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답변 내역

아킬레스건염을 나으려면 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.아킬레스건염은 시간이 걸리는 회복이 필요한 부상으로, 지속적인 치료와 관리가 필요합니다. 충격파 치료와 스트레칭 외에도 빠른 회복을 위해서는 여러가지 방법을 적용해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 온찜질이나 열 치료는 혈류를 증가시키고 근육의 이완을 돕기 때문에 치료 초기에는 붓기나 염증을 완화시키고, 만성화된 경우에는 회복을 돕는 데 유용합니다. 뿐만 아니라 약물은 통증과 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주사나 약물 치료등을 고려해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.그 외에도 발에 충격을 완화 할 수 있는 보호대나 보조기 혹은 쿠셔닝이 좋은 신발등을 착용해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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고관절통증 예방에 좋은 운동있나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.고관절 통증이 있을 때, 예방을 위한 운동과 관리 방법은 매우 중요합니다. 고관절은 체중을 지탱하는 중요한 부위라서, 통증을 예방하고 회복하는 데 운동이 큰 도움이 될 수 있습니다. 고관절 주변 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 이를 통해 고관절에 가해지는 부담을 줄이고, 통증을 예방할 수 있습니다.브릿지 운동이나 스쿼트등의 운동을 통해 엉덩이 둔근 및 허리 근육을 잘 키워주시면 좋은데, 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 굽히고 발꿈치를 바닥에 두고 엉덩이를 들어 올리는 브릿지와, 무릎과 발목이 아프지 않다면, 스쿼트는 고관절을 강화하는데 좋습니다. 무릎이 발끝을 넘지 않게 조심하면서 앉았다 일어나는 운동을 해보시면 좋을 것 같습니다.근력 운동 뿐만 아니라 유연성을 높이는 것도 중요합니다. 다리를 펴고 앉아 한쪽 다리를 다른 쪽에 교차시키고 상체를 앞으로 숙이는 햄스트링 스트레칭 및 양발을 마주 대고 앉아 두 발을 최대한 당겨 몸을 앞으로 숙여서 고관절을 늘려주는 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다.그리고 평소에 올바른 자세 또한 중요한데 앉거나 서 있을 때, 고관절을 편안하게 유지하려면 바른 자세가 중요합니다.그 외에도 고관절은 체중을 지탱하는 중요한 역할을 하므로, 과도한 체중은 고관절에 부담을 줄 수 있습니다. 적정 체중을 유지하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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무릅수술후 재활 병원에서 도수치료 및 운동치료를 진행중입니다 일주일이 지나서 병원비 중간정산 금액을 알고싶다고 요청했으나 원무과에서 알려줄수 없고 퇴원할때 병원비를 알려준다는데~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.재활병원에서 중간정산을 해주지 않고 퇴원 시에만 병원비를 알려주는 것은 일반적으로 병원의 내부 정책에 따른 것입니다. 병원마다 진료비와 관련된 규정이 다를 수 있기 때문에, 모든 병원이 중간정산을 제공하는 것은 아닙니다.하지만 법적으로 보면, 환자는 진료비 내역을 요청할 권리가 있습니다. 병원에서는 기본적으로 청구 금액에 대해 투명하게 안내할 의무가 있으며, 환자가 요청하면 중간정산을 제공할 수 있어야 합니다. 다만, 병원의 규정상 퇴원 시에만 병원비를 알려주는 경우도 있습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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팔이나 다리가 다쳤을 경우 붕대로 압박을 하는 경우가 많던데 붕대로 압박을 할 경우 어떤점에 좋은걸까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.붕대로 압박을 하는 방법은 부상 후 초기 치료에서 중요한 역할을 합니다. 이 방법은 R.I.C.E 원칙에 따라 부상을 치료하는데 사용됩니다. Rest 휴식, Ice 냉찜질, Compression 압박, Elevation 높이 두기 등이며 여기서 압박은 붕대나 압박 붕대를 이용해 손상된 부위를 압박하는 방법입니다.붕대로 부상 부위를 압박하게 되면 압박을 통해 혈액과 체액이 더 이상 부상 부위에 모이지 않도록 도와, 부종을 줄이는 데 효과적일 수 있으며, 출혈을 억제하는 효과도 있습니다. 또한 압박을 하면 부상 부위의 움직임을 제한하여 근육이나 조직의 자극을 줄여 통증을 완화할 수 있고, 박붕대는 부상 부위를 고정하여 더 큰 움직임을 방지하고, 회복 과정에서 안정적인 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다.