전문가 프로필

답변 내역

반월상연골판염증 압박형 보호대 괜찮을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반월상연골판에 염증이 있을 때 압박형 무릎 보호대는 단기적으로는 도움이 될 수 있지만 장기간 착용은 오히려 부담이 될 수도 있습니다.통증이 있다면 운동 중 보호대 착용을 통해 무릎을 안정적으로 잡아줘서 반월상연골판에 가해지는 충격을 줄여줄 수 있습니다. 또한 보행 중에도 무릎의 흔들림을 방지해서 불필요한 자극을 줄여 줄 수 있습니다.그렇지만 너무 타이트한 보호대는 혈액순환이 안 좋아지면서 오히려 회복이 느려지게 만들 수 있고, 장시간 착용은 무릎 주변 근육을 약하게 만들 수 있습니다. 이 외에도 압박으로 인한 무릎 관절의 움직임 제한으로 인해 연골에 필요한 영양 공급이 줄어들어 회복이 더뎌질 수 있습니다.보호대 착용은 운동 할때나 혹은 통증이 심할 때만 착용을 하시는게 좋을 것으로 생각되며, 염증이 심할때는 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 기타 다른 증상들이 나타나신다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.12
5.0
1명 평가
0
0

다리에서 뚝 소리가 난 후에 몸에 이상 증상이 생겼어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서 있는데 갑자기 다리에서 뚝 소리가 나면서 굽어졌었는데, 허리가 안 굽어지고 통증이 심해 졌다면 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎이나 고관절의 문제로 인해 허리에 부담이 전해졌을 가능성이 있는데, 무릎이나 고관절의 문제로 인해 허리 주변 근육이 경직되거나 긴장하면서 허리가 안 굽어지는 증상이 나타날 수도 있고, 또는 허리 디스크가 약한 상태에서 갑작스러운 자세의 변화로 인해서 디스크가 튀어나오면서 신경을 눌렀을 가능성도 존재 합니다.혹은 고관절의 위치가 순간적으로 틀어지면서 허리 근육이 불균형하게 되면서 허리를 제대로 숙이거나 펴기가 어려웠을 가능성도 존재합니다.일단 무리해서 허리를 움직이려고 하시지 마시고 통증이 심하면 무릎을 세워서 누워서 쉬시는게 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 손상이후 급성기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고, 이후에는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 너무 오래 서있지 않는게 좋을 것 같고, 가벼운 허리의 스트레칭도 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 다리의 저림 및 감각의 이상 및 힘이 빠지는 증상 등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.12
0
0

통풍에 좋은 음식이나 마사지 있을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍은 평소 관리와 예방이 중요한 질환으로, 전조 증상으로는 해당 부위가 찌릿찌릿하거나 묵직한 느낌 그리고 붓기 및열감등이 발생 할 수 있습니다.평소 생활 습관을 개선시켜주시는게 중요한데, 평소에 물을 많이 마쉬어 요산을 배출시켜주시는게 중요하며, 체온이 낮아지면 요산 결정이 더 쉽게 형성될 수 있기 때문에 몸을 따듯하게 유지시켜 주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 마그네슘과 칼륨이 요산 배출을 촉진하기 땜누에 칼륨이 풍부한 바나나나 감자 마그네슘이 풍부한 견과류를 많이 드시는게 좋을 것 같습니다.통풍 발작이 심할때는 마사지는 대려 증상을 악화 시킬 수 있습니다. 발작시에는 마사지를 피해주시는게 좋으며, 피해야 할 음식으로는 붉은 고기나 내장류 및 등푸른 생선 맥주 등은 피해주시고 무리한 운동은 대려 통풍 발작을 촉진할 수 있기에 조심하시는게 좋고, 너무 많은 탄수화물 섭취 또한 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.12
0
0

턱관절장애로 턱이불편한게 10년째인데
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 문제로 인해 턱관절 까지 안 좋으시고 스트레스를 받으면 증상이 더 심해지신다면 근육의 긴장과 신경 과민이 원인일 가능성이 있습니다. 특히 스트레스가 많으면 목과 어깨 턱 주변 근육을 무의식적으로 더 긴장을 하면서 통증이 악화 될 수 있습니다.집에서 간단하게 턱 과 목 근육 주변을 마사지 해주시면 좋은데 광대뼈 아래 2~3cm정도 내려와 있는 부분을 손가락 검지와 중지를 이용해 가볍게 원을 그리듯이 마사지 해보시면 좋은데 입을 살짝 벌려주신 상태에서 해보시면 좋습니다.뿐만 아니라 흉쇄유돌근 및 승모근에 대한 마사지 및 근육의 이완도 해보시면 도움이 될 수 있는데 마찬가지로 검지와 중지를 이용해 손가락 뒤 쇄골까지 내려우는 근육을 부드럽게 원을 그리듯이 마사지 해보시면 좋을 것 같습니다.이외에도 평소 생활 습관을 개선 시켜주시면 좋은데, 잠을 청하실때는 낮고 편한 베개를 사용해주시고, 너무 단단한 음식은 대도록이면 피해주시고 손으로 턱 괴는 습관이 있으시다면 턱균형이 무너질 수 있기 때문에 피해주시는게 좋습니다.또한 핸드폰을 볼 떄는 고개를 숙이지 않는 것이 좋습니다.그렇지만 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.12
0
0

