승모근 결리는 느낌 원인이 무엇인가요?
최근 왼쪽 승모근이 결리는듯한 현상이 있습니다.
(요즘들어서 왼쪽 광배 운동을 조금 더 해주는 편입니다.)
그 탓인지, 왼쪽 승모쪽이 결리는듯한 느낌이 있는데요.
이렇게 결리는듯한 원인에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
승모근 통증으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 하는 등 좋지 못한 자세나 습관, 바르지 않은 자세나 잘못된 운동 등으로 인하여 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
왼쪽 승모근이 결리는 느낌은 근육 과사용, 불균형한 운동, 또 잘못된 자세로 인한 근긴장일 가능성이 큽니다.
특히 광배 운동 시 어깨와 목이 긴장된 채로 진행되면 승모근 상부에 불필요한 부하가 걸릴 수 있습니다 스트레칭, 마사지, 자세 교정으로 완화되며 지속되면 물리치료나 전문가 상담이 필요할 수 있어요!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
자세적인 요인일 것으로 생각이 됩니다. 거울을 보면서 어깨를 너무 으쓱하고 하는 부분은 아닌지에 대해서 봐주시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 왼쪽이 약하다고 생각하시기 때문에 왼쪽을 조금 더 해주시는 것 같은데 동작이 무너지거나 혹은 근육의 힘이 부족하게되면 다른 근육을 동원해서 같은 움직임을 만들려고 하기 때문에 그러한 부분도 신경을 한번 써보시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
승모근이 결리는듯한 느낌이 많이든다면 평소 자세적인 문제로인해서 생기는증상일수있습니다 또 요즘 등운동을 좀더 해주고있다면 승모근도 등운동을할때 활성화되기때문에 지속적인 스트레스나 근긴장으로 인한증상일수있으니 1~2일정도 휴식을취하면서 가벼운스트레칭과 마사지를 적용하는걸 추천합니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼쪽 승모근 부위가 결리는 듯한 느낌이 들 경우 운동의 강도나 혹은 평소 자세의 문제 또는 근육의 불균형 등 다양한 원인이 있을 수 있으며 특히 왼쪽 광배근 운동을 집중적으로 한 후부터 증상이 생겼다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
왼쪽 광배근 근육의 불균형으로 인해서 더 많이 쓰거나 강화하면 반대 작용을 하는 근육인 상부 승모근이나 견갑거근이 과도하게 긴장할 수 있고 특히 광배근은 어깨를 뒤로 당기는 역할을 하며 상부 승모근은 어깨를 위로 끌어올리는 역할을 하므로 균형이 깨지면 승모근이 과보상하면서 결림이 생길 수 있습니다.
또한 승모근에 트리거 포인트가 생겨 해당 부위가 뭉치고 결리는 느낌이 들 수도 있고 눌렀을 때 통증이 뻗치는 느낌이 나면 해당 가능성도 존재합니다.
일단 승모근과 견갑거근 부위를 폼롤러나 마사지볼을 이용해 근육을 이완시켜 보시고 스트레칭 및 평소 자세와 습관등을 교정해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
승모근 통증은 근육의 긴장이나 일상생활동작 및 자세습관, 근골격계 질환에 의해서 발생할 수 있습니다.
평소 어깨에 부담이 갈 수 있는 동작이 있다면 수정을 해주시거나, 운동 시 자세를 변경 또는 운동강도를 조절해보시는 방벚을 추천드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
승모근 결림은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 광배근 운동 시 불균형한 자세나 과도한 무게 사용은 승모근에 과도한 부담을 주어 결림을 유발할 수 있습니다. 또한, 장시간 같은 자세를 유지하거나 스트레스, 수면 부족 등도 승모근 결림의 원인이 될 수 있습니다.
왼쪽 승모근 결림이 지속된다면, 정확한 원인 파악을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 의사는 문진과 신체 검사를 통해 원인을 감별하고, 필요한 경우 추가적인 검사를 시행하여 적절한 치료 계획을 수립할 것입니다. 적절한 치료와 함께 평소 바른 자세를 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
왼쪽 승모근이 결리는 듯한 느낌은 주로 근육 피로, 긴장, 혹은 운동 불균형에서 비롯됩니다. 특히 요즘 왼쪽 광배근 운동을 더 많이 하고 계시다면, 그와 연계된 승모근(특히 상부 승모근)에 과사용(overuse)이 발생해 결림이나 근육 긴장이 유발될 수 있습니다. 이는 흔히 한쪽만 집중해서 사용하는 경우 나타나는 대표적인 증상이죠
또한, 자세 불균형이나 목, 어깨의 고정된 자세도 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 스마트폰을 보는 자세가 지속되면, 승모근이 만성적으로 수축된 상태가 유지되어 혈류가 줄고 근육이 뻣뻣해지면서 결림이 발생할 수 있어요.
특히 한쪽 어깨만 들거나 기울어지는 습관이 있는 경우 더 심하게 느껴질 수 있습니다.
만약 이러한 증상이 운동 중 혹은 이후에 더 심해지고, 휴식을 취해도 호전되지 않는다면, 근막통증증후군이나 경추 문제(목 디스크 등)까지도 고려해볼 수 있습니다. 이럴 경우에는 단순한 결림을 넘어서 통증이나 저림, 방사통이 동반될 수 있으므로, 증상이 계속된다면 물리치료나 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다