압박시에는 너무 세게 감지 않도록 주의하시고, 부상 부위의 크기에 맞춰 적절한 위치에 감아 주시고, 너무 오랫동안 감고 있으면 혈액순환을 방해할 수 있으니 몇 시간마다 붕대를 풀고 상태를 확인하시는게 좋습니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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갈비뼈 실금갔을때 물속에서 걷기운동하면 안좋을까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.갈비뼈에 실금이 갔을 때는 충격을 줄 수 있는 운동이나 과도한 움직임은 피하는 것이 중요합니다. 수영장 내에서 걷기 운동 같은 경우 일부 좋은 점이 있을 수 있지만, 갈비뼈 실금이 간 경우에는 조심하셔야 합니다.수중에서는 체중이 가벼워져 관절과 근육에 주는 부담이 줄어듭니다. 갈비뼈에 가해지는 압박을 최소화할 수 있어 비교적 안전한 운동이 될 수 있고 뿐만 아니라 물속에서 걷는 운동은 땅에서 걷는 것보다 충격이 덜하고, 유연한 움직임을 유도하여 근육 강화에 도움이 될 수 있습니다.그렇지만 갈비뼈 실금이 있는 상태에서 갑작스러운 회전이나 강한 압력을 주는 움직임은 피해야 합니다. 걷기 운동을 할 때도 너무 빠르게 걷거나, 과도한 팔 흔들기 등은 피하는 게 좋으며, 갈비뼈에 부담을 줄 수 있는 깊은 호흡을 피해야 하므로, 수중에서 운동을 할 때는 호흡에 유의하면서 천천히 진행하는 것이 중요합니다.혹시라도 운동 중에 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하시는게 좋습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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재활 목표 설정에서 개인화 전략은 어떻게 이루어지나요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료에서 재활 목표는 환자마다 다를 수 있으며, 환자의 개별적인 특성에 맞춰 세심하게 설정하는 것이 중요합니다. 물리치료사는 각 환자의 상태, 증상, 치료 필요성에 따라 맞춤형 치료 계획을 수립하게 되는데요, 이를 달성하기 위한 단계별 접근 방법이 차이가 있을 수 있습니다.목표 설정의 첫 번째 단계는 환자에 대한 철저한 평가입니다. 물리치료사는 환자의 병력, 증상, 통증 정도, 운동 능력, 신체 기능 등을 평가하고 이를 바탕으로 재활 목표를 설정하고, 목표를 설정한 후, 이를 달성하기 위한 단계별 접근 방법이 필요합니다. 이 단계는 환자의 상태, 진행 정도에 따라 점진적이고 개별화된 계획이 필요합니다.물리치료 과정은 정기적인 평가를 통해 진행 상황을 점검하고, 목표가 달성되지 않았거나 목표가 너무 쉬워졌을 경우 계획을 조정합니다. 자가 관리는 재활의 중요한 부분입니다. 환자는 치료 목표를 달성하기 위해 자가 운동법을 배우고, 재활 운동을 지속적으로 할 수 있도록 교육받아야 합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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물리치료 중 사용되는 기기의 작동 원리와 효과가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.물리치료에서 사용되는 다양한 기기들은 치료 효과를 극대화하고 통증을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다.초음파 기기는 고주파의 음파를 이용하여 인체에 적용하는 방식입니다. 초음파 기기의 프로브에서 발산된 음파는 피부와 조직을 통과하면서 미세한 진동을 발생시킵니다. 이 진동은 조직 내부에서 열과 기계적 진동으로 전환되어 치료 효과를 제공하고, 전기자극 치료기 TENS는 저주파 전기 자극을 통해 통증을 완화하는 기기입니다. 전극 패드를 피부에 부착하여 전류를 전달함으로써 진동이나 마사지 효과를 유발합니다. 이는 신경을 자극하여 통증 신호를 차단하거나 진통 물질을 방출하여 통증을 경감 시킵니다.간섭파 치료는 두 개의 고주파 전류가 중첩될 때 발생하는 간섭파를 이용합니다. 전류가 교차하면서 저주파로 변환되고, 이 파장은 더 깊은 조직에 전달됩니다. 결과적으로 깊은 조직에까지 자극을 주어 통증을 완화시킬 수 있고, 레이저 치료는 저출력 레이저를 사용하여 손상된 조직에 자극을 주는 방식입니다. 레이저는 세포의 미토콘드리아에 작용하여 에너지 생성을 촉진하고, 이로 인해 치유 과정을 빠르게 합니다.그밖에도 열치료는 온열 요법을 이용하여 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 방법으로 온열 패드를 사용하거나 온수 찜질을 통해 치료를 진행하고, 냉치료는 차가운 온도를 사용하여 혈액순환을 감소시키고 염증을 줄이는 방법입니다. 주로 얼음찜질이나 냉찜질 팩을 사용합니다.환자분의 상태에 따라 치료 방법에 차이가 있을 수 있고, 질환에 따라서도 치료방법이 차이가 있을 수 있습니다. 정확한 검사를 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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만성 통증 관리에서 물리치료의 역할과 한계가 궁금합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.만성 통증 관리에서 물리치료는 중요한 역할을 할 수 있으며, 특히 통증 완화와 기능 개선을 위한 다양한 기법들이 제공됩니다.