답변 내역

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.잠을 푹 자고 아침에 일어났는데 아침에 허리가 아픈 경우는 여러가지 원인을 생각해 볼 수 있습니다.아침에 일어나서 허리가 아프고 덜 잤을 때 증상이 없었다면 평소 수면자세의 문제로 인한 근육의 경직이 원인일 수 있습니다. 뿐만 아니라 나이가 들면서 척추관협착증이 발생 한 경우라면 아침에 자고 일어나면 허리에 통증이 심해 질 수 있습니다. 통증이 반복적으로 발생하거나 점차 심해지거나 하신다는 것은 별로 좋지 않은 상태로 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.교통사고로 인해 척추뼈가 골절이 되어 척추뼈를 고정하는 유합술을 받으셨고 고정핀 제거 관련해서 질문을 주셨는데, 일반적으로 척추 유합술 이후에 고정이 잘 된 경우에는 핀을 제거하는 수술을 고려할 수 있습니다.그렇지만 유합술을 받은 환자 중 일부는 핀을 제거하지 않아도 되는 경우도 존재 하며 핀이나 스크류가 제대로 고정되고 문제가 없다면 그대로 두고 생활하는 경우도 있습니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨와 고관절이 모두 불편하시다면 병원에서 하루에 두군데 모두 진료가 가능하며 정형외과와 재활의학과 어디과에 방문하셔도 크게 상관 없습니다.그렇지만 병원마다 정책이나 진료일정등의 차이가 있을 수 는 있기 때문에 방문전에 미리 전화로 확인 하신 이후에 방문해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막에 염증이 생기는 질환으로 주로 발꿈치와 발바닥 중앙 부위에 통증을 발생시키는 것이 특징입니다. 재발률이 굉장히 높은 질환으로 평소 관리와 예방 그리고 치료가 중요합니다.족저근막염을 치료를 하기 위해서는 평소 습관 및 자세등을 고쳐주시고 적절한 신발 착용 및 깔창을 이용해 발바닥 근막에 가해지는 스트레스를 줄여주시는 것 또한 중요하고 적절한 치료도 필요합니다.족저근막염에 효과적인 치료 방법으로는 체외충격파 치료 및 주사 및 약물치료 그리고 물리치료등이 가능할 수 있고, 환자분의 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있습니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.꼬리뼈 밑 엉덩이 부분에 통증이 발생하는 것은 여러가지 문제에 의해서 발생 할 수 있고, 주로 엉덩이 근육이 약해서 꼬리뼈쪽 밑 엉덩이 뼈 부분에 통증이 발생합니다. 이부분은 엉덩이 근육이 있는 부위로 주변 다른 근육들이 서로 협력해서 지지하는 역할을 하며 근육이 약해지면 과도한 하중을 받아 통증이 발생할 수 있습니다.엉덩이 근육은 앉을 때나 서 있을 때 그리고 걷거나 운동할때 중요한 역을 하며 약화시 올바른 자세를 유지하기 어려울 수 있습니다.그렇기에 적절한 운동을 통해 엉덩이 근육을 잘 키워주시는게 중요한데 힙 브릿지나 스쿼트 혹은 런지등의 동작을 통해 엉덩이 근육을 잘 키워주시는게 좋고, 평소 자세와 습관등을 잘 유지해주시는게 무엇보다 중요합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발가락 건초염은 발에 있는 힘줄에 막에 염증이 생기는 질환으로 건초염은 주로 발목이나 발가락 또는 발의 다른 여러부위에 생길 수 있고 여러가지 원인에 의해 존재 합니다.건초염이 발생하는 원인으로는 발의 반복적인 사용이나 혹은 과도한 운동으로 인해서 발생할 수 있고 또한 너무 꽉 끼는 신발이나 편안하지 않은 신발등 불편한 신발을 신어도 발생하기도 하며, 체중이 많이 증가하거나 발에 가해지는 하중이 커지면 발생하기도 하며, 근육의 불균형이나 혹은 자세의 문제 또는 발의 아치가 너무 높거나 낮은 경우에도 발생하기도 합니다.