전문가 프로필

답변 내역

말초혈관질환 환자를 위한 보행 재활의 핵심을 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.말초혈관질환 환자 같은 경우 보행 재활 훈련시 가장 중요한 요소로는 점진적인 보행 훈련이 중요하며 혈관 확장과 신생 혈관 형성을 촉진하여 다리 근육으로 가는 혈류를 증가시키는 것이 중요하며 일정한 강도로 걷고 휴식하고를 반복해주시는게 좋으며 통증이 아예 없는 강도보다는 약간의 통증이 있는 강도로 해주시는게 혈류의 개선 효과에 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 하지 근력 강화 운동을 통해 보행 능력을 향상 시켜 주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
0
0

허리에 골절된 뼈는 몸 안에서 어떻게 없어지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추뼈 골절이 기침으로 발생했다면, 압박 골절일 가능성이 높으며 골절된 뼈의 조각들은 몸속에서 떠돌아다니지는 않습니다.일반적으로 골절된 아주 작은 뼈조각들은 시간이 지나면서 우리 몸의 대식세포가 흡수하고 제거하며 뼈를 재생하는 과정에서 칼슘과 단백질이 분해되어 다른 뼈 조직에 다시 사용될 수 있습니다. 어느정도 크기가 있는 조각 들은 주변 뼈와 붙거나 흡수되면서 자연스럽게 사라지는 경우가 많으며 압박 골절 같은 경우 부러진 뼈가 조각이 나기보다는 주저 않은 형태이기 때문에 조각이 떠다닐 가능성이 낮습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0

족저근막염 평발 고민이에요.!ㅠㅠㅠ
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염과 평발 때문에 이미 발에 통증이 많은 상태에서 발 뒤꿈치에 두두러기까지 나아서 통증이 심하실 것 같습니다.일반적으로 두드러기는 정확히 어떤 원인으로 발생했는지 확인하는게 중요하며 일반적으로 압박성 피부염이나 또는 마찰로 인한 피부트러블 혹은 접촉성 피부염 또는 무좀 피부곰팡이 혹은 혈류의 장애로 인해 발생할 수 있습니다.그렇기에 먼저 피부과에 방문하시어 정확한 두드러기 상태에 대해서 검사 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 맨발로 서있거나 하시지 마시고 슬리퍼를 신고 계시면 좋을 것 같습니다.또한 족저근막염은 침 치료가 도움이 될 수도 있지만 피부 문제를 먼저 해결하시는게 좋을 것으로 생각되기에 피부과 먼저 방문해보시길 추천 드립니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0

발목 덜렁 거리는 느낌이 어떤 느낌일까요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 덜렁 거리는 느낌은 발목의 지지력이 약하고 불안정한 느낌으로 걸을 때 발목이 제대로 잡아주지 못하면서 헐겁게 느껴지는 느낌이라고 생각하시면 좋을 것 같습니다. 발목에 힘을 줘도 단단하게 잡아주지 않기에 흐물거리는 느낌이 들 수 있고 평지를 걸어도 발목이 휘청거리거나 약간 접질리는 느낌이 들 수 있고 발목을 돌려보면 뭔가 헐렁하게 움직이는 느낌이 들 수 있습니다.이는 발목인대가 약해져서 주로 발생하며, 발목인대는 과거의 손상으로 제대로 회복이 안되거나 외상으로 인해 손상이 많이 되며 인대 뿐만 아니라 발목 주변의 안정성에 관여하는 근력이 부족해도 발목을 제대로 잡아주지 못할 수 있으며 적절한 조치를 통해 완화가 가능합니다.발목 주변 근육을 강화시켜 안정성을 높여주시는 것도 좋은 방법이고 통증이 심할 경우에는 발목의 안정성 강화를 위해 보호대나 보조기 테이핑등을 통해 발목의 안정성을 높여주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 증상이 오랫동안 지속되신다면 만성화가 되시기전에 병원에 방문하시어 정확한 발목 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.04
5.0
1명 평가
0
0

앉았다가 다시 일어나면 두 허벅지가 아픕니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.앉아 있다가 일어날때 허벅지에 통증이 생긴다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.오래 앉아 있으면 혈류가 줄어들고 이로 인해 근육이 뻣뻣해지고 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 허벅지 근육이 약해지면 체중 지지가 어려워지면서 근력 저하로 인해서 통증이 발생했을 수도 있고 혹은 허리에서 내려오는 신경이 눌려서 허벅지까지 통증이 발생했을 가능성도 있습니다.또는 고관절이나 무릎관절이 약해지면서 관절이 불안정해지면서 통증이 발생했을 가능성도 존재합니다.일단 하실 수 있는 조치로는 스트레칭 및 가벼운 운동 런지나 스쿼트 같은 하체운동을 해보시고 혈액순환 개선을 위해서 따듯한 온찜질등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.04
3.0
1명 평가
0
0

