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족저근막염을 치료하는 방법이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 아침에 일어나서 발을 디딜 때 가장 심한 통증이 나타나며 이를 줄이기 위해서는 아침에 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 종아리쪽에 스트레칭을 해주시는게 좋은데 스트레칭 할쪽 다리를 뒤로 빼신 다음에 발뒤꿈치가 떨어지지 않게 주의하면서 발을 11자로 만든 상태에서 앞에 다리를 앞굽이 자세로 무릎을 구부려 뒤쪽 다리 종아리쪽이 늘어나게 스트레칭 해보시면 좋을 것 같습니다.뿐만 아니라 테니스 공이나 폼롤러등을 이요해 발바닥 쪽을 직접적으로 마사지 해주시는 것도 도움이 될 수 있고, 이외에도 쿠션감이 좋은 신발 착용을 통해 발바닥에 충격을 완화시켜 주시고 뿐만 아니라 발바닥 아치 및 중족골을 지지해 줄 수 있는 깔창을 사용해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.또한 과체중이시라면 체중 관리도 해주시면 좋고, 오래 서있거나 맨발로 다니지 않도록 해주시면 좋습니다.그럼에도 지속적으로 통증 및 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 주사나 약물치료 혹은 충격파치료등을 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.21
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발 쐐기뼈골절이랑 중족골 골절은 상해급수 몇급인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.상해 급수는 부상의 정도와 후유장해등의 여부에 따라 결정되며 쇄기뼈와 중족골의 골절은 일반적으로 경미한 골절로 분류되지만 정확한 상해 급수는 부상의 심각도 및 치료 기간 후유장해 여부등에 따라 결정되기에 정확한 상해 급수를 파악하기 위해서는 주치의 선생님의 진단서와 의료기록이 필요하다고 생각됩니다.합의금은 보통 치료비 및 치료로 인해 일을 못한 기간의 손실 그리고 정신적 고통에 대한 보상 및 영구적인 장애가 남을 경우에 대한 보상 그리고 간병비 및 교통비 등에 따라 금액이 결정되며 자세한 사항은 손해사정사나 교통사고 전문 변호사와 상담을 가져보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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컴퓨터를 많이 해서 그런지 일자목일 경우 더 진전이 안되게 하는 방법은 무엇일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터 사용으로 인해 일자목이 생기셨고 이로 인해 머리에 통증이 있으시다면 적절한 생활습관의 개선 및 스트레칭 운동을 통해 증상 완화가 가능합니다.먼저 모니터의 높이를 눈높이보다 살짝 아래정도로 조절해주시고 컴퓨터 사용시에는 턱을 잘 당겨서 정수리가 천장을 향하도록 해주시면 좋습니다. 뿐만 아니라 컴퓨터를 사용시에는 30~40분마다 한번씩 자리에서 일어나 몸을 움직여주시고 스트레칭 해주시면 좋을 것 같습니다.스트레칭 및 운동 같은 경우 턱당기기 운동 및 목을 좌우로 늘려주는 스트레칭 그리고 Y레이즈와 같은 등 운동을 추가적으로 해주시면 좋고 이외에도 따듯한 온찜질 및 마사지등을 통해 뭉친 근육에 대한 이완도 해주시면 좋을 것 같습니다.가장 좋은 방법은 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치 운동 방법등을 배우셔서 집에서 같이 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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골프엘보 통증이 안 사라져요 제발 도와주세요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.골프엘보가 오래 지속되면서 저림 증상과 당김이 심하시다면 신경까지 영향을 받았을 가능성이 있어 보입니다.주사를 맞은 후에도 저림이 지속된다면 주사 부작용으로 인한 신경이 자극되었거나 염증이 신경에 영향을 주었을 가능성도 존재하며, 손가락을 눌렀을 때 심한 통증이 있다면 신경이 눌리거나 염증이 심한 경우일 수 있습니다.뿐만 아니라 충격파 및 주사치료를 했는데도 당김과 통증이 지속된다는 것은 근육과 힘줄의 회복이 충분히 이루어지지 않았을 가능성이 존재하며 특정 자세 및 스트레칭에서 통증이 심해지는 건 신경이 과하게 당겨지는 상태일 수 있습니다.당김을 완화하기 위해서는 신경에 대한 스트레칭을 해보시는게 좋을 것으로 생각되며, 특히 척골신경에 대한 스트레칭을 해보시면 좋은데 어깨를 올라가지 않게 편한 상태로 유지시켜주신 상태에서 팔꿈치를 90도 굽힌 후 손바닥을 위로 향하게 하시고 손목을 천천히 위아래로 움직이면서 신경을 부드럽게 늘려보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 지속적으로 통증이 있으시다면 신경전도검사나 MRI검사등을 통해 정확한 상태를 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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어머니가 넘어졌는데 흉추 12번 압박골절 맞을까요.?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.엑스레이사진상으로는 정확한 상태를 확인하기는 어려울 것 같습니다. 연속성이 약간 무너져 있는 것으로 보이긴 하지만 정확한 상태 파악을 위해서는 MRI검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며 영상 검사를 추가하거나 전문 척추 병원에 방문하시어 판독을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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발 길이를 줄이는 수술이 있나요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발 크기를 줄이는 수술은 있지만 수술은 거의 시행되지는 않습니다.