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답변 내역

관절염 예방을 위한 운동이나 치료법은 무엇인가요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.관절염 예방을 위해서는 관절 건강을 유지하고 부담을 줄이는 것이 핵심입니다.저충격 유산소 운동인 걷기, 실내자전거, 수영등을 통해 관절에 부담을 줄여 주시고, 관절의 유연성과 움직임 유지를 위해 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 관절 주변 근육에 대한 강화 를 통해 관절에 가해지는 부담을 덜어주시것도 도움이 될 수 있습니다.이 외에도 적정 체중 유지를 통해 관절에 부담을 덜어주시고, 평소에 올바른 자세와 습관등을 가져주시는 것 또한 좋을 것으로 생각됩니다. 또한 흡연과 지나친 음주는 관절 연골의 재생을 방해하고 염증을 악화 시킬 수 있으니 피해주시고, 충분한 수분 섭취 또한 중요합니다. 이외에도 무릎과 발목 관절의 보호를 위해 쿠셔닝 있는 신발을 신어주시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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요추염좌?허리밑~골반쪽이아파서 일어나지못하고있어요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.현재의 증상을 보면허리 염좌일 가능성이 높아 보입니다. 갑작스러운 허리 움직임이나 부자연스러운 자세로 인해 허리 근육과 인대에 손상이 생긴 것으로 추정됩니다. 다리 저림이나 신경 증상이 없는 것으로 보아 디스크 탈출보다는 염좌일 가능성이 더 높아 보이나 정확한 상태 확인을 위해서는 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 충분한 휴식 및 안정을 취해보시고, 옆으로 누울 경우에는 무릎을 살짝 구부린 채 베개를 다리 사이에 끼워주시면 좋습니다. 바로 누울 경우에는 무릎 아래에 베개나 쿠션을 넣어 허리 굽힘을 완화 시켜주시는것도 도움이 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 냉찜질을 통해 염증과 부종을 낮춰주시는 것도 도움이 될 수 있고, 진통 소염제등을 드셔보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 다리로 방사되는 통증 및 저림 감각이상이 있거나 배뇨 배변 장애 혹은 통증으로 움직임에 제한이 심한 경우에는 즉시 병원에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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설날에 대체공휴일이라서 쉬는 병원이 많나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.평일의 대체공휴일에 병원이 오픈하는지는 병원마다 다를 수 있습니다.대체적으로 개인 병원 같은 경우 대체공휴일에 쉬는 경우가 많으나 그것 또한 병원마다 다르고 단축진료나 단축운영하는 경우도 있습니다. 종합병원이나 대학병원 또한 응급실은 24시간 운영하지만 병원들마다 운영방침에 따라 다른 것으로 알고 있습니다.병원 방문전에 미리 전화주시어 확인 후에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.26
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도수치료는 누가 해주는 건지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.도수치료는 주로 물리치료사 진행하고, 물리치료사는 국가 자격증을 소지하고 있으며, 신체의 해부학적 구조와 기능에 대한 전문적인 지식을 바탕으로 치료를 제공하고, 도수치료는 단독으로 모든 문제를 해결하는 것이 아니라, 물리치료, 운동, 자세 교정 등의 복합적인 치료 계획의 일부로 활용됩니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.26
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어깨 아픈데 도수치료는 어느정도 받아야 효과 있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어꺠가 아파서 병원에 방문하셨고 도수치료 처방을 받으셨다면, 치료 횟수나 주기 같은 경우 환자분 개인마다 차이가 있을 수 있습니다.그렇지만 일반적으로 치료 초기에는 주 1~3회 정도 치료를 권장하고 있고 초기에는 통증을 줄이고 목과 어깨 주변 부의 근육의 긴장 이완 및 유연성 회복을 목적으로 진행합니다.이후 어느정도 통증이 완화된 이후 부터는 근육의 강화 운동을 진행하며 강화 운동을 통한 자세 교정 및 목 디스크로 인한 압박을 줄이기 위한 치료를 진행합니다.어느정도 통증이 경감하고 일상생활이 가능해지면 그때부터는 2~4주 간격으로 1회정도씩 치료가 진행됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.26
