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손목통증, 손목 돌아감, 손목에 대해서?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 손목의 상태는 검사를 해봐야 알겠지만, 질문자분의 이야기만 들어봤을 때 만성 염좌 및 손목의 연부조직들의 손상이 의심이 됩니다. 연부조직이 손상되면 조금만 무리를 하셔도 손상 및 염증이 생길 수 있습니다.손목상태에 맞게 적절한 스트레칭 및 근력운동을 해주셔서 손목의 안정성을 키워 주시면 좋을 것 같습니다.유튜브에 손목 강화 운동 검색해보셔서 해보시는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.그리고 무엇보다 통증이 있을때는 적절한 휴식 및 통증을 유발하는 자세나 혹은 일들을 피해주시는게 가장 좋긴 합니다.피하기 힘들다면 보호대 끼고 해주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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골반이나 뼈 틀어진거 청소년이면 고칠수있나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.질문자 분의 상태가 정확히 어떤 상태인지 모르지만, 골반이 틀어진 경우 청소년기 학생이든 성인이든 비수술적으로 얼마든지 교정이 가능합니다. 물론 구조적인 문제냐 비구조적인 문제냐에 따라 차이가 있을 수 있지만, 둘다 치료 방향 및 방법이 조금 다른것 뿐이지 시간을 어느정도 투자 하신다면 얼마든지 교정이 가능합니다.가까운 병원에 내원하셔서 상태 체크 후 질문자분 상태에 맞게 치료 받으시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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늘어난 인대는 치료법이 없고, 익숙해지는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.늘어난 인대 같은 경우 다시 원상태로 돌아가기는 힘듭니다.인대 같은 경우 뼈의 지지 역할을 하는데요, 그렇다보니 인대의 역할을 대신 해줄수 있는 주변의 조직인 근육을 강화 시켜서 인대의 역할을 대신 할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다.무릎 내측인대 손상시 대퇴사두근의 근력 및 엉덩이 중둥근의 역할이 중요합니다.대표적인 대퇴사두근 중둥근 운동으로는 큐세팅운동 그리고 클램이라는 운동이 있는데요.(유튜브에 대퇴사두근,중둥근 운동 검색하시면 많이 나옵니다)점진적으로 부하를 증가시키면서 운동해보시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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방아쇠수지증후군 치료 안하면 손가락이 굳나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.방아쇠수지손가락 같은 경우 손가락의 움직임을 제한하고 구부러지지 않는 상태를 만들 수 있는 질환으로오랫동안 방치시 아무래도 관절의 유착으로 인해서 관절이 굳어 버릴 위험이 있을수도 있습니다.가까운 병원에 내원하셔서 상태 체크 받으시고 상태에 맞게 치료를 받으시는게 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
4.3
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고관절 엠알 결과 해석좀 부탁드려요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.올려주신 자료가 따로 확인이 안되어 해석을 해드릴수가 없네요.다시 한번 글 올려주시면 감사하겠습니다.수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
4.0
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타박상으로 장경인대 파열이 가능할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.타박상으로도 얼마든지 장경인대가 파열 될 수 있습니다.질문자분의 이야기를 들어 봤을때 염증 반응 혹은 부분 파열일 것 같긴 하나 자세한 상태는 병원에 내원 하셔서 초음파 검사를 통해 상태를 확인하시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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5중족골 골절 수술과비수술 봐주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골절의 정도에 따라 수술 혹은 비수술로 나뉘어 치료를 진행하게 되어있는데, 상태를 보는 관점이 의사들마다 다르다 보니 수술 혹은 비수술로 나뉘게 됩니다.비수술적으로 치료시 보통 깁스나 부목등을 사용하여 안정 및 고정 시켜 회복하는 방법을 이용하는데, 보통 4~6주정도 치료 기간이 걸립니다. 이 기간 동안 되도록 이면 체중 부하를 안 주는게 좋습니다.개인의 회복속도에 따라 차이가 있을수 있으나, 보통 4주정도 지나면 보행은 가능하나 통증 및 약간의 절뚝임이 있을수도 있습니다. 최대한 회복이 빨리 될 수 있도록 음주 및 흡연은 삼가 해주시면 좋을 것 같습니다. 빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
24.10.10
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뼈속이 아플때 집에서 간단히 할 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성인의 뼈 같은경우 총 206개로 성장을 하면서 뼈들이 서로 붙기 시작하여 합쳐지다보니 갯수가 줄게 되어있습니다.뼈속이 아픈경우 여러가지 원인이 있을수 있습니다. 관절염 일수도 있고, 통풍일 수도 있고 여러가지 원인이 있을수 있기에 가까운 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시는게 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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족저근막염이 생기면 개인이 해볼 수 있는 것들이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥쪽에 있는 근막이 늘어나면서 염증이 생기는 질환으로, 발바닥 아치 및 중족골은 지지해줄수 있는 깔창을 깔아주시면 좋습니다. 그리고 휴식 및 체중조절도 해주시면 좋습니다.운동 및 처치로는 냉찜질 및 자가스트레칭 마사지등 해주시면 좋은데요.냉찜질 같은 경우 한번에 10분 하루에 2~3번 정도 해주시면 좋고,자가 스트레칭 같은경우 장딴지근육 쪽 스트레칭을 잘해주시면 좋습니다.그리고 마지막으로 마사지볼 등을 이용한 발바닥 마사지 해주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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골반이나 어깨가 안 좋은 경우 스트레칭 하면 좋아질까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 과도한 관절의 움직임이 나와서 불안정한 상태가 아니라면 스트레칭을 해주시는 것은 몸에 혈액순환 및 영양공급에 도움이 되어서 좋기는 합니다. 그러나 질문자분의 정확한 상태가 어떤지 모르기 때문에 병원에 가셔서 정확한 상태를 받으신 후 치료 및 운동 스트레칭등을 시행해 주시면 좋을 것 같습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.10
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