말린 어깨를 바로잡는데까지 걸리는 시간은?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.오랜 시간 말린 어깨 라운드 숄더를 가지고 계셨다면, 단기간의 운동으로 교정되기는 어렵지만 꾸준한 운동과 자세 교정을 통해 점진적으로 개선될 수 있다고 생각합니다.말린 어깨의 개선은 개인마다 차이가 있을 수 있지만 보통 꾸준히 운동을 하신다고 한다면 6개월 정도면 회복이 가능하다고 생각하며 매일 하루에 30~60분 정도 운동을 해주시면 좋은데운동의 초반에는 스트레칭 위주로 짧아져 있는 근육에대한 이완을 먼저 해주시고 중간에는 근력운동을 통해 약해진 근육에 대한 강화 운동을 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.운동도 중요하지만 평소 자세와 습관등을 교정해주시는 것도 중요하기에 평소에 생활 습관등도 신경 써주시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
5.0
1명 평가
0
0

어깨 통증에 좋은 스트레칭에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨의 통증완화를 위해서는 여러가지 좋은 스트레칭이 있지만 대표적으로 추천해드리고 싶은 스트레칭으로는 펜듈럼 스트레칭 및 슬리퍼 스트레칭을 추천해드리고 싶습니다.펜듈럼 스트레칭은 어깨 근육의 이완 및 관절의 가동성 증가를 시킬수 있는 스트레칭 으로 테이블이나 벽을 한손으로 잡고 몸을 지탱한 상태에서 반대쪽 손을 축 아래로 늘어뜨려 팔을 앞뒤 좌우 원을 그리듯 천천히 움직여 팔의 전체적인 가동 범위를 늘려주는 스트레칭 입니다.뿐만 아니라 슬리퍼 스트레칭은 스트레칭할 쪽 팔을 옆으로 누워서 고정하신 상태에서 팔을 90도 벌리고 팔꿈치를 90도 구부린 상태에서 팔을 내회전 방향으로 스트레칭 해주시면 됩니다.정확한 어깨 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 어깨 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
0
0

무릎이 뭐 때문에 아픈건지 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.무릎이 가만히 있을 때 안아프다가 뛰거나 계단을 오르거나 내릴때 무릎의 앞 부분이 아프고 서 있어도 일자로 서있으면 아무리 몸무게로 눌러도 안아픈데 무릎을 구부린 상태로 몸무게가 눌리면 아프다면 슬개건염일 가능성이 높다고 생각합니다.슬개건염은 점프나 달리기 계단 오르기등을 할때 슬개건에 지속적인 부하가 가해지면서 염증이 발생하는 질환으로 방치하면 만성화될 수 있고 슬개건염 외에도 의심해볼 수 있는 질환으로는 연골연화증도 의심해 볼 수 있으며 슬개골 및 연골이 약해지면서 무릎 앞쪽의 통증이 발생할 수 있고 구부린 상태로 무릎이 지탱을 할때 특히 더 통증이 심해지는 것이 특징입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 무릎 보호대나 보조기를 통해 관절을 보호해주시고 가벼운 스트레칭 및 마사지등을 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.04
5.0
1명 평가
0
0

허리 디스크 상태가 좋지 않습니다. 자동차 좌석 세팅을 어떻게 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리에 무리가 가는 운전 자세를 피하려면 적절한 의자 높이 조절이 중요합니다.좌성의 등받이는 100~110도 정도로 반듯이 세워 주시고 너무 바로 세워도 문제지만 너무 눕혀도 허리가 뒤틀릴 수 있기에 적당한 높이로 반듯이 세워주시고, 허리와 좌석 시트 사이에 쿠션을 되어 자연스러운 C자 곡선이 생길 수 있게 해주시고, 엉덩이는 좌석 깊숙이 밀착 시켜 앉아 주시면 좋습니다.뿐만 아니라 장시간 운전시에는 중간중간 휴식을 취해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0

어깨 및 골반에 문제가 있는 것 같은데 어디가 문제인걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재 증상으로 보았을 때 체형의 불균형 문제가 있는 것으로 보입니다.골반이 틀어지게 되면 상체의 균형 또한 무너질 수 있고 근육의 불균형으로 인해서 특정 근육이 짧아지거나 약해지거나 하면서 좌우의 밸런스 차이도 생길 수 있고 척추의 측만증 이나 척추의 불균형이 몸 전체에 밸런스에도 영향을 줄 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 도수치료 또는 체형교정 운동을 통해 신체의 밸런스를 맞춰보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.03.04
0
0