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운동을 하다가 엘보우가 다치면 어떻게 아픈가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.근력 운동을 하고나서 팔꿈치 엘보우가 아프고 팔을 접고 펼때 아프다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.가장 흔한 부상으로는 팔꿈치 주변 근육이나 인대 힘줄의 손상을 의심해 볼 수 있고 혹은 팔꿈치의 바깥쪽이나 안쪽을 눌렀을 때 아프다면 외측상과염이나 내측상과염을 의심해 볼 수도 있습니다.또는 연부조직의 손상이나 혹은 염증 점액낭염등의 가능성도 의심해 볼 수 있으며 일단은 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 1~2틀 정도 차가운 냉찜질을 3~4회 10~15분 정도씩 해보시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 지속적으로 통증이 있거나 팔을 움직이기 힘들 정도 통증이 있거나 통증이 5일 이상 지속되신다면 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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발바닥을 눌러주면 마사지 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오래 걷기를 하면 다리가 조금 붓고 해서 발바닥을 눌러주면 효과가 있는지 관련해서 질문을 주셨는데 발바닥 마사지는 다리의 부종이 있을때 효과적일 수 있습니다.발바닥에는 정맥과 림프관이 많이 분포되어 있어 마사지를 하면 아래쪽에 고인 체액이 위쪽으로 잘 흐르도록 도와줄 수 있고 오래 걸은 후 발바닥 근막이 긴장되면 혈류가 정체될 수 있는데 이를 이완시켜 붓기 완화에 도움을 줍니다.또한 발에는 내장기관과 연결된 반사점들이 많다고 알려져 있으며 이들을 자극하면 전신 혈류 순환에 긍정적 영향을 줄 수 있습니다.효과적인 발바닥 마사지 방법으로는 손가락이나 지압봉으로 발바닥 전체를 눌러서 풀어주시거나 테니스공이나 골프공등을 이용해 천천히 굴리며 자극과 이완을 해주시는 것도 좋을 수 있으며 마사지 전에 따듯한 물에 발을 담그어 이완시켜주신다음에 해주시면 더 효과적일 수 있으며 추가적으로 종아리와 발목에 스트레칭을 해주시면 더 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.28
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습관성 슬개골 아탈구가 있는데 군대 4급이 가능한가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전쯤 부터 습관성 슬개골 아탈구가 발생하고 있고 그동안 무릎도 계속 아프고 하셨는데 군 복무 관련해서 4급 판정이 가능한지 여부 관련해서 질문을 주셨는데 이는 진단서와 MRI 그리고 실제 기능 제한 정도에 따라 잘리질 수 있을 것으로 생각됩니다.기록만 있는 것이 아니라 현재의 상태가 얼마나 일상생활에 지장을 주는지에 따라서 결과가 달라질 수 있을 것으로 생각됩니다.습관성 슬개골 아탈구는 무릎 앞쪽에 있는 슬개골이 제자리에서 빠지거나 어긋나는 증상으로 반복적으로 발생할 수 있으며 이로 인해 관절 연골 손상 및 만성 통증 무릎의 불안정성등이 발생할 수 있습니다.4급 보충역 기준으로는 습관성 스랙골 아탈구로 재발성탈구가 있고 MRI등 영상 진단으로 구조적 이상이 확인되며 현재 무릎의 기능이 제한되어 일상생활이나 운동이 어려운 경우라고 쓰여 있는 걸로 알고 있습니다.건강상 큰 무리가 예상되는 상황이니 병무청에서도 객관적인 진료 기록과 현재 상태를 근거로 판단하게 될 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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고3인데 4,5번 허리 디스크 돌출이래요…
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고등학생이시고 허리가 갑자기 통증이 심하고 몇 주 전부터 다리 저린감도 있으셔서 검사를 받아보니 허리 디스크 진단을 받으셨다면 평소 자세와 습관등을 잘 해주시는게 좋으며 아무래도 학생이다 보니 앉아있는 시간이 많을 수 있기에 적절한 통증 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.디스크 환자에게는 오래 앉아 있는 것은 허리에 가해지는 압력이 서 있을 때나 누워있을 때보다 더 많은 압력을 받을 수 있기 때문에 오래 앉아 있는 것은 허리 건강에 안 좋습니다.앉아야 한다면 허리에 쿠션을 되주시어 허리의 곡선 유지해주시고 바른 자세로 앉도록 해주시는게 좋습니다. 그렇지만 아무리 좋은 자세여도 오랜시간 앉아 있는 것은 허리에 부담이 될 수 밖에 없기에 자주자주 자리에서 일어나주시고 하시는게 좋습니다. 또한 서있을 때도 배에 살짝힘을 주고 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 해주시는게 좋습니다.또한 추가적으로 자세를 잡아주는 코어근육에 대한 강화 운동을 통해 허리척추를 중립으로 잡아줄 수 있는 코어근육에 대한 강화 운동을 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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무릎관절 안좋은것도 유전이 되나요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎 관절 문제 같은 경우 부분적으로 유전적인 요인이 있을 수 있습니다.