답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목에 힘이 들어가는 일을 하면 손에 통증이 있고 병원에서 치료로 주사치료와 체외충격파 치료를 받으신 상태이지만 여전히 손목에 통증이 있다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손목의 과도한 사용으로 인한 통증이나 혹은 손목 터널 증후근 또는 드퀘르뱅 건초염 또는 손목의 불안정성으로 인한 인대의 약화 또는 무리한 운동 후 염증일 수 있으며, 일단 체외충격파와 주사 치료 외에 할 수 있는 치료 방법으로는 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질 및 손목 관절의 보호를 위해 보조기나 보호대등을 착용해보시는 것을 추천 드립니다.또한 세라밴드등을 이용한 손목의 강화운동등을 해주시는 것도 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.자전거 타기와 스쿼트를 하면서 무릎에 통증이 느껴지신다면 주의가 필요하며 무릎에 통증이 운동 중에 생기는지 통증이 운동 후에 점점 심해지는지 무릎의 어디쪽에 통증이 있는지 붓거나 열감은 없는지 쪼그려 앉거나 계단 내려갈때 아픈지등을 체크해보시면 좋을 것 같고 이중에 해당 사항이 있다면 정확한 무릎 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 자전거 타기 같은 경우 의자 안장의 높이가 중요하며 안장이 너무 낮으면 무릎에 무리가 갈 수 있으니 안장의 높이를 조절 해보시고, 스쿼트 같은 경우 자세가 제대로 되었는지 등을 체크해보시고 너무 많이 안지 말고 조금만 앉아서 하는 하프 스쿼트로 변경해서 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리가 아파서 불편한 경우 누워서 밟아주는 것은 도움이 될 수 있지만 주의가 필요합니다.단순 근육의 뭉침이나 근막통증증후군 같은 경우 적절한 무게로 근육을 이완시켜주시는게 도움이 될 수 있지만 척추 디스크나 협착증이 있다면 디스크가 더 튀어나오거나 눌리면서 문제가 발생할 수 있고 골반이 틀어지거나 척추의 측만이 생길수도 있으며 밟는 무게가 무겁거나 컨트롤 못하면 근육이나 인대의 손상이나 척추에 무리가 갈 수 있습니다.폼롤러나 마사지볼등을 이용한 마사지나 혹은 스트레칭등을 해주시는게 훨씬 안전할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.비용만 듣고나서 친구분께서 정확히 어떤 치료를 받았는지는 모르겠지만 체외충격파 치료 혹은 주사치료 또는 물리치료등의 치료를 받았을 가능성이 높으며 자세한 사항은 병원에 문의해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상체를 좌우로 돌릴 때 마다 왼쪽 등 부분이 뭔가 결리는 것처럼 아프고 불편하다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.항상 한쪽으로만 기대서 앉거나 한쪽 어깨만 많이 쓰는 경우 또는 장시간 좌식 생활을 하는 경우 비대칭적인 자세로 자세가 굳을 수 있고 또는 근육과 근막이 뭉쳐서 트리거 포인트가 생기면서 눌러보면 아프고 불편할 수도 있고 또는 등이나 갈비뼈 주위의 미세 염좌등으로 인해서 문제가 발생했을 수도 있습니다.등쪽의 가벼운 스트레칭 및 마사지 그리고 따듯한 온찜질등을 통해 근육을 이완시켜보시고 만약 통증 및 증상이 몇 일 동안 지속되시거나 더 심해지시거나 혹은 손의 저림이나 힘빠짐 증상들이 나타나거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.문지방에 새끼발가락을 찧이고 나서 정형외과에서 약을 처방 받았는데 약을 복용한 이후에 불편감이 생기셨다면 반드시 다시 병원에 문의하시어 약 관련해서 상담을 가져보시는게 좋으며 일반적으로 약을 가지고 가시면 다른 약으로 다시 처방을 해줄 가능성이 높습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 목이 앞으로 튀어나와 있어 뒤로 집어 넣으면 불편한 거북목을 가지고 계시다면 아마도 자세성으로 인한 문제일 것으로 생각되며 보통 목이 앞으로 튀어나오면 등이 자동적으로 굽는게 특징이며 거북목 같은 경우 고개를 뒤로 당겨주는 것도 중요하지만 등의 움직임을 만들어 굽은 등 및 말린 어깨를 펴주시는 것도 굉장히 중요합니다.대흉근과 소흉근에 대한 스트레칭 및 흉추에 대한 가동성을 만드는 치료 및 목을 뒤로 당겨주는 동작 및 목을 앞으로 내미는 근육들에 대한 이완을 통해 치료를 할 것으로 예상되며 평소 자세와 습관등을 개선하는 방향으로 치료가 들어갈 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.한의원에서 한의사 선생님에게 들으신 것 처럼 입 모양과 턱관절의 문제는 관련이 있을 수 있으며 턱관절의 기능 개선을 위해서는 턱의 위치와 움직임을 의식적으로 개선 시켜주시는게 중요할 수 있습니다.턱을 억지로 벌리거나 닫기 보다는 자연스럽게 닫고 벌려 주시고 벌릴 때는 앞이 뒤 입천장에 혀를 살짝 붙인 상태에서 혀가 떨어지지 않는 범위까지만 벌렸다가 닫는 연습을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아하 커뮤니티 정책상 특정 병원이나 업체 등을 추천드리기는 어려우며 안면 교정을 원하신다면 안면 교정을 전문으로 하는 병원이나 기관등을 인터넷에서 검색하시어 찾아보신 다음에 상담을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일반적으로 정형외과나 재활의학과에서도 치료가 가능하지만 해당 병원들은 통증 완화를 목적으로 치료가 들어가는 경우가 많기 때문에 안면교정을 전문으로 하는 병원에 방문하시어 상담 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.해당 질문 같은 경우 아하 커뮤니티 정책 상 제품을 추천해드릴 수는 없으며 포털 사이트에서 관련된 내용을 검색해 보시고 본인에게 맞는 치료 도구를 추천 받거나 해당 커뮤니티에 문의를 해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~