답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.류마티스관절염과 골관절염은 발병의 원인 및 연령 부위 통증 패턴 및 여러가지 차이점이 존재합니다.먼저 류마티스관절염 같은 경우 자가면역질환으로 면역세포가 관절을 공격하면서 생기는 질환으로 주로 아침에 1시간이상 관절이 뻣뻣해지면서 생기고, 피로 발열 체중 감소 및 전신 증상이 동반되고 손가락 및 손목 발가락등 작은 관절에서 주로 발생하는게 특징이며, 시간이 지나면서 관절이 변형 될 수 있습니다.골관절염은 주로 연골이 닳아서 발생하는 퇴행성 질환으로 무릎 및 엉덩이 척추 등 큰 관절에서 주로 발생하며 움직일때 통증이 심하며 염증은 적으나 연골의 손상과 뼈마디 변형이 발생할 수 있는게 특징입니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.금속판 제거 수술 후 5일밖에 지나지 않은 상태라 수술 부위 주변을 마사지할 때 주의가 필요하며, 수술 부위가 아닌 주변 근육을 가볍게 마사지하는 것은 혈액순환을 도와 회복에 도움이 될 수 있으며 너무 강하지 않게 해주시는게 좋습니다.또한 붓기 및 뻐근함을 줄이기 위해 냉찜질 및 다리를 심장보다 높게 올려주시는 것도 좋으며 발목의 펌핑 운동을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허벅지에 큰 멍이 생겼고 점점 커지는 중이라면, 찜질 방법을 시기별로 다르게 적용하는 것이 좋습니다.손상의 초기 1~2틀까지는 냉찜질을 통해 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고 부종을 경감시켜주시는게 중요하며, 이후에는 따듯한 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진해 멍을 빠르게 흡수 시키고 회복 속도를 증진시켜주시는게 좋습니다.추가적으로 휴식시에는 다리를 높게 올려 쉬어주시는게 좋으며, 멍든 부위를 가볍게 마사지 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증 및 멍이 너무 커지거나 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.파라핀 치료는 온열 치료의 한 종류로, 따뜻한 액체 파라핀 왁스에 손이나 발 등을 담가 관절과 근육을 이완시키는 방식으로 주로 관절염, 손목·발목 통증, 혈액순환 개선 등에 효과적이며, 골관절염 환자 40명을 대상으로 파라핀 치료를 시행한 결과, 관절 통증이 감소하고 관절 움직임이 개선되며, 레이노병과 같은 혈액순환 장애 환자에게도 파라핀 치료를 적용한 결과, 혈류 개선 및 통증 감소 효과가 있는게 나타났습니다.이외에도 손목터널증후군 환자들에게 파라핀 치료를 시행했을 때 손목 통증이 감소하고 유연성이 증가하는 결과를 보였습니다.그렇지만 파라핀 이용시 열이 너무 뜨거우면 화상의 위험이 있고 상처나 피부염이 있을 경우 사용을 피하시는게 좋으며 당뇨병 환자는 피부 감각이 둔해 화상의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.주로 루틴 치료를 하시고 정확히 근무시간이나 업무의 강도등이 어떻게 되는지 그리고 근무하시는 지역이 어떻게 되는지는 잘 모르겠지만 연봉이 높은 편은 아니라고 생각합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.반월상연골판에 염증이 있을 때 압박형 무릎 보호대는 단기적으로는 도움이 될 수 있지만 장기간 착용은 오히려 부담이 될 수도 있습니다.통증이 있다면 운동 중 보호대 착용을 통해 무릎을 안정적으로 잡아줘서 반월상연골판에 가해지는 충격을 줄여줄 수 있습니다. 또한 보행 중에도 무릎의 흔들림을 방지해서 불필요한 자극을 줄여 줄 수 있습니다.그렇지만 너무 타이트한 보호대는 혈액순환이 안 좋아지면서 오히려 회복이 느려지게 만들 수 있고, 장시간 착용은 무릎 주변 근육을 약하게 만들 수 있습니다. 이 외에도 압박으로 인한 무릎 관절의 움직임 제한으로 인해 연골에 필요한 영양 공급이 줄어들어 회복이 더뎌질 수 있습니다.보호대 착용은 운동 할때나 혹은 통증이 심할 때만 착용을 하시는게 좋을 것으로 생각되며, 염증이 심할때는 차가운 냉찜질을 해주시는 것도 도움이 될 수 있을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 오랫동안 지속되시거나 기타 다른 증상들이 나타나신다면 병원에 방문하시어 추가적인 검사를 통해 정확한 상태 파악해보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.서 있는데 갑자기 다리에서 뚝 소리가 나면서 굽어졌었는데, 허리가 안 굽어지고 통증이 심해 졌다면 몇가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.