전문가 프로필

답변 내역

무릎 연골 인대에 문제가 있는데요 해결방법이요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금은 통증이 없고 무릎 좌측 상단부가 불안정함으로 인해서 떨어질 것 같이 아프고 불편하시다면 내측부 인대나 주변 근육의 약화 불균형을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 경우 정확한 상태 파악을 위해서는 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 가장 좋은 방법이긴 하지만, 집에서 하실 수 있는 간단한 운동 및 스트레칭등을 해보시는 것도 도움이 될 수도 있습니다.내전근을 강화 시켜주시는게 중요한데, 의자에 앉거나 누운 상태에서 두 무릎 사이에 베개나 작은 볼을 끼우고 무릎으로 강하게 쪼였다가 푸는 동작의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다. 뿐만 아니라 스쿼트를 통해 전체적인 하체 근력을 키워주시면 좋은데 처음 부터 전체적임 가동범위에서 운동하시지 마시고 처음에는 조금만 앉았다가 일어나는 동작으로 해보시면 좋을 것 같습니다.이외에도 무릎 통증 같은 경우 고관절에 움직임 및 고관절과 밀접한 관련이 있으며 엉덩이 둔근에 대한 운동도 추가적으로 해주시면 좋은데 클램쉘이라고 해서 옆으로 누워서 무릎을 90도 구부린 상태에서 무릎을 천천히 벌리는 동작의 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.17
0
0

물리치료 받을땨도 근적외선 온찜질 하는데 집에서도 똑같이 하면 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.집에서도 근적외선 온찜질을 해주는 것은 도움이 될 수 있습니다. 근적외선 치료는 혈류를 증가시키고 염증을 줄이며 통증을 완화하는데 효과적인 치료로 병원에서 받는 치료를 보완하는 용도로 사용할 수 있습니다.집에서 근적외선 치료시 너무 뜨겁지 않도록 온도 조절을 잘 해주시고, 시간 또한 20분을 넘어가지 않는게 좋으며 너무 자주 하시는 것보다는 하루에 1~2회정도만 해주시는게 좋습니다.그렇지만 염증이 심하거나 붓기가 크다면 온찜질 보다는 냉찜질이 더 효과적일 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.17
0
0

오른쪽 무릎 전방십자인대 및 연골봉합 수술 후 7개월 지났습니다. 근력강화 재활운동 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.전방십자인대 및 연골의 봉합 수술 이후에 7개월 차라면 본격적인 근력 강화 운동이 필요한 시기로 특히 허벅지 두께가 3CM이상 차이가 난다면 양쪽의 근력 차이가 심할 것으로 생각됩니다.그렇기에 적절한 근력운동이 필요합니다.5가지 운동정도 추천 부탁드린다고 하셨는데 먼저 레그 익스텐션 동작을 통해 허벅지 대퇴사두근에 대한 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다. 3~4세트 정도 15~20회 기구나 밴드를 이용해 무릎을 펴는 운동을 해주시면 좋습니다.2번째로는 낮은 계단을 수술한쪽 다리를 이용해 먼저 올라간 후 내려오는 동작의 운동을 15번 정도 4세트 해주시고 이 운동 또한 대퇴사두근 및 엉덩이 둔근 강화를 위해 필요한 운동입니다.3번째로 추천해줄 운동으로는 레그 프레스 운동으로 레그 익스텐션이랑 비슷하게 허벅지 대퇴사두근 및 햄스트링을 강화할 수 있는 운동으로 프레스 기구를 이용해 발로 기구를 밀어 올려주는 운동으로 운동은 12~15회정도 3~4세트 정도 해주시면 좋습니다.뿐만 아니라 브릿지 혹은 싱글레그 브릿지를 통해 둔근 및 허벅지 후면 근육 그리고 코어근육에 대한 강화운동을 해주시고 마찬가지로 12~15회 3~4세트 정도 해주시면 좋을 것 같습니다.마지막으로 스쿼트를 해주시는게 처음부터 끝 범위 까지 하시면 크게 부담이 될 수 있기 때문에 처음에는 범위를 작은 범위내에서 20회정도 4세트 정도 해주시고 이후 점점 더 범위를 늘려가면서 해주시면 좋을 것 같습니다.운동 시에는 통증이 발생하면 안되며 통증 발생시 강도를 낮추거나 휴식을 취하시고 나서 다시 해보시는 게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.17
0
0

어머니가.교통사고 나셔서 골발골절로 수술하셨는데 전치16주.합의금관련
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고 합의금 같은 경우 부상의 정도 및 정신적 고통에 대한 보상 그리고 사고로 인해 일을 하지 못한 기간 동안의 소득 손실에 대한 보상 그리고 향후 치료비 및 통원치료시 발생하는 교통비 등 부수적인 비용을 합한 금액을 받아야 하며 정확한 합의금 산정을 위해서는 전문적인 지식이 필요하므로, 교통사고 전문 변호사나 손해 사정사와 상담을 하시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.17
0
0

