답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 치료를 위해서는 환자분의 상태를 아는게 중요하지만, 일반적인 상태의 경우일때로 말씀을 드리면, 재활의 초기 단계부터 너무 무리한 운동은 허리 상태를 더욱 악화 시킬 수 있습니다. 수술 후 초기(1~2주)에는 가벼운 걷기 정도 해 주시는게 좋습니다. 이 걷기도 너무 무리하지 마시고 하루에 5000보 내외 즉, 30분정도 걸어주시는데 한번에 말고 나눠서 걸어주시면 좋습니다.그 다음 점진적인 부하운동 즉 근력운동을 하시기전에 먼저 코어운동 및 가벼운 스트레칭 정도 해주시면 좋습니다.(코어운동 같은경우 유튜브에 찾아보시면 많이 나와 있습니다)본인에게 맞는 단계에 운동을 해주시면 되시고, 운동을 할때 통증이 발생되시면 그건 환자분에게 무리가 되는 동작일 수 있습니다. 즉각 멈추시고 조금 더 난이도가 낮은 단계에 운동을 해주시면 좋습니다.어느정도 코어근육 및 스트레칭을 통한 관절의 가동성이 나오시기 시작하시면 점진적으로 부하를 주는 운동을 진행 해주시면 좋습니다.아무래도 환자분의 상태를 정확히 판단하고 치료 및 재활운동을 하는 것이 좋을것 이기에, 가까운 병원이나 혹은 수술한 병원에 방문하셔서 상태를 체크 받으시면서 재활운동하시면 더욱 좋을것으로 생각 됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨 같은 경우 여러가지 질환이 생길 수 있는 관절로, 치료 받으신 것을 토대로 보았을때는 어깨의 염증으로 인한 통증일 것으로 추측이 됩니다.어깨의 염증 치료 같은 경우 사람의 따라 회복되는 속도가 다를 뿐더러, 평소 자세나 습관등을 바꿔주시지 않으면지속적으로 어깨 관절의 부딪침 및 손상을 유발 시켜 염증을 발생 시킬수 있습니다.질문자분의 정확한 어깨 상태를 확인 할 수는 없지만, 적절한 어깨 관절의 스트레칭 및 어깨의 과도한 사용을 금해주시고 적절한 휴식을 취해주시면서 경과상태를 보시다가, 지속해서도 통증이 발현되신다면 좀 더 큰병원에서 검사를 해보시는것도 좋은 방법이라고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 말리는 경우 가슴 근육이 문제냐 등 근육이 문제냐는 닭이 먼저냐 알이 먼저냐 랑 같은 의미라고 생각합니다.우리의 몸은 뭐 하나의 문제로 문제가 발생하지 않기에, 여러 근육들이 문제가 있을 것으로 예상되는데요.일반적으로 라운드숄더 즉, 어깨가 말리게 되면 대흉근,광배근,승모근 등 여러가지 근육이 뭉치거나 짧아져 있을 가능성이 높습니다.물론 사람의 따라 주 원인이되는 근육이 있을 수는 있으나, 말씀 드렸던 근육들이 다 조금씩은 문제는 있을거라서적절하게 스트레칭 및 이완을 해주시면 좋을 것 같습니다.그리고 평소 자세 및 습관 또한 변경을 해주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍은 비만,음주,과식, 고단백 음식등의 잘못된 식 생활 습관때문에 생기는 질환 이기때문에수술을 하셔도 식 생활 습관을 바꾸시지 않으면 완치가 어렵습니다.지속적인 요산수치 관리 및 조절이 필요하기에 수술 이후에도 생활습관 및 식습관을 바꿔주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.정확한 증상을 더 확인해봐야 알 수 있지만, 나이로 보았을때 퇴행성 관절염 보다는, 류마티스 관절염을 의심해 볼수 있을것 같습니다.류마티스 관절염은 관절에 만성적인 염증을 유발하는 자가 면역 질환으로, 주로 손, 손목 발 에 많이 발생하는 질환입니다.초기 증상으로는 전신 피로감, 관절의 통증, 아침의 강직, 붓기 관절의 변형 및 근육량 감소 등이 발생 할 수 있습니다.류마티스 관절염 같은경우 간단한 피검사로 확인 할 수 있으므로, 만약 통증이 지속된다면 가까운 병원에 방문하셔서검사해보시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이 같은 경우 뼈 이외의 연부조직을 확인할 수 없기에 디스크를 직접적으로 확인 할 수는 없고, 뼈의 간격이나 위치등을 보고 디스크의 상태를 추측해서 판단을 내릴 수는 있습니다.정확한 디스크의 상태를 파악하기 위해서는 아무래도 비용이 부담이 되실수는 있으나, MRI촬영을 해보시는게 좋긴 합니다. 감사합니다 수고하세요.

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 골절 같은 경우 회복하는데 최소 4~6주정도의 시간이 걸립니다.(사람의 따라 회복력이 다르기에 다소 차이가 있을수는 있습니다)특히나 염증기가 2~5일 길면 2주 정도 까지는 진행되기 때문에,이때 통증이 가장 심한걸로 알고 있습니다. 통증이 심하시면 진통제 처방 받으셔서 드시면 좋고 냉찜질을 통해 통증을 완화 시켜주셔도 좋습니다.무엇보다 충분한 휴식이 회복에 중요합니다. 격한 활동이나 운동은 자제해주시면 좋습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리통증 같은 경우 보통 2~4주 정도 시간이 지나면 어느정도 회복이 가능합니다.특히나 허리쪽 같은경우 근력 약화로 인한 안정성이 떨어지다 보니 통증이 발생하는 경우가 많으므로적절한 스트레칭 및 근력운동을 통해 통증완화를 할 수있고, 지속적인 관리를 통해 건강한 허리를 만들수도 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.요즘 같이 추운 날씨에는 아무래도 혈관의 수축 및 근육의 긴장으로 인해 관절에 영양분 공급이 저해되다 보니 통증 및 뻑뻑한 감이 더 심해질 수 밖에 없습니다.온열치료를 통해 근육의 긴장 완화 및 혈관의 이완을 통해 통증을 경감시키실 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아무래도 직업적 특성상 가위질을 많이 하시게 되다보니 손가락 및 손목 굽힘근의 과상용으로 인한 통증일 것으로 예상됩니다. 그 중에서도 특히 엄지쪽에 있는 근육들 엄지모음근 굽힌근육에 문제를 많이 일으킬수 있기 때문에, 이 두가지 근육을 특히나 잘 스트레칭 및 이완해주시면 좋을것 같습니다.그리고 근처 정형외과 병원에 문의하셔서 파라핀 치료가 가능한 곳이 있다면 파라핀 치료도 함께 받으시면 좋을것 같습니다.감사합니다 수고하세요~