답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.가정용 마사지기 제품을 말씀하시는 것으로 생각되며 제가 매장에가서 체험해본 결과로는 전신에 마사지기가 잘 되어 근골격계 통증 완화에 효과적일 수 있다고 생각합니다. 그렇지만 지나친 강도로 오랜시간 적용시에는 오히려 통증이 증가할 수 있기 때문에, 적절한 사용방법에 맞추어 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발에 족저근막염이 있고 잠을 청할 때 발 뒤꿈치 아래에 베개나 쿠션을 깔아주시는 것은 도움이 될 수 있습니다.뒤꿈치의 압력 감소 및 발목이 살짝 굽혀진 상태로 유지가 되면 족저근막이 과하게 수축되는 것을 막아 줄 수 있어 효과적일 수 있습니다.또한 자는 동안 발목이 90도를 유지할 수 있도록 보조기등을 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있고 아침에 일어나자마자 스트레칭 및 발 시림이 있다면 수면 양말등을 신고 주무시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반려견에게 물려 화끈거리고 욱씬거리는 통증이 있다면 감염의 위험이 있을 수 있으며 헥시딘으로 소득은 잘하셨고 반창고 대신 통기성이 좋은 거즈나 밴드를 사용하는 것이 나을 것으로 생각됩니다.그렇지만 상처 주변이 심하게 붓거나 빨갛게 퍼지면서 열감이 있다거나 관절 부위가 움직이기 불편하다면 병원에 방문하시어 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.파상풍 주사 같은 경우 10년 마다 한번 정도 맞으며 추가적인 접종은 필요없을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 잘 못 자서 어깨에 담이 걸리고 비대칭이 생긴 경우 근육이 과도하게 긴장하거나 경직되면서 자세가 틀어졌을 가능성이 있습니다. 특히 승모근 견갑거근 흉쇄유돌근이 경직되면서 통증과 함께 비대칭이 생길 수 있습니다.어깨의 비대칭 완화를 위해서는 적절한 스트레칭 및 마사지 도수치료 및 체형교정 운동 치료등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 자세한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.신경차단 주사로 보이며 주로 리도카인 또는 스테로이드가 포함되었을 가능성이 있습니다.리도카인은 국소 마취제로 신경 차단 주사나 프롤로 주사와 함께 사용합니다.리포라제주는 주사제 흡수를 돕는 효소제일 가능서이 크며, 스테로이드가 포함되지 않았다면 리도카인만 들어간 단순 신경차단 주사일 가능성이 높고 그렇지만 1주 간격으로 4회 정도 맞았고 먹는 진통소염제를 같이 처방 받았다면 프롤로 주사일 가능성도 있습니다.가장 정확한 것은 해당 병원에 문의해보시는게 가장 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평발에 족저근막염이 있으시다면 양말을 벗고 자는게 더 좋을 수 있습니다.하루 종일 신발과 양말을 신었기 때문에 밤에는 발을 편안하게 두는게 좋으며 너무 꽉 끼는 양말은 혈액순환을 방해 할 수 있습니다. 뿐만 아니라 발바닥이 하루 종일 압박을 받았기 때문에 통풍이 잘 되도록 벗고 자는게 회복에 도움이 되며 발이 차갑다면 이불을 감싸주거나 느슨한 수면 양말을 신어 주시는게 더 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염 스트레칭 같은 경우 양말을 신으면 발이 덜 시리고 바닥과 마찰이 줄어들어 좀 더 편하게 스트레칭 할 수 있습니다. 그렇지만 미끄럼의 주의하시고 테니스공이나 페트병을 이용해 마사지시 양물을 신으면 자극이 덜 할 수 있습니다.뿐만 아니라 물집이나 티눈 사마귀 같은게 있다면 너무 강한 자극은 피해주시고 부드럽게 스트레칭 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.TFCC파열로 인해 치료중이시고 통증이 왔다가 안 왔다가 하는 것은 회복과정에서 자연스러운 증상입니다.통증 같은 경우 손목 사용량에 따라 다르고 무리하게 사용하면 통증이 발생할 수 있고 염증이 심할때 또한 통증이 증가 될 수 있으며, TFCC는 손목의 안정성을 담당하는 구조물로 회복중에도 특정 동작에서 통증이 나타날 수 있습니다.완전 파열이 아닌 부분 파열이라면 자연 회복중일 가능성이 높으며 완치 여부는 손목을 돌리거나 비틀 시 통증 및 손목에 힘을 줄때 불편감이 없는지 혹은 MRI검사를 통해 확인이 가능합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.차렷자세에서 손을 뒤로 쭉 뻗을 때 앞쪽 어깨가 시큰거리는 이유는 몇 가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.평소 구부정한 자세로 인해 가슴 근육인 대흉근과 소흉근 어깨 앞쪽 근육이 짧아져 있을 경우, 팔을 뒤로 뻗을 때 근육이 과하게 늘어나며 통증이 나타날 수 있고 또는 어깨 앞쪽에는 이두근건과 회전근개 근육이 있는데 이 부위에 염증이나 과사용으로 인해 손상이 발생했을 가능성도 있으며, 과거 어깨 탈구나 과신전이 있었다면, 특정 방향으로 움직일 때 관절이 불안정하게 느껴지면서 통증이 유발될 가능성이 있습니다.혹은 어깨 앞쪽의 힘줄 이두근건과 회전근개가 견봉과 충돌하면서 염증이 생긴 경우, 팔을 뒤로 젖힐 때 시큰한 느낌이 들 수 있습니다.집에서 지금 당장 하실 수 있는 조치로는 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 회전근개 근육에 대한 강화 운동 그리고 어깨 안정화 운동을 해주시면 좋을 것으로 생각되며, 만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.2년 전에 어깨가 탈구된 이후로 불안정한 느낌과 통증이 있다면, 어깨 불안정성 및 반복적인 탈구를 의심해 볼 수 있습니다.어깨 탈구는 관절을 안정화시키는 인대, 관절순 연골, 근육이 손상되면서 발생 하며 탈구 후 회복이 제대로 되지 않으면 관절의 불안정성 및 팔을 특정 방향으로 움직일때 통증 그리고 힘이 약해질 수 있습니다.그렇기에 적절한 재활 치료가 필요할 수 있습니다.회전근개근육에 대한 강화 운동 및 견갑골 근육에 대한 운동을 해주시는게 좋으며, 불안정성이 심할때는 억지로 과도한 가동범위를 쓰시는 것은 탈구의 위험이 있으니 피해주시는게 좋습니다.꾸준한 어깨의 안정화 운동에도 불구하고 지속적으로 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다감사합니다~