또한 당뇨병이나 류마티스 관절염과 같은 기저질환등에 의해서 염증이 발생하면서 건초염이 발생하기도 합니다.여러가지 원인에 의해서 발생할 수 있고, 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.유산소 운동중에 다리에 쥐가 났다면 여러가지 원인에 의해서 쥐가 날 수 있고, 근육이 쥐가 나는 것은 과도하게 긴장을 하였거나, 탈수 혹은 전해질 부족 또는 갑작스러운 운동 등으로 인해서 발생 할 수 있습니다.운동중에 다리에 쥐가 난 경우 쥐가 난 근육을 서서히 늘려주는 것이 좋으며, 특히 종아리와 허벅지근육을 잘 늘려주시는게 좋습니다. 뿐만 아니라 쥐가 난 부위를 손으로 부드럽게 마사지해 주면 근육이 이완되는데 도움이 되며 열찜질을 통해 근육을 풀어주는 것도 효과적입니다. 뿐만 아니라 쥐가 난 후에는 잠시 멈추고 휴식을 취하여 근육을 진정시켜주시고, 충분한 수분 섭취를 통해 체내 수분과 전해질이 부족하지 않도록 해주시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 운동을 수행하는 동안 부상을 예방하기 위해서는 신체 상태에 맞는 운동을 하시는게 중요합니다.그렇기에 운동전에 정확한 신체 상태 평가가 필요하며, 이는 부상의 정도 및 체력 수준 운동 범위등을 확인하는 것이 중요합니다. 그 이후에는 본인 상태에 맞는 운동을 점진적으로 증가시켜 주시는게 좋으며 운동중에는 올바른 운동화를 착용하시고 필요시 보호대 및 지지대를 사용하는 것이 좋을 것으로 생각됩니다.운동시 뿐만 아니라 운동 후에도 쿨다운을 통해 근육이 회복 될 수 있도록 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 회복을 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.거북목이나 척추 측만증 그리고 골반의 불균형을 맞추기 위해서는 여러가지 물리치료기법과 운동법이 적용될 수 있습니다.거북목 같은 경우 주로 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 고개를 앞으로 내밀고 장시간 앉아 있는 자세로 인해 발생하며 긴장된 목과 어깨 근육을 풀어주는게 중요하고, 목을 천천히 앞으로 굽힌 후 뒤로 젖혀서 원래 자세로 돌아갈 수 있도록 근육을 잡아주는 운동을 해주시는게 중요합니다.척추 측만증은 척추의 비정상적인 측면 휘어짐으로 인해 발생하며, 유전적 요인, 자세 불량, 근육 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 도수치료를 통해 척추의 가동범위를 만들어 주시고, 코어근육 강화 운동을 통해 척추의 안정성을 키워주시면 좋습니다.골반의 불균형은 골반의 기울어짐이나 비틀림, 대퇴골과의 불균형 등이 원인이 되어 통증을 유발할 수 있고, 도수치료등을 통해 골반의 움직임 및 관절의 유연성을 키워주시고, 골반을 안정화 시키는 둔근에 대한 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활 치료 과정 중에 통증을 줄이기 위해 사용할 수 있는 방법이 여러가지 방법이 있을 수 있습니다.냉/온찜질을 통한 통증 및 붓기 염증을 완화시킬 수 있고 뿐만 아니라 TENS기기를 통한 전기 자극을 통해 통증을 완화시킬 수 있으며, 초음파치료를 통해 고주파의 음파를 근육 인대 힘줄등에 조직에 깊숙이 자극을 주어 통증을 완화 시킬 수 있고 마사지 요법이나 스트레칭을 통해서 혈액순환을 개선시켜 회복 및 통증을 완화시킬 수 있고 또한 근육 테이핑을 통해 근육과 관절의 움직임을 지우너하고 통증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~