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프롤로 주사 후 소염진통제 복용 괜찮나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.프롤로 주사 치료 중에 통증이 심한 경우, 소염진통제 사용은 주의가 필요합니다. 프롤로 치료의 원리는 조직에 자극을 주어 염증 반응을 유도하고 이를 통해 조직 재생을 촉진하는 것이기 때문에, 소염진통제를 복용하면 염증 반응이 억제되어 치료 효과가 감소할 수 있습니다.주사 후에 초기에 통증이 심하다면 첫 24시간 동안 냉찜질을 통해 통증과 붓기를 줄여 주시고, 그럼에도 지속해서 통증이 있고 불편감이 심하시다면 담당주치의 선생님과 상담하시어 치료에 영향이 가지 않을 정도의 소염진통제를 드셔보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 있어요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목 복숭아뼈 밑부분에 통증이 생기는 이유는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특히, 걷기 운동 후에 통증이 나타난다면 반복적인 사용, 부적절한 자세, 또는 발의 구조적인 문제 등이 원인일 가능성이 높습니다.가능한 원인으로는 반복적으로 걷거나 운동할 때 발목 주변의 근육, 인대, 또는 힘줄이 과도하게 사용되어 염증이나 미세 손상이 생길 수 있고, 과거의 발목 부상으로 인대가 약해졌다면, 걷는 동안 발목에 가해지는 힘으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다.혹은 복숭아뼈 안쪽 아래의 후경골건에 염증이 생길 경우, 걷고 나서 통증이 나타날 수 있습니다. 이 힘줄은 발의 아치를 지지하며 과도한 사용으로 인해 손상될 수 있고, 발바닥 근막에 염증이 생겨 발목 주변에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 발을 디딜 때 통증이 발생하거나, 발목과 발바닥 연결 부위가 아플 수 있습니다.또한 평발, 요족 등의 발 구조 문제나, 쿠션감이 부족한 신발을 착용하면 발목 주변에 스트레스가 집중되어 통증이 생길 수 있습니다.대처 및 관리 방법으로는 걷기 운동을 잠시 줄이거나 속도를 낮춰 발목에 가해지는 부담을 줄여보시고, 통증이 완전히 가라앉을 때까지 휴식이 필요할 수 있습니다. 뿐만 아니라 걷기 후 복숭아뼈 부위에 15~20분간 얼음찜질을 하여 염증을 줄이고 통증을 완화시켜 주시고, 충격 흡수가 잘 되고 발목을 지지할 수 있는 신발을 착용 하시면 좋습니다.또한 통증 부위를 부드럽게 마사지하여 혈류를 개선하고, 주변 근육의 긴장을 완화시켜주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.26
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발을 밟혀서 멍들고 부었어요 피는 안나요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발을 밟혀서 멍이 들고 부었을 때는 염좌 혹은 염증 타박상이 있을 가능성이 큽니다. 적절한 휴식 및 안정을 취해주시고, 냉찜질 및 발을 심장보다 높게 올려 부기를 줄여주시고, 부기가 심할 경우 부위를 가볍게 압박할 수 있는 붕대나 압박 스타킹을 사용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.뿐만 아니라 붓기와 통증이 심하다면 진통제를 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 붓기 및 통증이 점점 심해지거나 발목을 움직일때 통증이 심한 통증이 있거나 오랫동안 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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1명 평가
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종아리운동 (까치발)이후에 왼쪽 오금이 아프네요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.종아리 운동 이후 왼쪽 오금이 아프다면, 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.종아리 근육인 비복근, 가자미근을 반복적으로 수축시키는 동안, 햄스트링 허벅지 뒤쪽 근육과 오금 부위에 부담이 갈 수 있고, 오금 부위에는 햄스트링의 힘줄과 신경, 혈관이 밀집되어 있습니다. 까치발 운동 시 과도한 긴장이 힘줄에 염증이나 미세 손상을 유발할 수 있습니다.뿐만 아니라 한쪽 다리에 힘이 더 많이 들어가거나, 균형을 잃고 잘못된 자세로 까치발을 반복했다면 특정 부위가 과부하될 수 있고, 평발, 무릎의 구조적 문제, 혹은 골반의 비대칭이 있다면, 까치발 운동 시 한쪽 다리에 무리가 갈 가능성이 큽니다.운동 후에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 운동 직후에 오금 부위가 붓거나 뻐근하다면 냉찜질을 해주시고, 적절한 스트레칭 및 근육이완을 해주시면 좋을 것 같습니다.그럼에도 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.25
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요양원, 요양병원 어디가 더 상황에 맞는걸까요?!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.할머니의 현재 상태를 고려할 때, 요양원과 요양병원의 선택은 할머니의 신체적 상태와 필요한 치료 수준에 따라 달라집니다.요양병원 같은 경우 지속적인 의료적 케어가 필요한 경우 혹은 만성 질환 관리, 상처 드레싱, 통증 관리 등 의료적 서비스가 필요한 경우에 더 적합할 수 있고, 상처 치료와 재활치료를 전문적으로 받을 수 있습니다.요양원은 의료적 처치보다 일상적인 케어와 생활 지원이 더 필요한 경우 또한 인지 기능에는 문제가 없고, 의료적 처치보다는 돌봄이 우선시되는 상황에서 방문하시는게 좋으며, 일상생활을 돕는 돌봄 서비스를 제공합니다.할머니의 상태를 고려했을 때, 교통사고로 인한 다리 상처 치료와 휠체어 생활이라는 점이 중요한 포인트로, 상처가 아직 치료 중이거나 관리가 필요하다면 요양병원이 더 적합하다고 생각합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.25
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