오른쪽 서혜부 탈장인데 왼쪽도 결국 걸리나요?
이번에 헬스하다가 탈장 걸려서 인공막으로 오른쪽 서혜부 탈장 수술을 받았는데 왼쪽도 시간 지나면 탈장 될 가능성 이 많다고 하는데 어떻게 예방할 방법이 없는가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
탈장 예방을 위해 체중 관리와 복부 근력 강화를 통해 복압을 안정시키는 것이 중요합니다 규칙적인 복근 운동을 포함한 전신 운동을 하되 무리한 하중은 피하고 올바른 자세로 운동하는 것이 필요합니다! 또 복압을 높이는 행동을 조심하고 적절한 휴식을 취하며 스트레스를 관리하세요 마지막으로 증상이 나타나면 즉시 전문의와 상담하여 조기 치료를받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
그럴 가능성이 있긴하지만 걱정해야될 정도는 아닙니다. 탈장 예방을 위해서는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다.
적정 체중을 유지합니다
복압이 갑자기 상승하는 운동이나 행위는 피합니다
흡연을 금합니다
무거운 물건을 들 때는 팔과 다리에 힘을 줍니다
변비를 예방하기 위해 섬유질이 다량 포함된 채소를 섭취합니다
감사합니다
서혜부 탈장은 한쪽 수술 후 반대쪽도 발생하는 경우가 꽤 있어요. 예방을 위해서는 우선 수술 부위가 완전히 아물 때까지는 무리한 운동을 피하시고, 그 이후에도 복압이 너무 높아지는 동작은 주의하세요. 헬스를 다시 시작하실 때는 저중량으로 시작해서 천천히 늘리시고, 특히 스쿼트나 데드리프트 같은 운동은 자세를 정확히 하는 게 중요해요. 평소에 복근 운동으로 복벽을 강화하고, 과체중이라면 체중 조절도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
반대쪽도 발생 가능성이 높습니다. 갑작스러운 복압 증가를 피하기 위해, 무거운 물건을 들 때는 허리와 다리를 이용하며 복부에 과도한 힘이 가지 않도록 주의하셔야 합니다. 무리한 헬스, 특히 스쿼트나 데드리프트를 가급적 피하시고 플랭크나 브릿지 등 코어근육 강화 운동으로 복부 지지력을 높이세요. 변비로 인한 복압 증가를 막기 위해 식이섬유 섭취와 수분 섭취를 충분히 하세요. 과체중은 탈장위험을 높이므로 적정 체중을 유지해야 합니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
오른쪽 서혜부 탈장을 수술받았다면 왼쪽도 탈장이 발생할 가능성이 높습니다. 탈장은 주로 복벽의 약한 부분에서 발생하며, 양측성 탈장의 위험이 있습니다. 탈장 발생을 예방하려면 과도한 복압을 피하고, 복벽을 강화하는 것이 중요합니다.
예방을 위해 무리한 중량 운동을 피하고, 복근 강화 운동으로 복벽을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 체중 관리도 중요합니다. 과체중은 복압을 높여 탈장 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한, 흡연을 피하고 기침이나 변비와 같은 복압 증가 요인도 관리해야 합니다. 탈장 예방에 완벽한 방법은 없지만, 이러한 예방조치를 통해 위험을 일정부분 줄일 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
탈장은 복벽의 약화로 인해 발생하는 문제로 나타납니다.
예방을 위해서는 여러 가지 방법을 고려해야하며, 수술 후에도 탈장이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
보통 대표적으로 체중 조절, 복근 강화 운동, 식단 조절, 복압 상승 주의, 정기적인 건강 검진 등이 있습니다.
현재로썬 과거 수술력이 있기에 주의가 필요하며 무리가되지않는 적정한 강도내에서 운동 및 관리를 해주시길 바랍니다.
꾸준한 관리와 검사를 통해 건강한 삶이되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
탈장에 가장 기본적인 예방법은
복압이 상승하지 않게 하는게 중요 합니다.