무릎이나 고관절의 문제로 인해 허리에 부담이 전해졌을 가능성이 있는데, 무릎이나 고관절의 문제로 인해 허리 주변 근육이 경직되거나 긴장하면서 허리가 안 굽어지는 증상이 나타날 수도 있고, 또는 허리 디스크가 약한 상태에서 갑작스러운 자세의 변화로 인해서 디스크가 튀어나오면서 신경을 눌렀을 가능성도 존재 합니다.혹은 고관절의 위치가 순간적으로 틀어지면서 허리 근육이 불균형하게 되면서 허리를 제대로 숙이거나 펴기가 어려웠을 가능성도 존재합니다.일단 무리해서 허리를 움직이려고 하시지 마시고 통증이 심하면 무릎을 세워서 누워서 쉬시는게 좋을 것 같습니다.뿐만아니라 손상이후 급성기 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시고, 이후에는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다. 또한 너무 오래 서있지 않는게 좋을 것 같고, 가벼운 허리의 스트레칭도 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되시거나 다리의 저림 및 감각의 이상 및 힘이 빠지는 증상 등이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.통풍은 평소 관리와 예방이 중요한 질환으로, 전조 증상으로는 해당 부위가 찌릿찌릿하거나 묵직한 느낌 그리고 붓기 및열감등이 발생 할 수 있습니다.평소 생활 습관을 개선시켜주시는게 중요한데, 평소에 물을 많이 마쉬어 요산을 배출시켜주시는게 중요하며, 체온이 낮아지면 요산 결정이 더 쉽게 형성될 수 있기 때문에 몸을 따듯하게 유지시켜 주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 마그네슘과 칼륨이 요산 배출을 촉진하기 땜누에 칼륨이 풍부한 바나나나 감자 마그네슘이 풍부한 견과류를 많이 드시는게 좋을 것 같습니다.통풍 발작이 심할때는 마사지는 대려 증상을 악화 시킬 수 있습니다. 발작시에는 마사지를 피해주시는게 좋으며, 피해야 할 음식으로는 붉은 고기나 내장류 및 등푸른 생선 맥주 등은 피해주시고 무리한 운동은 대려 통풍 발작을 촉진할 수 있기에 조심하시는게 좋고, 너무 많은 탄수화물 섭취 또한 피해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.척추 문제로 인해 턱관절 까지 안 좋으시고 스트레스를 받으면 증상이 더 심해지신다면 근육의 긴장과 신경 과민이 원인일 가능성이 있습니다. 특히 스트레스가 많으면 목과 어깨 턱 주변 근육을 무의식적으로 더 긴장을 하면서 통증이 악화 될 수 있습니다.집에서 간단하게 턱 과 목 근육 주변을 마사지 해주시면 좋은데 광대뼈 아래 2~3cm정도 내려와 있는 부분을 손가락 검지와 중지를 이용해 가볍게 원을 그리듯이 마사지 해보시면 좋은데 입을 살짝 벌려주신 상태에서 해보시면 좋습니다.뿐만 아니라 흉쇄유돌근 및 승모근에 대한 마사지 및 근육의 이완도 해보시면 도움이 될 수 있는데 마찬가지로 검지와 중지를 이용해 손가락 뒤 쇄골까지 내려우는 근육을 부드럽게 원을 그리듯이 마사지 해보시면 좋을 것 같습니다.이외에도 평소 생활 습관을 개선 시켜주시면 좋은데, 잠을 청하실때는 낮고 편한 베개를 사용해주시고, 너무 단단한 음식은 대도록이면 피해주시고 손으로 턱 괴는 습관이 있으시다면 턱균형이 무너질 수 있기 때문에 피해주시는게 좋습니다.또한 핸드폰을 볼 떄는 고개를 숙이지 않는 것이 좋습니다.그렇지만 통증이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지금 상태를 보면 일자목, 일자허리로 인한 만성 근육통과 자세 불균형이 통증의 원인으로 보입니다.특히 서 있거나 등받이가 없는 의자에 앉아 있을 때 통증이 심하다면 체중을 지탱하는 근육과 자세를 잡아주는 안정화 근육들의 긴장으로 인한 통증일 것으로 추측됩니다.신경이 눌리거나 근육이 너무 긴장해서 신경통이 발생한 경우에는 신경외과에 방문해 보시는게 좋으며, 단순한 근육이나 인대의 뭉침 등의 문제라면 정형외과나 혹은 재활의학과에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 폼롤러를 이용한 목과 어깨 등 등의 마사지를 해보시고 가벼운 스트레칭 또한 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 허리의 안정성을 잡아주는 코어근육에 대한 운동을 해주시는게 중요한데 대표적인 코어근육 운동으로는 브릿지와 버드독 데드버그 플랭크 사이드플랭크등 다양한 운동이 있습니다. 본인 상태에 맞는 운동을 적절한 강도로 점진적으로 늘려가면서 해보시면 좋을 것 같습니다.이 외에도 급성기에는 차가운 냉찜질을 만성시에는 따듯한 온찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 디스크나 신경의 문제 증상이 나타나신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~