빨래 후 침대에서 내려오다가 미끄러져서 염좌에 걸렸습니다.심각할까요?

Question

성별

남성

나이대

20대

의사선생님이 심각한건 아니라는데

정확이 경도가 얼마인지 못들어서 여기에 질문글을 올려봅니다.

사건 발단 경위는

빨래하다가

발에 물기가 가득한 상태에서

창문 통해서 침대에서 바닥으로 내려오다가

미끄려져서 발목이 1자로 꺾이고,

무릎과 발등이 바닥에 닿고 강하게

마치 않은자세 하듯이 왼쪽 다리로 넘어졌습니다

찌지직 소리도 약간 들려서 이 소리때문에 병원행을 결정하게 되었습니다

처음에는 멍이 정말 심했는데,

냉찜질하니까 멍이 없어졌더라고요?

그래도 혹시 몰라서 병원에 방문해서 사진을 찍어봤습니다

뼈에는 당연히 문제가 없고

문제는 뼈 안쪽을 잡아주는 인대가 약간 끊어졌다고 하시더군요

심각한 상황은 아니고

인대가 늘어난건지 끊어진건지는 모르겠고

나중 가봐야 안다면서

반 기브스, 그러니까 제가 차고 온 보호대를 잘 착용하고

2주 뒤에 오셔서 검사받으라고 하는데

그 외의 사항을 알고 싶어서 여기에 질문드려봅니다.

통증은 크게 없고, 걸어다니는데는 신경을 안쓴다면 문제가 없으나

약간 뻣뻣하고 얼얼한 기질은 있고

만졌을때 국소 부위에 통증은 없습니다.

그리고 조금 후들거리는데, 타박상 유형의 충격으로 인해서 근육이 놀라서 그런것 같은 느낌이 듭니다.

사진상으론 멍이 약간 약해보이는데 실물로 보면 조금 식겁할 정도였습니다

제가 궁금한건 총 세가지입니다.

1. 엑스레이만 봤을때 몇도, 몇단계 염좌가 의심될까요? 2도 염좌를 넘을 가능성이 있나요?

2.지정된 기간인 2주동안 반 기브스 하고, 활동 줄이고, 잘먹고 잘 자고 냉찜질 하면

나중에 인대가 자연 회복해서 100%보전이 가능한가요?

인대가 늘어나거나 끊어지면 100%회복이 안된다는 이야기를 들었습니다

운동하시는 선배님이 경증이라도 인대가 손실되면

영구적인 인대 손상으로 이어지는거고

그걸 근육으로 커버친다는 이야기를 들었는데 진짜인지 의구심이 들어서 물어봅니다.

3. 회복 기간은 얼마를 잡으면 될까요? 그리고 그 동안 제가 취해야 하는 행동 강령이나 도움이 되는 행위를 알려 주시면 감사하겠습니다. 2~3주 정도 일단 휴직계를 냈습니다.

답변 기다리겠습니다. 감사합니다

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Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

그리 심각한 부상은 아닐 것으로 생각되며 엑스레이만으로 몇 도 염좌 판단은 정확히는 불가능하며 인대 상태 확인을 위해서는 초음파나 MRI검사를 받아보시는게 좋기는 합니다.

일단 걷기가 가능하고 통증이 심하지 않으며 약간의 흔들림이 있고 초기에 멍이 있다면 1~2도 정도의 염좌일 가능성이 높으며 인대는 일상생활 수준까지 거의 100% 회복이 가능하며 100% 불가능하다는 것은 조금 더 두꺼워지고 탄성이 떨어질 수 있기 때문에 그렇게 말씀을 하신 것으로 생각됩니다.

인대 자체보다 더 중요한 것은 주변 근육의 적절한 강화 및 균형감각의 회복이 중요하며 일반적으로 인대손상 시 회복은 최소 4~8주 정도 생각하시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

현재 환자분의 증상을 미루어볼때 2도염좌 가능성이 가장높습니다. 지금은 인대가 붙는 골든타임입니다. 최대한 걷지말고 발목을 고정하는것이 가장 중요합니다. 귀찮더라도 보호대를 잘 착용하여 인대가 늘어난채로 붙지 않게 관리하세요. 며칠간은 심장보다 발을 높게 들고 계시고 붓기가 남아있다면 냉찜질을 병행하는게 도움이 됩니다. 적절한 고정과 휴식을 취하면 일상생활에 지장없는 상태로 단단하게 붙습니다. 나중에 주변 근육을 강화하면 인대의 빈틈을 충분히 메울수 있으니 영구장애 수준으로 걱정하실 필요는 없습니다. 지금 푹 쉬시면서 인대가 짧고 단단하게 붙을 시간을 준다면 충분히 완쾌할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

엑스레이로는 인대 손상 "정확한 단계(1.2.3도)" 판별이 어렵고, 현재 설명상은 "1~2도 염좌(부분 손상)"

가능성이 높습니다.