무릎 관절에 영향을 주는 대표적인 질환인 퇴행성 관절염 및 류마티스 관절염 또는 관절 구조의 이상 등은 일부 유전적인 성향을 띄며 가족중에 골관절염 환자가 있다면 본인도 발생할 확률이 높아질 수 있습니다.특히 여성에게 더 많이 보고 되는 경우가 많으며 유전적인 요소는 연골의 내구성 관절의 정렬 상태등에도 영향을 받을 수 있습니다.이 외에도 면역계 이상으로 생기는 류마티스 관절염같은 경우 특정 유전자가 있는 경우 발병 위험이 증가하며 무릎 관절의 구조적 문제도 가족 간 유사하게 나타나는 경우도 있습니다.그렇지만 유전보다 평소 습관 및 환경이 더 큰 영향을 줄 수 있는데, 평소에 자세나 습관 과체중 및 운동 부족으로 인한 근력의 약화등으로 인해서 관절에 더 큰 문제를 발생시킬 수 있으니 평소에 습관 및 자세 환경을 잘 관리해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.28
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와순파열과 단순염좌는 어떠한 차이가 있습니까?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절의 와순파열은 어깨 관절 또는 고관절 등에서 발생할 수 있는 구조적인 손상으로 단순염좌와는 완전히 다른 질환이라고 생각합니다.단순 염좌는 근육이나 인대 힘줄등이 과도하게 늘어나거나 약간 찢어진 정도의 가벼운 손상을 의미하지만, 관절의와순파열 같은 경우 관절의 연골 구조 중 하나인 관절 와순이 찢어지거나 손상된 상태로 구조적인 손상을 의미합니다.교통사고나 상해로도 와순파열이 발생할 수 있으며 어깨 관절이 급격하게 회전되거나 팔이 잡아 당겨지는 등의 강한 외력이 작용할 경우 문제가 발생할 수 있으며 뿐만 아니라 좌석 벨트에 의한 어깨의 압박이나 에어백 충격등으로 인해서 발생하기도 합니다.질병으로 와순파열이 발생할 수도 있지만 이는 제한적일 것으로 생각되며 만성으로 어깨가 안 좋으신 분이 반복적인 운동이나 퇴행성 변화에 의해서 발생할 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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내성발톱 상태가 어떤가요??? ㅜㅜ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.과거에 내성발톱으로 양쪽 엉지발톱을 모두 제거한 적이 있으며 지금은 발톱이 다시 자란 상태이나 모양이 고르지 않고 손상된 듯 보입니다. 또한 전기소작기로 지진 부위가 거칠게 자라고 있으며 발톱 표면이 두껍고 변색되었으며 울퉁불퉁하거나 들뜬 부분도 보이는 상태 입니다.사진상으로는 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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간호사 할 때 신규환자 오면 환자파악 어떻게 하죠?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.병동 간호사로 일하게 되면 신규 환자도 많고, 변화도 많고, 환자 수가 많을수록 헷갈리는 건 너무 자연스러운 일이에요. 모든 환자의 정보를 머릿속에 암기 하려고 하면 오히려 스트레스와 실수 가 생길 수 있다고 생각하며 환자분들마다의 특정 핵심들을 수첩에 적으시어 그때 그때 찾아서 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사하빈다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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무지외반증있는데 최근에 발바닥이랑 튀어나온부위에 각질이 생기는데 수술해야하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무지왼반증 진단을 2년전에 진단 받으셨고 현재 수술하지 않은 상태에서 통증과 피부 변화등이 나타났으며 수술 여부 관련해서 질문을 주셨는데 수술이 필요한 경우는 몇 가지 상황을 고려 해볼 수 있습니다.일상생활에 불편을 줄 정도로 통증이 심하거나 신발 신기가 힘들정도로 통증이 심하거나 보조기 깔창 물리치료 등 보존적 치료에도 효과가 없거나 엄지 발가락 아래 굳은살 및 피부 변화가 심하거나 기형이 점점 심해지거나 하는 경우등 위 사항중에 2가지 이상이 해당된다면 수술을 고려 해볼 수 있으며 자세한 사항은 병원에 방문하시어 다시 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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넘어져서 무릎이 많이 까졌는데 병원가야 하나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.조깅을 하시다가 넘어지면서 시멘트 바닥에 쓸리고 양쪽 무릎이 피가 날정도로 까지셨다면 지혈이 잘 되었고 발적이나 부종 발열등이 심하지 않고 고름등이 없다면 소독 잘해주시면서 상처부위를 잘 보호해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.05.27
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