서있으면 목과 어깨 통증이 너무 심합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 상태를 보면 일자목, 일자허리로 인한 만성 근육통과 자세 불균형이 통증의 원인으로 보입니다.특히 서 있거나 등받이가 없는 의자에 앉아 있을 때 통증이 심하다면 체중을 지탱하는 근육과 자세를 잡아주는 안정화 근육들의 긴장으로 인한 통증일 것으로 추측됩니다.신경이 눌리거나 근육이 너무 긴장해서 신경통이 발생한 경우에는 신경외과에 방문해 보시는게 좋으며, 단순한 근육이나 인대의 뭉침 등의 문제라면 정형외과나 혹은 재활의학과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 폼롤러를 이용한 목과 어깨 등 등의 마사지를 해보시고 가벼운 스트레칭 또한 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 허리의 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 중요한데 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지와 버드독 데드버그 플랭크 사이드플랭크등 다양한 운동이 있습니다. 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 점진적으로 늘려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.이 외에도 급성기에는 차가운 냉찜질을 만성시에는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 디스크나 신경의 문제 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.12
0
0

포경수술 붓기가 원래 늦게 빠지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.포경 수술 이후에도 2개월이 지났음에도 붓기가 남아 있다면 흔한 증상은 아니며 보통 시간이 지나면서 점점 줄어들어야 합니다. 특히 한쪽이 더 부어 있다면 약간의 염증이나 혈액순환 차이 때문일 가능성이 존재합니다.붓기가 발생하는 원인으로는 수술 부위의 조직이 완전히 회복이 안되어서 그럴수 있고 보통 수술 이후에 피부조직이 바로 자리잡기 까지 3~6개월정도의 시간이 소모 됩니다.또한 한쪽이 더 부어 있는 건 림프 순환 차이 때문일 가능성도 존재하며 또는 수술 부위 아래쪽에 피가 고이거나 조직액이 남아 있다면 붓기가 오래갈 수도 있고 드물게 감염에 의한 염증 반응일 가능성도 존재합니다.대부분 붓기는 3~6개월 정도면 사라지지만 붓기가 여전하거나 처음보다 붓기가 줄어들지 않는 것처럼 보인다면 다시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.집에서는 붓기 완화를 위해 따듯한 물수건을 이용한 찜질 및 마사지 등을 해주시고 너무 꽉 끼는 속옷은 피해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.11
0
0

전날 운동을 무리하게 해서 근육통이 생겼는데 풀려면 어떤식으로 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.맥주병처럼 단단한 물건으로 마사지를 하면 오히려 근육이 긴장을 하면서 더 뭉치고 염증이 생길 가능성이 존재합니다.마사지 도구를 사용하신다면 폼롤러 같은 비교적 부드러운걸 사용해주시면 좋을 것 같고 허벅지를 폼롤러 위에 두고 천천히 굴려주시데 너무 강한 압력은 피해주시는게 좋습니다.스트레칭 같은 경우 햄스트링은 한쪽 다리를 뻗고 몸을 숙여서 발끝을 향해 손을 뻗어주는 스트레칭 및 한쪽 다리를 뒤로 접고 발목을 잡아서 엉덩이로 당겨 대퇴사두근도 땡겨주시면 좋습니다.이 외에도 냉찜질을 통한 염증완화 및 온찜질을 통한 근육 이완을 해주시면 좋습니다.또한 가벼운 운동 또한 혈액순환을 도와 회복에 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.11
0
0

발목을 삐었는데 토할 거 같고 눈 안 보임
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목을 삐었는데 토할 것처럼 속이 안좋고 눈 앞이 컴컴하고 귀가 먹먹하다면 부상을 당하면서 심한 스트레스로 인한 쇼크 상태일 가능성이 있으며 혈압이 떨어져 어지러움 및 메스꺼움 땀등이 날 수 있고, 발목을 삐는 과정에서 균형을 잃거나 넘어지면서 일시적으로 어지러울 수도 있습니다.또한 부상으로 인해 긴장하거나 스트레스를 받으면서 수분섭취가 줄어서 탈수나 저혈다잉 발생했을 가능성이 있습니다.만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.11
0
0

손이 추우면 4번째 손가락이 찌릿거리고 전기가 와요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.목을 돌리다가 삐긋하신 이후에 손가락에 찌릿한 느낌이 드신다면 여러가지 문제에 의해서 통증이 발생했을 가능성이 존재 합니다.특히 목이나 척추의 신경이 압박을 받거나 손상되었을 경우 손가락에 이상 감각이 나타날 수 있고 4번째 손가락에서만 찌릿한 통증이 느껴진다는 것은 특정 신경이 영향을 받았을 가능성이 존재합니다.척추에서 나오는 신경이 목 부위에서 압박을 받았거나 손목터널 증후군과 같은 증상이 원인일 수도 있습니다. 또한 추운 날씨에는 손이 차가워지면서 혈액순환의 문제로 신경의 민감성과 관련이 있을 수 있기 때문에 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.11
0
0

다리절골술후 금속판제거수술을했는데 언제쯤 걸을수있을까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 일반적으로 고정판을 제거하는 수술은 고정하는 수술보다는 간단한 수술로 금속판 제거 수술 후 1주일 이내 걷는 것이 가능하지만 왼쪽은 10년전에 고정하는 수술을 하셨고 제거시에 앞부분이 꺽여있어서 제거하는데 고생을 하셨다면 개인마다 차이가 있을 수는 있지만 2주~4주 사이에는 충분히 걷기 및 일상생활이 가능할 것으로 생각됩니다.처음부터 너무 무리하시지 마시고 조직이 어느정도 회복될때까지 충분한 휴식 및 안정을 취해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.02.11
0
0