답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.롤러스케이트를 타다가 넘어져 팔꿈치에 통증이 생겼다면, 넘어지는 과정에서 팔꿈치에 충격이 가해졌을 가능성이 있습니다. 팔꿈치의 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 팔꿈치의 염좌나 혹은 타박상 골절 관절염이나 염증 또는 힘줄의 손상을 의심해 볼 수 있고 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 냉찜질을 통해 염증과 붓기를 완화시켜보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지시거나 기타 이상증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골밀도 검사 수치가 -2.5가 나왔다면 골다공증의 경계에 해당하는 수치로 적절한 관리와 예방이 중요할 것으로 생각되며 병원에 방문하시어 정밀 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 적절한 치료 및 규칙적인 운동 그리고 올바른 생활등이 중요할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎을 구부렸다가 펼때 마다 무릎에서 소리가 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있으며 통증이 없다면 큰 문제가 안되지만 통증이 있다면 병원에 방문하시어 상태를 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.무릎에서 소리는 관절에 윤활액에 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수 있으며 이는 통증이 없는게 특징이고 또한 연골이 마모되거나 손상되면 관절의 움직임이 부드럽지 않게 되어 소리가 날수 있고 연골의 마모가 심해지면 통증 및 붓기 저림이 동반될 수 있습니다.이밖에도 무릎을 움직일때 인대나 힘줄이 움직이면서 통증이 발생하기도 하며 무릎 주변의 근육이 약해도 무릎의 안정성이 떨어지면서 통증이 발생할 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발이란, 발 아치가 평평하게 되어 있는 상태를 말하며, 이를 유연성 평발이라고도 합니다. 평발이 있을 경우 발에 힘이 제대로 분배되지 않아 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 오래 서있기 힘들거나 피로감을 쉽게 느낄 수 있는데 이는 발의 아치는 발에 가해지는 충격을 완화하고 균형을 잡아주는 역할을 하는데 평발인 경우 아치가 제대로 형성되지 않아서 발에 가해지는 압력이 불균형하게 분포되어 문제를 발생시킬 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨가 뭉치고 하셨을 때는 여러가지 좋은 스트레칭이 있지만 어깨 관절의 움직임을 개선시키기 위한 스트레칭을 해주시는게 좋을 수 있으며 슬리퍼 스트레칭을 통해 견관절의 가동범위를 늘려주시어 어깨 주변부의 근육이 덜 긴장할 수 있도록 만들어주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.슬리퍼 스트레칭은 옆으로 누운 상태에서 팔을 90도 벌리고 팔꿈치를 90도 구부려 내회전 방향으로 스트레칭 해주시면 됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평소에 한번씩 팔굽혀펴기를 할때마다 관절에서 뚜뚝 소리가 난다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 통증이 없다면 크게 걱정하실 필요는 없다고 생각합니다.관절내 기포가 관절이 움직이면서 터지는 소리일 수 있고 이는 통증이 없는게 특징이고, 힘줄이나 인대가 뼈에 닿으면서 발생하는 소리일 수 있고 이 또한 통증이 없는게 특징입니다.그렇지만 통증이 있다면 관절이나 연골의 마모로 인한 통증일 수 있으며 혹은 팔꿈치 주변의 건염이 생기면서 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.여러가지 문제를 의심해볼 수 있고 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목에 뼛조각이 2개가 떨어져 나왔고 그냥 걸을때는 크게 통증이 없다니 다행입니다.뼛조각이 떨어진 경우 크고 날카롭거나 주변 조직의 손상을 유발 할 수 있거나 관절 안에 떠다니면서 연골이나 인대의 손상을 줄 수 있거나 발목의 움직임 제한 및 통증 및 부종 기능의 저하를 발생시킬 경우 수술을 고려해볼 수 있으며,뼛조각이 작고 움직이지 않고 일상생활에 지장이 없다면 보존적 치료로도 치료가 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.데드리프트를 하고 나서 허리 위쪽 옆구리 부위가 아프다면 자세의 문제일 가능성이 높고 척추의 기립근이나 광배근이 무리하게 사용된경우 허리의 통증이 발생할 수 있습니다. 코어근육을 조금 더 강하게 잘 잡아주신 상태에서 해보시거나 중량을 조금 낮춰보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.슬개건염으로 인해서 통증이 발생하면 사진에서 표시해주신 무릎뼈 중앙 위쪽 부분에도 통증이 생길 수 있으며 이런 슬개건염 같은 경우 적절한 관리가 중요합니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 통해 근육을 이완시켜 주시면 좋을 것으로 생각되며 너무 강한 자극은 대려 근육의 긴장을 유발 할 수 있기 때문에 적절한 강도로 조절하시어 치료 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.하루를 지내다 보면 발이 차가워지고 별다른 통증 같은 것은 없고 그렇다면 말초현관이 좁거나 혈류가 약해지면서 발끝까지 따듯한 혈액이 잘 안가서 그럴 수 있고 혹은 스트레스나 불면 과로등으로 인해서 자율신경계가 흐트러지면서 손발의 온도 조절이 잘 안될 수도 있고 갑상선의 기능이 떨어지거나 하면서 신진대사가 느려져서 몸 전체가 쉽게 차가워 졌을 수도 있습니다.또는 체지방이 적거나 기초체온이 낮은 경우도 손발이 차가울 수 있고 혈관이 일시적으로 수축하면서 손발 끝이 하얗게 또는 파랗게 변하고 차가워지고 할 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~