의료상담
발이 땡긴다? 땡기면서 콕콕 찔르는 느낌
성별
여성
나이대
30대
오른쪽발에 있는 발가락을 꺽어 앉고 나거나 많이 걸으면
오른쪽발 오른쪽이 칼로 콕콕 찌르듯이 아파요ㅜㅜ
왼쪽발은 안그랬은데 왼쪽발도 앉을때 꺽었더니
칼로찌르듯이 아파요ㅠㅠ 그러다가 나중엔 괜찮아지는데 왜그럴까요?ㅠ
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 발가락을 꺾는 자세나 많이 걸은 후 생기는 신경자극이나 발바닥 근막, 힘줄 긴장일 가능성이 큽니다.
특히 발가락을 접고 앉는 자세는 발바닥과 신경이 눌러서 콕콕 찌르는 느낌이 잘생깁니다. 처음엔 한쪽만 아프다가 양쪽으로 생기는것도 흔한 패턴입니다. 다행이 시간이 지나면 괜찮아지는건 심각한 문제보다는 일시적 압박/과사용 쪽에 가깝다는 신호입니다. 일단 발가락을 꺾고 앉는 자세는 피하고, 많이 걸은날에는 발바닥 스트레칭이나 가볍게 마사지를 해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발을 꺽어 앉으면서 발 주변 근육이나 주변 조직에 무리한 부하를 주었거나 혈액순환의 문제로 일시적으로 땡기며 콕콕 찌르는 느낌이 발생할 수도 있을 것 같습니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
발가락을 꺾고 앉거나 많이 걸은 뒤 찌르는 통증은 발바닥 근막이나 신경이 눌리거나 자극돼서 생기는 경우가 많습니다.
특히 발 앞쪽에 체중이 몰리면서 "지간신경염(모튼신경종)"이나 근막 염증 초기 증상일 수 있어요.
잠깐 아프다가 괜찮아지는 건 일시적인 압박/괴사용 때문일 가능성이 큽니다.
당분간 꺾어 앉는 자세 피하고 쿠션 좋은 신발 착용, 계속 반복되면 정형외과 진료 권장드립니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절에 과도한 신장력이나 압박이 강해진 이후 통증이나 불편감이 일시적으로 발생할 수 있습니다.
말씀하신 동작을 하지 않으실 때에도 통증이 발생한다면 병원에 방문하여 보시고, 그렇지 않다면 과도하게 발목을 꺾는 습관은 자제하심이 좋습니다.
말씀하신 양상은 구조적 손상보다는 “신경 자극” 또는 “족저부 연부조직 압박”에 의한 통증으로 보는 것이 가장 타당합니다.
발가락을 꺾고 앉는 자세는 발바닥과 발가락 신경을 직접 압박하는 자세입니다. 이 상태가 반복되면 일시적으로 신경이 눌리면서 “칼로 찌르는 듯한 통증, 콕콕 찌르는 느낌”이 나타날 수 있습니다. 특히 한쪽 발에서 시작해 반대쪽도 같은 자세 이후 동일 증상이 생긴 점은 자세에 의한 기계적 자극을 강하게 시사합니다.
또 하나 흔한 원인은 족저근막이나 발바닥 지방패드의 미세 자극입니다. 많이 걷거나 장시간 압박 후에 통증이 생기고, 쉬면 좋아지는 패턴도 여기에 해당합니다. 초기 단계의 족저근막염에서도 비슷한 통증 양상이 나타날 수 있습니다.
현재 단계에서는 심각한 질환 가능성은 낮아 보이며, 관리의 핵심은 자극 회피입니다. 발가락을 꺾고 앉는 자세는 피하는 것이 가장 중요합니다. 많이 걷는 날에는 쿠션이 있는 신발을 착용하고, 발바닥 스트레칭(발가락을 부드럽게 젖히는 운동)을 해주는 것이 도움이 됩니다.
다만 다음과 같은 경우에는 추가 평가가 필요합니다. 통증이 점점 잦아지거나 지속되는 경우, 발바닥 특정 부위를 누르면 지속적으로 심한 통증이 있는 경우, 저림이나 감각 이상이 계속 남는 경우입니다. 이 경우 정형외과나 족부 전문 진료가 적절합니다.
정리하면, 현재는 자세와 반복 압박에 의한 일시적 신경 자극 가능성이 높고, 생활 습관 교정으로 호전되는 경우가 대부분입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오른발 발가락을 꺽어 앉거나 많이 걸으면 오른쪽 발이 칼로 콕콕 찌르듯이 아프고 불편하고 왼쪽 발은 그렇게 해도 괜찮았으나 최근에 왼쪽에도 증상이 나타나시고 하신다면 몇 가지 문제를 의심해볼 수 있습니다.
족저근막염 초기 증상일 수도 있고 또는 신경의 자극으로 인해서 혹은 발 아치 족궁의 문제로 인한 통증일 가능성도 존재합니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~