헬스할때 복압이 많이 들어가지 않게 적절한 무게의 운동을 추천드리며
복압유지가 힘들 경우 복대를 사용하는것도 적절한 예방 방법입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 오른쪽 서혜부 탈장을 겪었다면, 왼쪽에서도 탈장 가능성이 있지만, 올바르게 운동을 하거나 계속 체중관리를 한다면, 예방할 수 있습니다.
그 외에도 기침이나 변비 등 갑작스럽게 복압을 상승시키는 활동은 최소화하는것이 좋으며, 복근 강화운동도 충분히 도움이될 수 있습니다.
그리고 정기적으로 점검을 하는것도 좋은방법이며, 앞서 말씀드린것처럼 너무 무거운물건을 들때 조심해주시는것이 좋습니다.
(최대한 하체로 드는것이 좋아요.)
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
중등도의 근력운동을 통해 복근 및 골반 저 근육 등을 강화하고 갑작스럽게 복합이 상승할 수 있는 변비나 기침감기에 걸리지 않도록 건강 관리 및 식이 조절이 필요합니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
탈장을 예방하기 위해서는 체중조절과 몸텅근육의 강화, 무거운 물건을 드실 때에 주의가 필요하겠습니다. 또한 정기적으로 검진을 받으시면서 복벽의 상태를 점검하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
우선 운동을하거나 무거운물건을 들면서 복부의 압력을 증가시킬수있는 운동은 피하는것이 좋습니다 너무 강한강도의 압력은 탈장을 유발할수있기때문에 왼쪽뿐만아니라 수술을한 오른쪽에도 많은 부담이 갈수있습니다
복근을 강화하는 운동은 복부 지지력을 높이는데 도움이될수있기때문에 탈장을 예방하는데 효과적일수있습니다 또 체중 관리와 건강한 식습관을 유지하여 변비를 예방하는 것도 중요합니다
정기적으로 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 진료를보면서 관리하는것이 좋습니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른쪽 서혜부 탈장을 경험하셨고 수술을 받으셨다면, 왼쪽 서혜부에서도 탈장이 발생할 가능성은 높아질 수 있습니다. 이는 양쪽 서혜부가 구조적으로 비슷한 환경에 놓여 있고, 탈장이 생긴 원인이 양쪽에 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
탈장은 복부 내부 압력이 증가하면서 생길 가능성이 높습니다. 복압을 조절하는 것이 중요하며, 기침이나 변비, 과도한 힘 주기 등 복압을 올리는 행동을 피해주시는게 좋습니다. 뿐만아니라 변비 예방을 위해 충분한 수분과 섬유질 섭취를 권장합니다. 그 외에도 비만은 복압을 높이는 원인이 될 수 있습니다. 적절한 체중을 유지하면 탈장 위험을 줄일 수 있습니다.
헬스나 무거운 물건을 들 때 올바른 자세를 유지하고, 너무 무리한 무게를 들지 않도록 주의해주시고, 복부 코어 근육을 강화하는 운동을 통해 복벽을 튼튼하게 만드는 것이 좋고, 운동 전에는 반드시 충분히 스트레칭하고, 운동 강도를 점차적으로 늘려보시면 좋을 것 같습니다.
이미 한쪽에 탈장이 발생했다면, 반대쪽에도 초기 증상이 있을 수 있습니다. 정기적으로 외과 전문의를 방문하여 검사를 받는 것이 중요할 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 서혜부 탈장은 일반적으로 복벽이 약해져 발생하는데, 한쪽에서 탈장이 발생했다면 다른 쪽에서도 같은 문제가 생길 가능성이 있습니다. 이런 경우 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 체중을 적절히 유지하고, 갑작스럽거나 무리한 운동은 피해 복벽에 과부하가 가지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 중량을 들어올릴 때는 적절한 자세를 취하고, 복압이 증가할 수 있는 동작은 피하거나 주의하는 것이 좋습니다. 복근을 강화하는 것도 도움이 될 수 있으며, 복벽의 전반적인 지지력을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 만약 불편함이나 증상이 느껴진다면 병원에서 정기적인 검진을 통해 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.