열심히 해주시면 좋을 것 같습니다.대표적인 코어근육 운동으로는 플랭크, 사이드 플랭크, 브릿지, 버드독, 데드버그 등이 있습니다.유튜브에 검색해보시고 잘 따라해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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일을 하는데 허리디스크 증상이 심해지면 그만둬야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리디스크가 터져서 수술을 하신 상태이고 현재 방사통도 있으신 상태라면 되도록이면 업무를 바꿔주시는게 좋습니다. 무거운 물건을 많이 들게 되면 아무래도 허리의 압력이 증가되고 허리를 숙이게 되면서 허리 디스크들이 뒤쪽으로 돌출 및 팽윤 될 확률이 더 높아지기 때문에 되도록이면 어느정도 허리의 안정성을 늘려줄 근력을 키우기 전까지는 업무를 바꾸시거나 잠시 일을 쉬어주시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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3일전 넘어져서 무릎에 찰과상 생겼는데 병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.일단 사진상으로 보았을떄 찰과상을 심하게 당한 것으로 보이나 특별히 이상은 없어 보입니다.상처부위 소독 및 감염이 되지 않도록 주의해주시고 만약 붓기 나 고름 등 여러 증상들이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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통풍으로 인한 극심한 통증, 효과적인 완화 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍으로 인한 극심한 통증을 완화를 위해서는 통풍은 일단 요산수치가 급격히 올라가면서 관절에 요산결정이 쌓여 염증으로 인해 통증이 유발 되는 것으로 염증 부위에 냉찜질 및 요산 수치를 낮추기 위한 충분한 수분 섭취 및 올바른 식습관을 가져 주시는게 좋습니다. 비만은 통풍에 위험을 높이기에 체중조절 및 맥주와 같은 알콜은 피해주시는게 좋고 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋습니다. 통증이 있는 관절은 너무 압박이 과해지지 않도록 조심해 주시면 좋습니다.통증이 심하시다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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칼로베인상처가 조금 이상하게 회복됬는데요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상처부위가 정확히 어떤지 확인을 할 수 없지만 회복 후에도 일정기간이 지났는데도 지속해서 통증이 있다면가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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손바닥이 장이랑 연결이되어있나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손바닥의 특정 부위가 연결되어 있다는 것은 주로 한의학에서 쓰는 혈자리에 관련된 학문으로 어느정도 연관이 있을수는 있다고 생각하나 장이 불편하시다면 내과를 가셔서 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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경추부 요추부 궁금합니다!!!!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.경추부 5,6,7번 디스크가 부풀어 나 있는 상태이시고 목 디스크는 아니지만 부풀어난 디스크가 신경을 압박을 하실 가능성이 있는 상태 입니다.요추는 현재 4,5번 디스크가 돌출된 상태로 디스크인 상태 입니다. 허리디스크 같은 경우 시술이나 수술이 아닌 운동 및 물리치료등을 통해서도 완화되시는 경우도 많이 있습니다.가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고, 도수치료를 통해 치료 및 운동방법 같이 배우셔서 병행해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.11.06
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