물리치료는 다양한 방법을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 온열 요법이나 냉찜질, 전기 자극, 초음파 치료 등은 염증을 감소시키고 근육 이완을 도와 통증을 완화하는 데 효과적이며, 만성 통증이 지속되면 근육의 경직이나 관절의 제한적인 움직임이 생길 수 있습니다. 물리치료는 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 운동 범위를 개선하고 근육을 강화하여 기능 회복을 도와줍니다.뿐만 아니라 잘못된 자세나 비대칭적인 움직임으로 인해 만성 통증이 발생할 수 있습니다. 물리치료사는 자세 교정과 운동 패턴 수정을 통해 통증의 원인을 찾아 고치는 데 도움을 줄 수 있고, 만성 통증은 종종 근육 경직이나 긴장에서 비롯됩니다. 물리치료는 마사지나 이완 기술을 통해 근육을 풀어주고 긴장을 완화시킬 수 있습니다.그렇지만, 물리치료는 증상 완화에는 효과적이지만, 원인 치료를 하지 않으면 통증이 반복될 수 있습니다. 디스크 압박이나 심각한 관절 손상 등의 문제는 물리치료로 해결되지 않으며, 수술적 치료나 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 물리치료가 도움이 되지 않는 심각한 질환의 경우에는 정확한 진단 후 적합한 치료법을 찾아야 합니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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운동하다가 어깨가 시큰하다는 느낌이 들면??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.어깨에서 시큰한 느낌이 발생하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 중량물을 들다가 발생한 시큰한 느낌은 어깨의 과도한 부담이나 근육, 인대, 건에 대한 자극으로 인해 발생할 수 있습니다. 이런 시큰한 느낌은 대개 일시적인 긴장이나 피로의 징후일 수 있지만, 지속될 경우 추가적인 문제가 있을 수 있습니다.중량물을 들 때, 특히 어깨 근육이나 주변 근육이 과도하게 긴장하거나 부하를 받으면 근육이 과도한 스트레스를 받아 피로감이나 시큰한 느낌이 날 수 있고, 어깨의 회전근개나 삼각근 등이 과도하게 사용되면 시큰한 느낌이 나타날 수 있습니다.뿐만 아니라 어깨에는 어깨관절을 안정시키는 인대나 건이 많이 있습니다. 중량물로 인해 어깨가 비정상적으로 과도하게 움직이거나 늘어나면 인대나 건이 스트레스를 받으며 시큰한 느낌이 날 수 있고, 무리하게 어깨를 움직였을 때, 관절에 과도한 압력이나 부자연스러운 움직임이 가해질 수 있습니다. 이런 비정상적인 움직임이 어깨에 압박을 가하거나 마찰을 일으켜 시큰한 느낌을 일으킬 수 있습니다.그 외에도 중량물이나 반복적인 운동을 하다 보면 어깨 관절의 과도한 사용이 이어질 수 있습니다. 이로 인해 염증이 발생하거나 관절에 미세한 손상이 생기면서 시큰한 느낌이 발생할 수 있습니다.여러가지 문제를 일으킬 수 있고 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 만약 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.일단 집에서는 냉찜질 및 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 스트레칭 및 진통소염제를 드셔보시는것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 정형외과
25.01.23
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지압슬리퍼는 정말 건강에 도움이 되나요??
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.지압슬리퍼가 건강에 미치는 효과에 대한 의견은 다양합니다. 기본적으로 지압슬리퍼는 발바닥의 반사구를 자극하여 혈액순환을 촉진하고 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다.발바닥은 여러 중요한 반사구가 위치한 곳인데, 이들을 자극함으로써 혈액순환을 촉진하고, 피로를 완화할 수 있다고 주장됩니다. 특히 발의 아치 부분에 자극을 주는 것이 도움이 될 수 있고, 지압슬리퍼를 신으면 발에 있는 근육과 인대가 자극을 받아 발의 피로를 풀어주는 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 발바닥의 반사구를 자극함으로써 다른 신체 부위의 긴장을 완화할 수 있습니다. 뿐만 아니라 발바닥 지압은 몸의 긴장을 완화하고 이완을 도울 수 있기 때문에 스트레스 감소에 일부 도움이 될 수 있습니다.그렇지만, 지나치게 강한 자극은 오히려 발바닥의 피부나 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 발바닥의 지압점은 예민한 부위일 수 있기 때문에 지나치게 강한 자극은 통증을 유발하거나 부상을 초래할 수 있고, 하루 종일 지압슬리퍼를 사용하는 것이 좋지 않습니다. 특히 평소에 발에 압박을 느끼거나 발바닥에 통증이 있는 경우에는 자극이 오히려 불편함을 발생시킬 수 있습니다.지압슬리퍼는 적절히 사용하면 혈액순환 촉진이나 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 적절한 강도와 시간을 고려해야 하며, 개인의 발 건강 상태를 고려한 사용이 필요합니다.감사합니다 수고하세요~
의료상담 / 재활·물리치료
25.01.23
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