웨이트 어깨 통증 원인 그리고 치료법 ..
오른쪽 어깨는 아픈적 없는데 왼쪽 어깨가 항상 아픕니다 4일정도 운동 쉬면 괜찮아지는데 운동하면 또 아파서 정형외과가도 엑스레이는 찍었는데 약 물리치료 받았으나 또 아프고해서.. 오른쪽 어깨에비해 특이한점이 좀만 옆으로움직이거나해도 어깨에서 힘줄? 걸리는 느낌이 납니다 운동할때 중량이 걸린채로 걸리면 통증이 있구요 풀업할때도 올라갈땐 괜찮은데 내려오면서 특정높이에서 걸리는느낌있고 티바로우도 내리면서 걸리는 경우있고 내회전 확 걸면 안걸리긴합니다. 증상은 어깨가 좀 콕콕 쑤시는 통증이 있습니다. mri를 찍어봐야할까요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
웨이트 운동중에 오른 어깨가 아픈 적이 없었는데 최근에 왼쪽 어깨가 아프고 4일 정도 운동 쉬면 괜찮아지는데 운동하면 다시 아파서 정형외과에 방문하셨고 약물 치료 및 물리치료 중이고 힘줄 걸리는 느낌이 들고 중량이 걸리거나 풀업을 할때 특정 높이에서 걸리는 느낌이 들고 내회전 시에는 괜찮다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
어깨를 움직일때 힘줄이 뼈에 닿으면서 마찰로 인해서 회전근개염이 생겼을 수도 있고 또는 팔을 들거나 내릴 때 견봉 아래 공간이 좁아져서 힘줄이 끼일 수도 있고 또는 관절와순의 파열이 있는 경우 내회전 외회전시에 딱 걸리는 느낌이 들 수도 있습니다. 또는 반복된 자극으로 점액낭에 염증이 생겨 힘줄과 마찰되며 통증을 발생시키기도 합니다.
여러가지 문제를 의심해 볼 수 잇고 운동을 쉬면 괜찮고 다시 운동을 하면 재발을 하고 특정 각도에서의 통증 및 걸리는 느낌 그리고 팔을 옆으로 들거나 아래로 내릴 떄 통증이 발생한다는 것으로 보아 구조적인 문제 가능성이 높으며 정확한 상태 파악을 위해 연부조직 검사를 위해 MRI 촬영을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각되며, 일단은 운동을 중단하고 어깨 안정화 운동 부터 먼저 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
어깨충돌증후군이나 회전근개 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 필요에 따라 초음파나 MRI를 찍어 볼 수도 있을 것입니다.
어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨주변 연부조직의 염증이나 충돌등의 증상에 의해 불편감이 지속되고 계신 것으로 보이는데요, 정확한 상태를 확인하기 위해서는 mri와 같은 영상검사가 필요할 수 있으니, 이 부분에 대해서는 주치의와 상담을 통해 결정하는 것이 가장 적절한 방법이겠습니다.
불편감 감소를 위해서 주변의 근육을 가볍게 스트레칭하거나 도구를 이용해서 마사지를 적용해보셔도 좋겠고, 특정 각도나 움직임에서 통증이 지속된다면, 운동의 강도조절 및 휴식을 취하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요.
질의주신 어깨 통증의 주요 원인은 회전근개 손상 또는 어깨 충돌 증후군일 가능성이 높습니다.
오른쪽 어깨에 비해 특정 동작에서 힘줄이 걸리는 느낌과 통증이 반복되는 점, 휴식 후 일시적으로 호전되지만 운동 재개 시 증상이 재발하는 특징이 이를 시사합니다.
정확한 진단을 위해서는 mri 검사기 필요할 것으로 사료됩니다.
X선으로는 힘줄, 인대와 같은 연부조직 평가가 불가능하며, mri 는 초음파보다 정확한 병변 파악이 가능합니다.
어깨충돌증후군 같은 문제가 있을 가능성을 고려해볼 수 있어 보이는 양상의 증상에 해당하지만 질문의 내용만 가지고 구체적인 감별 및 진단을 내리는 것은 아쉽지만 현실적으로 가능하지 않습니다. 엑스레이 검사만으로는 알 수 있는 것이 많지 않기 때문에 관련하여서는 보다 정밀하게 검사를 받아보아 상태를 감별해보는 것이 좋을 것으로 사료됩니다. MRI 검사를 해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
지속적으로 한쪽 어깨에만 통증이 반복되고, 특정 움직임에서 힘줄이 걸리는 듯한 느낌이 있다면 단순한 근육통보다는 회전근개 손상, 견봉하 충돌증후군(impingement syndrome), 또는 어깨 관절 내부 구조의 이상일 가능성이 높습니다. 특히 웨이트 운동 중 통증이 반복되고, 풀업이나 티바로우 같이 어깨 가동범위가 넓게 필요한 동작에서 걸리는 느낌이나 콕콕 쑤시는 통증이 있다면 어깨 속 힘줄이나 윤활주머니(점액낭)가 물리적으로 끼이는 충돌 증상일 수 있어요
X-ray로는 이러한 연부 조직 손상이 확인되지 않기 때문에, MRI 검사가 더 정확한 진단을 위해 필요할 수 있습니다.
현재 약물치료와 물리치료로도 증상이 호전되지 않고 다시 운동 시 통증이 재발한다면, MRI를 통해 회전근개(특히 극상근)의 손상 여부 또는 관절내 염증/충돌 유무를 확인해보는 것이 좋습니다. 한쪽 어깨에만 증상이 집중되어 있고, 통증이 운동을 할수록 유발된다는 점에서 기능적인 이상이 축적되어 있는 것으로 보여요
또 한 가지 중요한 점은, 잘못된 자세나 좌우 불균형으로 인한 운동 자세의 미세한 차이도 통증의 원인이 될 수 있습니다. 좌우 어깨의 가동성과 안정성을 점검해보고, 물리치료사가 동반하는 기능 검사도 도움이 됩니다.
치료로는 정확한 진단 하에, 엽운동 제한과 통증 유발 동작의 중단, 그리고 도수치료, 근육 재활운동, 스트레칭 등이 필요할 수 있습니다. 경우에 따라 스테로이드 주사치료나 관절내시경 수술이 선택될 수 있으나, 대부분의 경우 비수술적 치료로도 호전될 수 있어요. 우선은 어깨 전문 정형외과에서 정밀검사(MRI 포함)를 받아보는 것이 좋을 듯 합니다
계속해서 방치하면 만성 통증이나 기능 저하로 이어질 수 있기 때문에 조기 진단이 중요합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동 시 반복되는 통증과 걸리는 느낌은 회전근개나 어깨 충돌중후군 가능성이 있습니다 xray는 뼈 상태만 보므로 염부조직 확인을 위해 MRI 촬영이 필요할 수 있습니다. 통증이지속된다면 운동 중단 후 정밀진단과 재활치료를 고려해야 해요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동후에 어깨통증이있다면 MRI검사를 받아보는것이 좋은데요 충돌증후군이나 회전근개파열등과 같은 문제가있을수있으니 불편감이있다면 무리해서 운동을하기보다는 휴식을취하면서 어깨치료를먼저하는걸 추천합니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~