경~중등도 염좌는 대부분 "보호.휴식 잘하면 거의 정상 수준으로 회복"되며, 반드시 영구 손상으로 남는 건 아닙니다.

회복기간은 보통 2~6주 정도이며, 초반 2주는 보호대.냉찜질.체중부하 최소화가 핵심입니다.

통증 증가.불안정성 심해지면 MRI 필요할 수 있으니, 2주 후 재평가 꼭 받으세요.

답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 손상으로 불편이 있으시군요.

x-ray 상으로는 인대 손상의 정도를 정확하게 알 수는 없으며 현재 통증이 많이 없다면 1도 염좌 경증 손상을 의심해 볼 수도 있으며 손상정도에 따라 회복기간은 다를 수 있으나 경증 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수 있습니다.

인대는 한번 손상을 입으면 100%로 회복은 되지 않으며 재활치료나 근력 운동을 통하여 이전과 비슷하게 회복을 할 수는 있을 것입니다.

발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

사진과 경과를 종합하면 전형적인 외측 발목 염좌 양상으로 보이며, X-ray상 골절 소견은 없어 보입니다. 현재 설명하신 “걸을 수는 있으나 불안정감과 약간의 뻣뻣함” 정도라면 임상적으로는 1도에서 2도 사이, 즉 부분 파열 수준의 염좌 가능성이 높습니다. 완전 파열(3도)에서는 보행이 어렵고 압통이 뚜렷하며 부종이 심한 경우가 많아 현재 상태와는 거리가 있습니다. 다만 X-ray는 인대를 평가하지 못하므로 정확한 등급 판정은 진찰 소견이나 필요 시 초음파, MRI로만 가능합니다.

인대 회복에 대해서는 “완전히 이전 상태와 동일한 구조로 복원되느냐”와 “기능적으로 정상 회복되느냐”를 구분해서 봐야 합니다. 대부분의 1도에서 2도 염좌는 보존적 치료로 기능적으로는 거의 정상 수준까지 회복됩니다. 다만 미세한 인대 섬유 구조 자체는 완전히 원래와 동일하게 복원되지 않을 수 있고, 이 때문에 재발 위험이 약간 증가할 수 있습니다. 그래서 초기 안정 이후 재활운동이 매우 중요합니다. 단순히 “근육으로만 커버한다”기보다는, 인대 치유 + 근육 및 고유감각 회복이 함께 이루어져야 재손상을 줄일 수 있습니다.

회복 기간은 대략적으로 1도는 1주에서 2주, 2도는 3주에서 6주 정도를 기준으로 봅니다. 현재 상태라면 최소 2주 보호 이후 점진적 회복 단계를 밟는 것이 일반적입니다. 초기 1주에서 2주는 보호대 착용, 체중부하 최소화, 냉찜질, 심장보다 높게 올리는 것이 기본입니다. 이후 통증이 줄어들면 발목 가동범위 운동, 종아리 근육 강화, 균형훈련을 단계적으로 시작해야 합니다. 이 과정을 생략하면 만성 발목 불안정으로 이어질 수 있습니다.

정리하면 현재 상태는 심각한 파열 가능성은 낮고, 적절히 관리하면 일상 기능은 대부분 회복됩니다. 다만 초기 2주 관리와 이후 재활 여부가 예후를 좌우합니다. 2주 후에도 불안정감이 지속되거나 통증이 남으면 초음파나 MRI로 재평가하는 것이 안전합니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

1. 엑스레이에서 인대 상태를 정확히 파악하는데에는 한계가 있지만, 경우에 따라서 확인이 가능할 수 있으며, 보통 엑스레이에서도 문제가 명확하게 보인다면 큰 손상의 가능성도 있습니다.

2. 인대 손상 후 회복은 100%를 장담할 수 없고, 이전의 기능보다는 80-90%정도로 기능이 떨어질 수 있습니다.

3. 소견을 들으신 것처럼 2주 경과관찰을 하시는 것으로 계획이 되었으니 이 기간동안은 무리한 활동이나 운동은 자제하시는 것이 좋겠고, 일상생활에 큰 제약이 없다면 반드시 휴식을 하셔야 할 만큼의 큰 부상은 아닐 수 있습니다.

4. 보다 정확한 소견은 주치의분과 상담하심이 좋겠습니다.