인공관절하고 염증이 생겨서 수술하는데 수술명 봐주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.Prostalac은 감염된 인공관절을 치료하기 위한 특수한 임시 인공관절입니다.인공관절 수술 후 감염으로 인해 일시적으로 삽입하는 장치를 말합니다.기존에 삽입한 인공관절에서 염증이 발생하면 이를 제거하고 이후 항생제가 포함된 시멘트를 이용해 임시 관절을 삽입하고 이는 일반적인 인공관절과 달리 감염 치료를 위한 역할을 합니다.감염이 완료되면 Prostalac 제거하고 새로운 인공관절을 삽입하며 이 과정을 인공관절 교체술이라고 합니다.Prostalac 사용하는 이유는 감염된 인공관절을 즉시 다른 인공관절로 교체하면 재감염의 위험이 높기 때문에 감염을 완전히 치료한 후 인공관절을 삽입하기 위해서 사용합니다.아버지 같은 경우 어느정도 감염이 완치되면 다시 인공관절을 삽입할 가능성이 존재하며 감염 관리를 위해 정기적인 병원 방문 및 처방해드린 약을 잘 복용해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 무리한 움직임은 피하고 적절한 재활치료등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.17
0
0

거북목에 좋은거는 어떤 행동인가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목 증상과 어깨의 통증은 노트북을 많이 사용하시다보면 흔히 발생할 수 있는 질환으로 적절한 스트레칭 및 운동이 중요할 것으로 생각됩니다.거북목은 보통 등이 굽으면서 같이 고개가 앞으로 나오면서 발생을 하는 질환으로 등을 펴주는 가슴 근육에 대한 스트레칭 및 턱을 당기는 동작의 운동 그리고 흉쇄유돌근에 대한 스트레칭을 해주시는게 무엇보다 중요합니다.침 치료 또한 거북목 및 어깨 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 혈액순환을 개선 시켜 근육의 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.뿐만 아니라 아무리 좋은 자세여도 한 자세로 오랫동안 있는 것은 척추에 부담을 줄 수 있기 때문에 자주자주 자세를 바꿔주시고 몸을 움직여주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.17
0
0

허리아플때 도수치료 괜찮을까 걱정입니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 통증과 다리의 저림은 여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있으며, 특히 무거운 물건을 자주 드는 경우에는 허리에 부담이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 도수치료와 추나 치료는 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있고, 각 치료 별로 장단점이 존재 합니다.도수치료는 물리치료사가 손을 이용하여 근육과 관절을 조작하는 치료 방법으로 통증 완화 및 근육이완 관절의 가동범위 증가에 도움이 될 수 있고 허리 통증이 있는 경우 도수치료는 효과적일 수 있습니다.추나치료는 척추와 관절의 정렬을 교정하여 통증을 완화하는 치료로 추나치료는 허리 통증과 관련된 문제를 해결하는되 도움이 될 수 있습니다.정확한 허리 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 허리 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생가됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.17
0
0

무릎 성장통이 아침에도 올 수 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.성장통은 어린이와 청소년기 성장하는 시기에 주로 발생하며 주로 저녁이나 밤에 많이 발생하지만 개인마다 차이가 있을 수 있고 통증의 발생 시간 및 강도 가 다르게 나타날 수 있습니다.전날 활동을 많이 한 경우 무릎에 통증이 생기는 것은 성장통이 아닌 무릎의 과도한 사용으로 인한 관절에 과부하로 인한 통증일 수도 있고 근육의 피로로 인한 통증이 원인일 수도 있고 성장통일 수도 있습니다.만약 통증이 지속되시거나 심해지신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.17
0
0

새가슴 꼭 치료 해야 하나요? 그냥 둬도 되나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새가슴은 흉곽의 기형으로 갈비뼈와 흉골의 비정상적인 발달로 인해 발생하는 상태로, 이로 인해 가슴이 안 쪽으로 들어가거나 바깥쪽으로 튀어나올 수 있습니다. 갈비뼈가 내부 장기를 긁는 듯한 느낌은 새가슴과 관련이 있을 수 있지만 정확한 원인 팡가을 위해서는 검사를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.17
5.0
1명 평가
0
0

퇴행성 관절염 증상이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 관절의 연골이 점진직으로 마모되면서 발생하는 질환으로, 관절에 부하가 걸리거나 움직일때 통증이 발생하며, 계단을 오르거나 내릴때 통증이 심해질 수 있습니다. 관절 주위에 부종이 생길 수 있고 이는 염증이나 체액 축적에 의해 발생하며 관절을 움직일때 딱딱하거나 삐걱거리는 소리가 나기도 하며 관절의 움직임 제한 및 불편함을 느낄 수 있습니다. 또한 관절 주변의 근육의 약화로 인해서 관절이 불안정해지면서 관절에 데미지를 받아 생기기도 합니다.치료를 위해서는 관절 주변의 근육 강화 운동을 통해 안정성을 높여주시고 주사 및 약물치료 및 물리치료등이 효과적일 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.17
5.0
1명 평가
0
0