발은 체중을 지탱하는 중요한 구조물로 서있을 떄와 걸을 때 체중을 분산하는 역할을 하기 때문에 뼈를 짧게 자르면 균형이 무너질 가능성이 크며 잘못하면 보행 장애나 만성 통증이 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 기능적인 문제도 발생 할 수 있는데, 발은 작은 뼈들이 정교하게 맞물려 있어 크기를 줄이면 발의 아치 구조와 균형이 무너질 수 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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손목이 이상하게 툭 튀어나왔어요. 무슨 병있는걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.손목 부위가 십원 동전 크기로 튀어나온 부분이 생기셨다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.손목을 반복적으로 사용할 경우 손목에 결절종이 생길 수 있고 결절종은 힘줄이나 관절 부위에 물혹이 생기는 것으로 이는 말랑하거나 단단한 느낌이 들며 통증이 없으면 그냥 두고 관찰 해보시는 것도 괜찮습니다. 그렇지만 크기가 점점 커지거나 통증이 있다면 병원에 방문해보시는 것을 권고 드립니다.또한 반복적인 바코드 스캔 동작으로 인해 힘줄이 부어올르는 건초염을 의심해 볼 수도 있고 압력을 가하면 통증이 발생할 수 있습니다. 혹은 손목 뼈가 튀어나와 보이는 해부학적 구조적 문제일 수도 있으나 이 경우는 아닐 것으로 생각되며, 이 외에도 관절을 감싸는 활액낭에 염증이 생겨 부종이 동반될 수도 있습니다.정확한 상태를 알 수 없으나 통증이 점점 심해지거 점점 부종이 심해지거나 눌렀을때 단단하고 통증이 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각되며, 일단 집에서 하실 수 있는 조치로는 최대한 손목 사용을 줄여주시고 손목에 가벼운 스트레칭 및 보호대 착용을 통한 관절의 보호 그리고 따듯한 온찜질등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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지인이 운동을 하다가 심하게 다쳐서 다리에 철심을 박았다고 하든데 이건 평생 해야하는 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.다리에 철심을 삽입하는 수술은 보통 심한 골절 분쇄골절이나 개방성골절등이 발생하였을 경우 정렬을 맞추기 위해 시행하며 상황에 따라 철심을 제거할 수도 있고 그대로 유지할 수도 있습니다.철심을 유지하는 경우는 통증이나 불편감이 없거나 골다공증으로 인해 추가적인 수술이 부담되거나 철심을 제거할 경우 뼈가 부러질 위험이 있다면 제거하지 않고 반대로 뼈가 완전히 붙어서 더 이상 금속이 필요하지 않거나 철심이 통증 및 불편감 감염 및 염증등의 증상을 발현시키거나 신경을 자극하여 움직임에 제한이 있다면 철심을 제거하는 수술을 진행합니다.뼈는 일반적으로 시간이 지나면서 자체적으로 회복이 되며 뼈는 붙지만 강도가 약해질 수도 있기에 조심하시는게 좋고 일반적으로 철심을 제거한다면 뼈가 붙은 후 1~2년 뒤에 제거를 합니다. 뼈가 붙을때 까지는 과격한 운동은 피해주시고 칼슘과 비타민D 섭취를 잘해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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Montegia Fracture란 무엇인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몬테지아 골절은 아래팔에는 2개의 뼈가 있는데 척골의 골절과 함께 요골이 탈구된 상태를 의미 하며, 주로 넘어지면서 팔로 바닥을 짚거나 강한 충격을 받아 발생할 수 있습니다. 위와 함께 심한 경우 어깨의 탈구도 같이 발생하기도 하며, 탈구가 동반된 손상이다 보니 신경의 손상이 동반됬을 가능성이 높으며 수술적 치료가 필요한 경우가 많습니다.그렇지만 비수술적 치료도 가능하고 이는 경미한 경우에 비수술적인 치료 방법이 고려되며 뼈 정렬을 마친 다음에 깁스를 통한 고정을 통해 치료가 가능하고 수술적 치료시 뼈를 금속 플레이트와 나사로 고정하고 신경 손상 여부를 확인 후에 추가 적인 치료가 들어갈 수도 있습니다.회복기간은 손상의 정도 및 개인의 회복력 등에 따라 창기ㅏ 있을 수 있으며 보통 3~6개월 정도의 시간이 걸리며 재활을 제대로 받지 않으면 팔꿈치와 손목의 움직임 제한이 생길 수 있기 때문에 적절한 재활치료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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손등이 아픕니다 엄지손가락을 움직이면 아파요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상으로 정확한 상태를 확인하기 어려우나 손등이 딱딱하게 부어 있고 엄지손가락을 움직일때 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다. 타박상이나 충격으로 인해서 내부에서 부어오르면서 손등이 딱딱해졌을 가능성도 있고, 혹은 엄지를 움직일때 손등과 손목이 아프다면 건초염일 가능성도 존재합니다. 또는 갑자기 붓고 딱딱하며 부은 부분을 눌러도 잘 안들어 간다면 관절 부위의 염증일 가능성도 존재 하며 손등이 단단하게 부어 있고 엄지를 움직일때 심한 통증이 있다면 미세 골절이나 혹은 인대의 손상을 의심해 볼 수 도 있습니다.일단 지금 당장 병원에 가시기 힘들다면 집에서 하실 수 있는 조치로는 차가운 냉찜질을 해주시는게 냉찜질은 10~15분 하루에1~2시간 간격으로 해주시면 좋을 것 같습니다. 그리고 최대한 손 사용을 줄여 주시고 소염 진통제를 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 손을 움직일때 통증이 심하거나, 손등의 붓기가 점점 심해지거나 손끝이 저리고 감각이 둔해진다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.21
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